在還過(guò)幾天，期末考試就要開始了，盡管李麗已經(jīng)做好了充分的考前準(zhǔn)備，可是，不知怎的，心里面還是有點(diǎn)忐忑不安?？偸菗?dān)心還有什么地方?jīng)]有復(fù)習(xí)到位。這次期未考試要是考砸了，應(yīng)該怎么辦。媽媽經(jīng)過(guò)李麗的房間，看到女兒心神不寧的樣子，便叫道：“李麗，李麗。李麗似乎沒(méi)有聽(tīng)到母親的叫聲，媽媽走過(guò)去拍了拍她的肩膀，關(guān)心地問(wèn)道：“在想什么呢?李麗這才回過(guò)神來(lái)，說(shuō)道：“你，你在叫我嗎？媽媽微笑著說(shuō)：“呵呵，是在擔(dān)心即將開始的期考吧?”李麗點(diǎn)點(diǎn)頭，說(shuō)道：“是呀，真害怕會(huì)考不好?！眿寢屛罩畠旱氖?，鼓勵(lì)道：“這沒(méi)什么可害怕的，只要把期考當(dāng)成一次普通的測(cè)驗(yàn)就可以了。以一顆平常心對(duì)待考試。只要盡自已最大的努力就行了，考不好，我也不會(huì)怪你的。我相信你能發(fā)揮自己正常的水平。嗯?”李麗感激地望著媽媽，笑了。
現(xiàn)實(shí)生活中，成年人和孩子都要承受壓力。不過(guò)不同的是，成年人和壓力大多來(lái)自自己的要求，而孩子的壓力卻多來(lái)自父母。尤其是當(dāng)孩子面臨考試前，更會(huì)感到壓力重重，他們擔(dān)心要是自己考不好的話，會(huì)讓父母很失望。有些父母平時(shí)對(duì)孩子的學(xué)習(xí)表現(xiàn)得過(guò)分緊張，而這種緊張的情緒會(huì)不知不覺(jué)地傳染給孩子。孩子害怕考不好，會(huì)被父母責(zé)罵所以，壓力也就越大，甚至有時(shí)還超出了自已的承受范圍變得有點(diǎn)不知所措了。
家庭環(huán)境對(duì)孩子的精神狀態(tài)影響極大。有的家長(zhǎng)，在孩子考前有意或無(wú)意地制造出“一級(jí)戰(zhàn)爭(zhēng)”狀態(tài)的氣氛，為孩子督戰(zhàn)助陣，以示關(guān)愛(ài)。其實(shí)，這樣做反而給孩子造成一種壓抑、煩悶的心態(tài)，影響復(fù)習(xí)和考試?？荚嚽跋?，家長(zhǎng)要注意“減壓”而不是“加壓”，告訴孩子下功夫復(fù)習(xí)就行了，不要累壞身體?？蛇m當(dāng)抽些時(shí)間讓孩子看看電視或聽(tīng)段輕音樂(lè)，聽(tīng)(唱)一首自己喜歡的歌，和孩子聊聊天，說(shuō)說(shuō)笑，或陪他們散散步等，幫助調(diào)節(jié)身心，保持心情舒暢，提高考試效率。
考試前夕，孩子的身體在大腦的指揮下，神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)處于功能上的亢奮狀態(tài)，醫(yī)學(xué)上稱之為“應(yīng)急狀態(tài)”，加上用腦過(guò)度，孩子很容易出現(xiàn)吃飯不香、覺(jué)睡不沉、丟三落四、缺少信心等現(xiàn)象，如調(diào)整不好，還會(huì)出現(xiàn)失眠、神經(jīng)衰弱的癥狀。因此，在考前一段時(shí)間，家長(zhǎng)應(yīng)盡量關(guān)心孩子飲食起居的每一個(gè)細(xì)節(jié)。
家長(zhǎng)要鼓勵(lì)孩子建立信心。讓孩子心情保持平靜，以平常心應(yīng)試，才能從容不迫。
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