早上怎么練嗓子
滿意回答
早上起來先喝杯淡鹽水
練嗓子從一些基本功連起，嗯啊按照13531原因，再每次升半個音調(diào)，當(dāng)發(fā)現(xiàn)上不去了，再下回來，反復(fù)數(shù)次。
吐舌功，把舌頭盡量伸長，做2分鐘
第一階段：未曾出聲先練氣研究資料表明人在正常情況下，每分鐘呼吸16—19次，每次呼吸過程約3、4秒鐘，而演唱時，有時一口氣要延長十幾秒，甚至更長，而且吸氣時間短，呼出時間長，必須掌握將氣保持在肺部慢慢呼出的要領(lǐng)，所以要先做： (一)“深吸慢呼氣息控制延長練習(xí)”。 其要領(lǐng)是：先學(xué)會“蓄氣”，先壓一下氣，把廢氣排出，然后用鼻和舌尖間隙像“聞花”一樣，自然松暢地輕輕吸，吸的要飽，然后氣沉丹田，慢慢地放松胸肋，使氣像細(xì)水長流般慢慢呼出，呼得均勻，控制時間越長越好，反復(fù)練習(xí)4—6次。 (二)“深吸慢呼數(shù)字練習(xí)” 我們把第一步驟稱為“吸提推送’，“吸提”的氣息向里向，“推送”的氣息向外向下，在“推送”同時做氣息延長練習(xí)。我們推薦三種練法： A.數(shù)數(shù)練習(xí)：“吸提”同前。在“推送”同時輕聲快速地數(shù)數(shù)字“12345678910”，——口氣反復(fù)數(shù)，數(shù)到這口氣氣盡為止，看你能反復(fù)數(shù)多少次。 B．“數(shù)棗”練習(xí)：“吸提”同?前。在“推送”同時輕聲：“出?東門過大橋，大橋底下一樹棗，拿竹竿去打棗，青的多紅的少? (吸足氣)一個棗兩個棗三個棗?四個棗五個??這口氣氣盡為止，看你能數(shù)多少個棗。反復(fù)4—6次。 C．“數(shù)葫蘆”練習(xí)：“吸提”? 同前。在“推送”同時輕聲念：“金葫蘆，銀葫蘆，一口氣數(shù)不了24個葫蘆(吸足氣)一個葫蘆二個葫蘆三個葫蘆??”，這口氣氣盡為止，反復(fù)4—6次。
數(shù)數(shù)字、“數(shù)棗”、“數(shù)葫蘆”控制氣息，使其越練控制越，千萬不要跑氣。開始腹部會出現(xiàn)酸痛，練過一段時間，則會自覺大有進(jìn)步。??? (三)“深吸慢呼長音練習(xí)” ?經(jīng)過氣息練習(xí)，聲音開始逐步加入。這一練習(xí)仍是練氣為主，發(fā)聲為輔，在推送同時擇一中低音區(qū)，輕輕地男生發(fā)“啊”音(“大嗓”發(fā)“啊”是外送與練氣相順)，女生發(fā)“咿”音(“小嗓”咿”是外送)。一口氣托住，聲音出口呈圓柱型波浪式推進(jìn)，能拉多長拉多長，反復(fù)練習(xí)。??? (四)“托氣斷音練習(xí)” 這是聲、氣各半練習(xí)。雙手插腰或護(hù)腹，由丹田托住一口氣到額咽處沖出同時發(fā)聲，聲音以中低音為主，有彈性，腹部及橫膈膜利用伸縮力同時彈出，我們介紹三種練習(xí)： A.一口氣托住，嘴里發(fā)出快速的“噼里拍啦，噼里拍啦”(反復(fù))到這口氣將盡時發(fā)出“嘭一啪”的斷音。反復(fù)4—6次。 B．一口氣繃足，先慢，后快地發(fā)出“哈工哈)—(反復(fù))(加快)哈，哈，哈??”鍛煉有進(jìn)發(fā)爆發(fā)力的斷音，演唱中的“哈哈?”大笑、“啊哈”、“啊咳”常用。 C．一口氣繃足，先慢后快地發(fā)出“嘿—厚、嘿—厚”(反復(fù)逐漸加快)“嘿厚，嘿厚??”加快到氣力不支為止，反復(fù)練習(xí)。
第二階段：氣、聲、字的練習(xí) 戲曲演員尤其京劇演員包括戲曲愛好者在喊嗓練聲上容易犯急于求成的毛病，恨不能很快地就能喊出又高又亮的嗓音來，急著喊高音，猛喊甚至瞎喊亂喊，這往往是事與愿違的。我們在研究喊嗓練聲時，有意地先練氣息不急于發(fā)聲，是利于發(fā)聲練習(xí)，要大家明確一個循序漸進(jìn)的規(guī)律和持之以恒的毅力。在這第三階段，我們建議還是不急于爬音階喊高音，而從氣、聲、字結(jié)合練起。這三者關(guān)系應(yīng)排成這樣一個順序：氣為音服務(wù)，音為腔服務(wù)，腔為字服務(wù)，字為詞服務(wù)，詞為情服務(wù)。
你有沒有想過用圓潤低沉的聲音說話？許多電臺播音員、聲音藝術(shù)家和公眾演講者都使用這種聲音，因?yàn)樗粌H可以獲得關(guān)注，同時也表達(dá)出了一種溫和的威信。如果你是男性，你可能對這一信息感興趣：一些女性往往下意識地認(rèn)為有低沉聲音的人不僅更權(quán)威，也更具吸引力、更健康、有力量。如果你嗓門高，如果你只是想為了表演好一個聲音主導(dǎo)的角色，擴(kuò)展自己聲音的深度和范圍，在你的聲音范圍內(nèi)這都是可能的。不管是什么原因，用很自然的低沉聲音講話并不像看起來那么吃力。按照本文中的步驟，訓(xùn)練你自己的聲音吧。
方法一、 發(fā)現(xiàn)你現(xiàn)在聽起來如何。
1:傾聽你自己，以更好地了解你的聲音。清楚了解自己聲音的音調(diào)將幫助你控制音量，并有意識地轉(zhuǎn)變成更深沉的聲音。你可以在鏡子前自言自語并注意聆聽，你可以在電腦、便攜式錄音設(shè)備如磁帶錄音機(jī)上錄下你的聲音，并播放。某些設(shè)備的音效更好，所以要找到質(zhì)量好的記錄和重放設(shè)備。小對講機(jī)不能再現(xiàn)低音，不能作為低音錄制設(shè)備的參考……一定要選擇一個安靜的地方來記錄你的聲音，避免其他聲音或說話聲的干擾。
把手環(huán)在耳朵后面，試驗(yàn)時可以幫助聽到自己的聲音。
私下里嘗試貼近一個角落，可以近到10厘米的距離，以得到更好的聲音效果與反饋，也能在自然發(fā)聲和聲音變化練習(xí)中，聽得更清楚。
2：在注意你的語調(diào)時享受樂趣。它是不是太空、太薄、太高、太刺耳或有點(diǎn)嘀嘀咕咕？它是不是有點(diǎn)低沉，但還不夠？當(dāng)然，聽起來像是賽事播音員就很奇怪了；所以要盡可能自然！
你是男的還是女的？對于女高音和男高音來說，自然會更具挑戰(zhàn)性，但它不是不可能，只是有所不同。想想有沙啞（高音或低音）聲音的演員，如勞倫?巴考爾、安妮?班克羅夫特、凱特?布蘭切特和珍妮佛?貝勒斯的音調(diào)，她們都是有深沉聲音的女性的例子。
方法二、提高你改變聲調(diào)的能力。
1：放松你的喉嚨。當(dāng)你嘗試用不同的低于通常的聲音說話時，你的聲音劈裂的可能性比較小。一定要盡可能地放松你的喉嚨，這樣才不會擰緊或繃緊你的聲音（這聽起來焦慮或憤怒）。
滋潤你的發(fā)音部位（也就是喉部），通過偶爾制造一些額外的唾液，并吞咽下去，讓喉部保持發(fā)音清晰。
2：練習(xí)前喝溫水或溫淡茶。溫暖的茶或清水將幫助放松喉部肌肉。而喝冷水會使聲帶拉緊（如果你喜歡，它可以幫助你練習(xí)更高的聲音）。
3：自然呼吸。盡量深呼吸，讓空氣充滿你的肺，提高對呼吸的控制，從隔膜開始呼吸。避免使用短而淺的呼吸（絕對要避免換氣過度）。
你的姿勢很重要，它可以幫你在說話時發(fā)出好的聲音。良好的姿勢站立，打開隔膜，讓空氣有更大的空間自由移動，這有助于讓你說得更清楚。在鏡子前面檢查姿勢是否可以還是需要改進(jìn)。用平時的聲音和想要的低沉聲音說話，觀察自己，看看你是否可以通過改善姿勢來改善聲音。
方法三、訓(xùn)練低沉的聲音。
1：很自然地張開你的嘴，正常說話。不要撅嘴、嘟嘴或把嘴唇或臉頰擺出別的形狀（除非你想發(fā)出奇怪的聲音）。
盡你所能避免用喉音（吼）說話，嘎嘎聲或刺耳（粗）的聲音說話。做任何這些聲音會損害你的聲音；然而，如果這些聲音在你努力去除后聽起來仍然存在，你可能是患有某種類型的永久性并發(fā)癥，如咽喉炎、因?yàn)榭幢荣悤r尖叫得太厲害造成的喉嚨損傷、疤痕、甚至癌前息肉。要是長時間有一個刺耳的聲音，看醫(yī)生是謹(jǐn)慎之舉，因?yàn)樗芸赡苁菨撛趪?yán)重疾病的一個癥狀。
避免完全或大部分用鼻音。例如，在你的鼻腔通道里發(fā)出的嗡嗡聲（臭名昭著的威利?尼爾森，國家的聲音）。用更多的鼻音（不那么豐滿）或更少的鼻音（更豐滿的）堅持說話，因?yàn)槟惚仨毎l(fā)現(xiàn)并且決定你想要怎樣的聲音——把它當(dāng)做一個習(xí)慣，或你的“新的正常音”。
避免使用過于空洞、柔軟、光滑、太多中空共振或回聲般的聲音，也就是可以在胸部“感受到”（稱為胸聲）的聲音。只有當(dāng)你想要一個完全覆蓋的、沒有鼻音的“嗚嗚”的聲音（男中音（男性）/女低音（女性））時再使用這種聲音。
2：培養(yǎng)你的低音，在低聲部得到更多的音量。
從喉嚨深處發(fā)出哼哼的聲音，嘴唇和下巴朝下對著你的胸部，這可以讓聲音更溫潤。
邊哼著，邊慢慢抬起你的下巴，然后直接從哼哼的聲音開始發(fā)聲，這聽起來像是低沉的聲音。
添加愉快又少量的鼻音，以獲得一個更強(qiáng)大的聲音。
在較低和較高的聲音上，加上更多和更少的鼻音，更多和更少的胸音，常用聲音也要試一試，這可以使你學(xué)會控制聲音調(diào)節(jié)。這是非常相似于練習(xí)音樂音調(diào)，只是不用“唱歌”的發(fā)聲；即，你實(shí)際上并沒有唱歌。
3：練習(xí)你說話的聲音。學(xué)習(xí)說話，這樣可以讓你在自己面前聽到你的聲音。在學(xué)習(xí)這個時，不要把你的胃包括進(jìn)來。從你的隔膜處開始呼吸；你不僅應(yīng)該在你的胸部感到呼吸，而且空氣好像移動到你的上腹部、腹部，再從胸部推下來，遠(yuǎn)離你的身體。
故意地說。放慢發(fā)出音節(jié)的聲音，以有意不再回到你以前習(xí)慣使用的較高的音調(diào)。
方法四、檢查并維護(hù)你的發(fā)聲過程。
1：用一個好的麥克風(fēng)記錄你的新聲音。它的揚(yáng)聲器或耳機(jī)（低音分辨率要好）要足夠好，才能識別到你的聲音。檢查錄音，了解在與其他人交談時你的聲音，比較你的新的聲音，看看有他人在場時，你的聲音是否自然。
注：如果錄音里，別人聽起來像自己的聲音，那就假設(shè)你聽到的跟自己原本的聲音也很像，無論你喜歡或不喜歡。努力吧！
2：步步地練習(xí)變化。避免過度嚴(yán)厲或努力改變你的聲音，以防止使聲帶變得緊張。在開始的時候，只有在很短的時間內(nèi)練習(xí)聲音，也就比你正常的音調(diào)降半音。隨著時間的推移，小心地降低你的音調(diào)，給自己額外的時間。
3：用更深沉的聲音做實(shí)驗(yàn)。努力吧。一遍又一遍地重復(fù)，要多次練習(xí)，不只是一點(diǎn)點(diǎn)嘗試。享受樂趣，試試和家人朋友用低沉的聲音對話，看看他們?nèi)绾畏磻?yīng)（他們更容易原諒你）。試試發(fā)出滑稽的聲音和奇怪的聲調(diào)，來學(xué)習(xí)更好的控制。要達(dá)到的目標(biāo)是，讓你自己喜歡自己的聲音。
盡可能自然。如果你的聲音和你喜歡的不一樣，即使在大量練習(xí)后也是，別不好意思。
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