我娃就屬于特別容易便秘的類型，我就用我的親身經(jīng)歷來回答一下吧。我娃從生下來到現(xiàn)在三歲多從來沒有拉過肚子，但是經(jīng)常拉粑粑的時候有些費(fèi)勁拉出來的屎也有些干硬，尤其從兩歲半開始便秘現(xiàn)象就出現(xiàn)了，好幾天不拉，有一次高燒沒辦法就開始用了開塞露，屎就像炮彈一樣蹦了出來，又粗又硬，看得人觸目驚心特別心疼。從此以后拉屎成了全家關(guān)注的最大問題，以至于能拉出來屎都感覺都要放鞭炮慶祝一下。后來用了各種辦法來調(diào)理，雖然期間還是出現(xiàn)了幾次嚴(yán)重的情況不得不用開塞露（可憐娃對開塞露都產(chǎn)生了心理陰影），但慢慢的找到了適合他的最有效的辦法，也逐漸有了好轉(zhuǎn)，現(xiàn)在每天都能正常排便了。
首先，孩子便秘要找到根源。我娃容易便秘我覺得跟他的熱性體質(zhì)有直接關(guān)系，而且兩歲半之后不好好喝水吃蔬菜，尤其上了幼兒園便秘加重了。所以容易便秘的孩子在平時日常生活中就要從喝水和吃膳食纖維含量高的食物入手去預(yù)防便秘。另外早睡早起，按時吃飯，早晨先喝白開水，第一口不要吃太干的食物，少吃或盡量不要吃油炸烤制的食物以及零食也是我總結(jié)出來的預(yù)防措施。
其次，當(dāng)出現(xiàn)便秘的時候如何解決。
1.如果第一天沒有排便，就需要引起重視，不然到后面食療就不頂用了。所以我一般發(fā)現(xiàn)他哪天不拉屎，或者拉的屎很干很少，就趕緊開始采取以下措施：
大量喝水，睡覺前可以喂一勺蜂蜜（1歲以上的孩子可以喝蜂蜜）；
不吃干的食物，比如餅干；
主食以粗糧為主：喝小米粥、玉米碴粥、紅薯芝麻粥、山藥粥；菠菜面和菠菜餅；紅豆米飯；
火龍果酸奶奶昔（就是把火龍果和酸奶料理機(jī)打成奶昔）
煮梨湯（梨比較寒，吃多怕傷脾胃，所以我一般會煮梨湯，喝湯吃梨）
西梅泥（我在網(wǎng)上買的，這個效果特別明顯）
一般情況下，及時采取食療法都會見效，大家常說的便秘吃香蕉其實(shí)不怎么頂用，給孩子吃沒有成熟的香蕉反而有較強(qiáng)的收斂作用，它會抑制胃液分泌并抑制腸胃蠕動，所以如果你吃的是沒有成熟的香蕉，反而會加重便秘情況。而且，就算是成熟的香蕉其膳食纖維含量并不高，通便效果也并不算好。
2.采取食療法沒用，且孩子三四天不拉屎，那就需要給孩子用兒童專用的開塞露，但注意劑量不宜太多，且不能長期使用，否則會加重寶寶肌肉收縮無力給寶寶帶來不適并形成依賴。網(wǎng)上有專家說還可以吃杜秘克（乳果糖），這是一種口服藥物，藥店可以買到，遵醫(yī)囑服用，可以幫助寶寶排便，緩解便秘癥狀。一旦排完大便，父母可以用熱水毛巾幫寶寶熱敷肛門，之后剪開一滴魚肝油，幫寶寶做肛周皮膚的按摩，能幫助迅速修復(fù)肛周破損的皮膚和黏膜，下次大便寶寶就不會疼了，這對于緩解便秘非常有好處。
3.上述方法都不見效，那就要去醫(yī)院了，采取必要的措施。如果孩子長期便秘且身體消瘦，可能是一些疾病有關(guān)，也建議父母孩子去看醫(yī)生。
說到底，解決便秘重點(diǎn)還是在于預(yù)防或改變孩子的便秘狀態(tài)，使其變得規(guī)律和正常。所以以下幾點(diǎn)家長們一定要注意：
1、飲食中多增加膳食纖維。吃水果和蔬菜，水果類含有膳食纖維含量較高的有西梅、梨、杏、蘋果。蔬菜類推薦的是豌豆、西蘭花、芹菜、蘿卜、萵筍。（推薦西梅泥，方便攜帶）飲食要均衡：記住這樣的一個比例：谷物類、菜類、肉類的攝入比例為3:2:1。
2、養(yǎng)成定時定點(diǎn)的排便習(xí)慣：每天晚上睡覺前我都會把他放在坐便器上讓他排便，現(xiàn)在不用我說他自己到這個點(diǎn)就說要去拉粑粑。所以每天定時定點(diǎn)讓寶寶自己坐盆排便，讓他熟悉并接受排便這件事。長此以往，寶寶做上去就會產(chǎn)生心理暗示和生理反射。
3、多運(yùn)動促進(jìn)腸胃蠕動?？梢越o小寶寶做一些被動操，比如碰腳尖、腹部按摩、多爬一爬等讓腸道活躍起來。大一些的寶寶就可以多帶他到戶外，走路、跑步、跳躍都是很好的運(yùn)動方式。
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