近年來，老年合唱在我國許多城市得到了蓬勃發(fā)展。老年人參加合唱活動不僅充實(shí)了個人生活，而且豐富了社會文化，合唱為越來越多的老年人所喜歡?？扇绾尉毩?xí)呢？在教學(xué)實(shí)踐中，結(jié)合老年人的特點(diǎn)制定了訓(xùn)練計(jì)劃，研究出一些老年合唱的訓(xùn)練方法，現(xiàn)簡要敘述如下：
排練之前做一些準(zhǔn)備活動，可以使老年學(xué)員們身體放松，避免緊張生硬，從而充分做好唱歌的準(zhǔn)備，也有益于提高老年學(xué)員的排練熱情。熱身運(yùn)動的內(nèi)容可以靈活安排，可以適當(dāng)做些伸展運(yùn)動，如頭部運(yùn)動、腰部運(yùn)動、上肢或者下肢運(yùn)動，幅度不要太大，基本保持在原地。
可以摩擦手掌心，待微熱時，按摩臉部，有助于放松面部肌肉，還可以將左、右手的食指放在牙關(guān)節(jié)處，隨著指揮的口令一開一合，體會“打哈欠”的感覺，通過這個訓(xùn)練為歌唱做好準(zhǔn)備。
1.無音高的練習(xí)：①氣息控制的練習(xí)。在合唱訓(xùn)練中，主要采取胸腹式聯(lián)合呼吸的方法，要求隊(duì)員放松肩膀，口鼻同時吸氣，比日常吸氣稍微深一點(diǎn)點(diǎn)，不能抬肩膀。訓(xùn)練時，可以帶領(lǐng)團(tuán)員做“吸氣——保持——呼氣”的練習(xí)，也可以在呼氣的過程中加以保持停頓后再呼氣，這樣的方法可以鍛煉老年朋友橫膈膜的能力。
②請隊(duì)員發(fā)出自己的最低音，先按哼鳴的狀態(tài)發(fā)“m”音，體會胸腔、唇、鼻微振的感覺，然后結(jié)合五個元音發(fā)爆破音，如m-ma-m-mom-mi-m-me-m-mu，要求發(fā)不同音時口型能保持基本一致，實(shí)現(xiàn)較自然的過渡。請隊(duì)員在進(jìn)行發(fā)聲練習(xí)時將手放在腰部，體會腰部外擴(kuò)的彈力，氣息下沉的感覺。
2.有音高的練習(xí)：在選擇練聲曲時，應(yīng)結(jié)合老年隊(duì)員的特點(diǎn)，最好有固定的幾首曲目作為練聲曲。可以有針對性地選取練聲曲，如有的練聲曲可以幫助老年隊(duì)員訓(xùn)練氣息的連貫性；有的練聲曲可以鍛煉老年隊(duì)員橫膈膜的彈性和跳音的氣息控制，增加靈活性，等等。
1.歌曲介紹。老年人的接受能力和感知能力有限，所以在排練新作品時，應(yīng)先向隊(duì)員詳細(xì)介紹歌曲的詞、曲作者，以及創(chuàng)作背景。
2.讀詞讀譜。剛起步的老年合唱隊(duì)排練前，教師要給隊(duì)員普及樂理知識，教會隊(duì)員讀譜識譜。由于老年人的生理機(jī)能退化，這可能是一個漫長的過程。在沒有音樂基礎(chǔ)的老年合唱隊(duì)中，主要是以音響資料跟唱、由指揮或者訓(xùn)練人員一句句教唱為主。
有基礎(chǔ)的老年合唱隊(duì)訓(xùn)練時，可以先發(fā)放歌譜，請團(tuán)員將自己演唱的聲部旋律用彩色筆勾畫出來，合唱隊(duì)員需熟悉各個聲部的旋律，以便合唱時對整體音響有準(zhǔn)確的識別和把握，在反復(fù)視唱作品的過程中，教師可針對較難的片段進(jìn)行講解。
3.分聲部練習(xí)。請聲部長帶領(lǐng)各自隊(duì)員分開練習(xí)，訓(xùn)練人員可以在各聲部間巡回指導(dǎo)，針對各聲部存在的音準(zhǔn)、節(jié)奏、換氣點(diǎn)等問題進(jìn)行及時糾正，使隊(duì)員進(jìn)一步掌握本聲部旋律，要求逐個克服技術(shù)難點(diǎn)，流暢地唱熟自己的聲部旋律，然后加入歌詞練唱。
4.合排階段。在合排的過程中，可以按照較小的樂段逐一分段排練，主要目的是解決聲部進(jìn)行中的主次關(guān)系問題，讓團(tuán)員們進(jìn)一步明確自己所唱聲部在整個歌曲進(jìn)行中的地位和作用，主動調(diào)整自己聲音的強(qiáng)弱。有些有伴奏的作品需要合伴奏，當(dāng)整首作品能流暢演唱出來時，就跟著伴奏演唱，有問題可以拉出來單獨(dú)訓(xùn)練。
5.情感處理。根據(jù)作品背景，讓隊(duì)員講一講自己對這首曲目的感受，調(diào)動其表達(dá)情感的欲望。經(jīng)過之前的排練，此時還只能說可以唱出作品，但是可能還缺乏感情色彩和靈魂。教師可以通過講故事的方法來仔細(xì)講解作品內(nèi)容，使音樂形象化，通俗地將歌曲想要表達(dá)的情感傳達(dá)給隊(duì)員。
6.實(shí)踐、演練。適當(dāng)?shù)难莩觥⒈荣悪C(jī)會是老年合唱團(tuán)發(fā)展的動力。在正式演出或比賽之前，最好能帶隊(duì)員到演出場地熟悉一下環(huán)境，彩排一遍，使合唱團(tuán)員適應(yīng)演出場地的聲音效果，避免因場地的變化而影響演出效果。演出或比賽結(jié)束以后，教師應(yīng)及時針對現(xiàn)場出現(xiàn)的問題做出思考與總結(jié)，對待合唱團(tuán)員則以鼓勵為主。
老年人的體能、精力不同于青壯年，因此老年合唱團(tuán)的訓(xùn)練要量力而行，長期、常年堅(jiān)持方見成效。既不提倡與青年合唱團(tuán)攀比、脫離實(shí)際水平唱所謂的“大歌”，更不提倡以訓(xùn)練時間為硬性指標(biāo)。
老年合唱訓(xùn)練應(yīng)盡量做到：(1)教學(xué)用語準(zhǔn)確、實(shí)用、口語化，避免生澀、抽象的專業(yè)術(shù)語。(2)強(qiáng)調(diào)聲音統(tǒng)一性，“輕聲高位”，反對過度用聲，大聲嘶吼。(3)訓(xùn)練時抓重點(diǎn)、多重復(fù)、多舉例。(4)注重聲帶訓(xùn)練，要求打開喉嚨和橫膈膜、腰、腹肌的支持。(5)布置日常練習(xí)。
老年人合唱活動的健康蓬勃發(fā)展需要全社會的廣泛關(guān)注與支持，相信在大家的共同努力下，合唱藝術(shù)活動會在老年人中間普及起來，我國老年合唱藝術(shù)水平會得到更大的提升。
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