婦科醫(yī)生：女性氣血不足愛長斑，常用這些食材，效果賽過生姜！

健康，是我們一直追求，一直向往的目標(biāo)!一個(gè)人如果擁有了健康的身體，健康的文化， 健康的心理，就是非常非常開心、自豪的事情!如果我們做到了這三點(diǎn)，就是減少了我們?nèi)松蟮赖慕O腳石，也就是為我們今后的幸福生活鑄造了一個(gè)良好的基礎(chǔ)。《中醫(yī)劉醫(yī)師》為你解答健康小問題，幫助你找回健康！

當(dāng)歸的基本作用：

1、抗衰老斑：當(dāng)歸被稱為美容產(chǎn)品--''女人臉?biāo)?'。女性閉經(jīng)后，臉上經(jīng)常會出現(xiàn)大量黃褐斑或蝴蝶斑。在此期間，她們可以適度地吃一些當(dāng)歸。當(dāng)歸具有活血化瘀的作用。中年后，身體的血液循環(huán)速度減慢。經(jīng)常吃當(dāng)歸能促進(jìn)血液循環(huán)。好的時(shí)候，顏色自然好，毒素也少，色斑自然減少。

2、補(bǔ)血養(yǎng)氣：趙老說，六十歲以后，人就會慢慢變?nèi)?。如果身體經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、疲勞、變黃、美白等癥狀，即氣血虛弱，當(dāng)歸非常適合氣血不足的人，補(bǔ)氣補(bǔ)血可以吃當(dāng)歸和黃芪，黃芪可以補(bǔ)氣補(bǔ)肺，補(bǔ)氣補(bǔ)血，當(dāng)歸可以補(bǔ)血補(bǔ)血，從而達(dá)到楊聲陰龍益血的功效。

3、其他功效：當(dāng)歸除上述兩種主要功效外，還具有潤腸排便、調(diào)經(jīng)活血、維持子宮、抗癌、抗衰老等功效，對人體有許多好處，如月經(jīng)不規(guī)律、經(jīng)期不穩(wěn)、便秘、頭痛頭暈、氣血不足等，但由于其中一種藥材不宜大量食用，需根據(jù)醫(yī)生的指示服用，另外，孕婦最好不要吃。

如何吃當(dāng)歸：

1、益氣健脾當(dāng)歸湯：當(dāng)歸、黨參、棗、雞、枸杞、棗、鹽、姜。清洗所有原料，取下紅棗芯，切下約2片生姜，然后將所有原料放入鍋中，加入水，在出鍋前加入少量鹽。當(dāng)歸具有活血化瘀作用，枸杞、蓮子、棗具有補(bǔ)腎健脾益氣作用。有幾種成分能補(bǔ)血調(diào)血、健脾補(bǔ)腎、益氣等。

2、健美補(bǔ)血當(dāng)歸湯：備取仁棗、當(dāng)歸、黨參、肉桂干、紅糖、枸杞、雞蛋。將雞蛋煮熟并剝?nèi)テ?，然后將紅糖以外的其他原料放入鍋里半個(gè)小時(shí)左右，然后在出鍋前4分鐘加入紅糖。當(dāng)歸有光斑美，有紅棗、枸杞、紅糖補(bǔ)血的功效，幾種成分加煮湯，具有活血、美容、防長斑等功效，建議在月底飲用，每周2-3次。

婦科健康是許多女性關(guān)注的話題。中年以后，隨著年齡的增長，身體經(jīng)常出現(xiàn)氣血不足、長斑、頭暈等癥狀。趙老認(rèn)為，女性應(yīng)該注意補(bǔ)氣補(bǔ)血。很多人都知道生姜具有驅(qū)寒祛濕的作用，對女性健康有很大的好處。但是，雖然生姜是好的，不應(yīng)該在秋天吃，但最好用當(dāng)歸代替生姜，而不僅僅是補(bǔ)血補(bǔ)氣。還有美貌。

氣血不足的人，在日常生活中應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1、一天喝兩杯茶

喝茶不是給你喝好龍井烏龍，讓你和一些能補(bǔ)氣補(bǔ)血的茶。如棗、阿膠、人參、山藥等都是補(bǔ)氣補(bǔ)血的好東西。用柞蠶制成的止坤靈飲料，不僅能有效地改善氣血不足、粗糙皮膚、月經(jīng)不規(guī)則、子宮冷痛經(jīng)等引起的深黃臉，而且對氣虛疲勞、頭暈和心悸、腰膝酸痛、失眠、水果等也有很好的療效。

2、適當(dāng)調(diào)整，不要過度勞累

人的血液循環(huán)與心臟有關(guān)，大腦的血液是由心臟不斷供給的。如果你想得太多，就會消耗你的心和血，所以血虛體質(zhì)的人不應(yīng)該過多地使用大腦。一旦你感到厭倦大腦，你就必須調(diào)整，聽音樂，看風(fēng)景，這樣你才能快樂，疲勞感就會慢慢消失。

3、經(jīng)常參加體育鍛煉

經(jīng)常參加體育鍛煉，但運(yùn)動量不容易過大，與太極拳、八段錦、氣功等傳統(tǒng)健身活動相比，運(yùn)動的選擇更好，還可以進(jìn)行郊游、踩綠，這樣不僅可以呼吸新鮮空氣，而且還能運(yùn)動你的肌肉和骨骼。