01
高血壓為什么會缺鉀？
血壓升高的主要原因是由于血管壁的壓力增大產(chǎn)生的異常表現(xiàn)，甲元素作為機體重要的營養(yǎng)元素，參與營養(yǎng)物質(zhì)的代謝和吸收，同時還能起到調(diào)節(jié)血壓的效果，這是身體中不可多得的重要物質(zhì)。
降壓藥中的某些成分能夠起到利尿消腫的效果，在排出尿液的同時會帶動大量鉀元素大量流失，長期服用降壓藥的患者服藥后會出現(xiàn)明顯的低鉀血癥，以上均是由于降壓藥影響的。
長期服藥的人，生活中一定要密切監(jiān)測自身鉀元素的含量，一旦出現(xiàn)機體缺鉀的表現(xiàn)，要及時就醫(yī)檢查，多吃一些含鉀元素較高的食物，以免低鉀血癥發(fā)生，威脅健康。
長期缺鉀與腎臟功能病變也有一定的關(guān)聯(lián)，生活中一旦出現(xiàn)任何身體不適一定要盡早檢查治療，莫要因個人原因延誤疾病的最佳治愈時間。
02
身體缺鉀后，會有哪些異常表現(xiàn)？
1、心跳異常
心臟是人體的永動機，心臟的主要功能就是泵血輸送血液和各種營養(yǎng)物質(zhì)，維持正常生理循環(huán)，當(dāng)身體缺乏鉀元素后，心臟也會出現(xiàn)不規(guī)律的異常跳動。
臨床又將這種行為稱作：心跳心率異?；蛐膫鲗?dǎo)功能受阻，一旦心臟出現(xiàn)問題盡早調(diào)整，治愈才是最重要的，千萬不要繼續(xù)拖延，以免小病拖成大病。
2、疲憊乏力
當(dāng)體內(nèi)缺乏鉀元素后，很容易使身體出現(xiàn)過度疲憊的感覺，鉀元素，作為維持肌肉和關(guān)節(jié)正常運作的中藥物質(zhì)當(dāng)機體缺乏鉀元素后，就會導(dǎo)致肌肉興奮性減退，使肌肉無法放松收縮，很容易出現(xiàn)疲倦感。
鉀元素缺乏的人經(jīng)常出現(xiàn)疲憊乏力的感覺，瞌睡連連，無精打采。
3、食欲減退
當(dāng)身體因長期服用降壓藥物，誘發(fā)低血鉀時，患者會出現(xiàn)明顯食欲不振，腸胃消化速度變慢的異常表現(xiàn)，情況嚴(yán)重的還會因此厭食挑食，一吃飯就惡心嘔吐，加重身體的負(fù)擔(dān)，影響內(nèi)臟器官吸收營養(yǎng)的進程，不利于疾病的恢復(fù)。
4、睡眠變差
睡眠是維持身體健康的前提，也是人體恢復(fù)體力和精力的重要方式，人的一生約有1/3的時間均是在睡眠中度過的，長期睡眠質(zhì)量不足或經(jīng)常熬夜對內(nèi)臟器官影響較大。
當(dāng)體內(nèi)缺乏鉀元素后，也會影響人體的睡眠質(zhì)量，情緒煩躁易亂，難以入睡，降低第2天工作和學(xué)習(xí)的效率。
03
高血壓就怕缺鉀，哪些食物有助補充鉀元素？為你列出清單
（1）菠蘿
菠蘿是常見的水果，每100克菠蘿中大約含有120多毫克的鉀元素，屬于高鉀水果常吃菠蘿能夠刺激腸胃消化和蠕動，提高食欲，為機體補充缺失的鉀元素，維持身體正常循環(huán)。
（2）香蕉
香蕉作為常見的水果之一，香蕉中富含豐富的鉀元素，香蕉能夠有效預(yù)防體內(nèi)鈉離子升高，維持機體鉀元素平衡，常吃香蕉還能有效緩解便秘問題，促進糞便排出，減輕腸胃毒素反應(yīng)。
（3）堅果
堅果是一種營養(yǎng)價值非常高的食物，高血壓患者服藥期間害怕體內(nèi)缺鉀的話，可以多吃一點堅果，堅果中所含的鉀元素和特殊營養(yǎng)物質(zhì)，能夠有效預(yù)防機體缺鉀的問題。
需要注意的是，由于堅果中的油脂含量過高，不適合大量飲用，否則會使機體攝入過多油脂，導(dǎo)致機體膽固醇升高，誘發(fā)高血脂。
（4）芹菜
芹菜是公認(rèn)的“降壓萬能藥”，芹菜中含有豐富的膳食纖維，常吃芹菜，能夠促進腸胃蠕動和消化，減少胃酸的分泌，保護胃黏膜。
芹菜是一種營養(yǎng)價值高，熱量極低的蔬菜，特別適合減肥人士食用，血壓偏高的患者平時多吃一些芹菜，既能增強飽腹感，又能避免機體攝入過多的熱量，促進血液流動，減輕血管壁的壓力，達(dá)到輔助降壓降脂的功效。
（5）魚肉
魚肉是公認(rèn)的營養(yǎng)佳品，魚肉的蛋白質(zhì)含量豐富，易于被人體消化和吸收，其中所含的脂肪含量較低，特別適合血壓偏高的患者食用。
高血壓患者多吃魚肉，能夠為機體提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時還能促進全身的血液流動，有效預(yù)防心血管疾病的發(fā)生，魚肉中含有的鉀元素較高，常吃魚肉還能有效緩解機體缺鉀的表現(xiàn)，平衡血壓，穩(wěn)定血脂。
直到目前為止，高血壓依舊無法完全治愈，確診的患者一定要根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)按時服用降壓藥物，服藥期間，即便血壓已經(jīng)得到穩(wěn)定，依舊不能盲目加減藥量或擅自停藥，一定要根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)，避免病情惡化。
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