說到高血壓的問題，相信大家都有所了解，尤其是近幾年來，患有高血壓的人群越來越多，而且逐漸趨于年輕化，根據(jù)調(diào)查最新數(shù)據(jù)顯示發(fā)現(xiàn)，我國成年人高血壓的患病率有27.9%，也就是說每三個成年人當(dāng)中就有一個高血壓患者。
所以也希望大家，在日常生活當(dāng)中一定要預(yù)防高血壓的出現(xiàn)，留意身體的變化，因為一旦患有高血壓病沒有完全治愈的手段，只能夠服用降壓藥來穩(wěn)定血壓水平，預(yù)防并發(fā)癥。
而且對于高血壓患者來說，日常生活當(dāng)中也要及時監(jiān)測好自己的血壓水平，做好記錄，以防出現(xiàn)血壓波動，也能夠及時尋求醫(yī)師的幫助。
那么對于高血壓患者來說，就需要有一個測量的準(zhǔn)確血壓非常重要，一方面可以明確現(xiàn)在的血壓控制情況，另一方面也可以為后續(xù)的降壓計劃提供。
如果測量的血壓不夠準(zhǔn)確，就會掩蓋真實的血壓情況，則會影響暫時的降壓計劃，導(dǎo)致高血壓并發(fā)癥的出現(xiàn)，所以測量一個準(zhǔn)確的血壓非常重要，但是很多人對此有著一定的誤解，每天測量血壓什么時間最準(zhǔn)確呢？不妨一起來了解一下。
首先我們要知道：血壓高≠高血壓
首先大家要了解的是，血壓水平升高與高血壓病之間的關(guān)聯(lián)性并不相似。
并不是所有的人群，在血壓水平升高的狀態(tài)之下，都會引起高血壓疾病問題，也并不是所有的高血壓患者，都需要長期服用藥物，少數(shù)人群也可能是因為情緒過度緊張而引起的假性血壓升高現(xiàn)象。
人體健康狀態(tài)之下，收縮壓標(biāo)準(zhǔn)水平為140mmhg、舒張壓標(biāo)準(zhǔn)水平為90mmhg，連續(xù)三天的不定期測量，以此為標(biāo)準(zhǔn)出現(xiàn)上升的情況時，才被定義為高血壓疾病。
臨床醫(yī)學(xué)上常見的血常規(guī)檢測，也是判斷高血壓疾病的重要標(biāo)準(zhǔn)，而且高血壓患者本身也會伴隨著頭暈頭痛，疲憊乏力，眼前眩暈黑影的情況。
如果是自身情緒過度暴躁焦慮，而引起的血壓升高水平，在短時間內(nèi)可以得到調(diào)控，水平也會有所穩(wěn)定，并不需要通過藥物進(jìn)行過度調(diào)控，避免產(chǎn)生副作用。
什么時間測量血壓最準(zhǔn)確？
一般情況下來說，想要測量準(zhǔn)確的血壓，在早上醒來就應(yīng)該立即測量，因為人體經(jīng)過一晚上的睡眠休整。肢體的代謝活動處于一天當(dāng)中最低的狀態(tài)。所以這個時候測量血壓是比較準(zhǔn)確的。
建議大家自己用家庭當(dāng)中的血壓計進(jìn)行測量，最好使用水銀柱血壓計以及壓力表示血壓計，避免電子血壓計造成誤差。但也要注意這個時候不要服用降壓藥，避免導(dǎo)致數(shù)據(jù)不準(zhǔn)確。
也可以在晚上睡覺之前進(jìn)行測量，這個時候的血壓已經(jīng)趨于平穩(wěn)，不會有太大的波動。
醫(yī)生提問：這2個最佳時間，你測對了嗎
但需要提醒大家注意的是，血壓在一天當(dāng)中都會有不同的波動情況，主要具備了兩個高峰時期，一個是早上9：00~10：00，另一個是下午的3：00~4：00。
高峰就有低谷，所以也要根據(jù)血壓的波動來分辨最佳的時間。而且在24小時內(nèi)，每個時間段和每個時間段的血壓也是有所差距的。
1、早上尚未起床：
在人體經(jīng)過一晚上的睡眠休整之后，身體各項代謝活動機(jī)能都處于比較平穩(wěn)的狀態(tài)，這個時候沒有及時起床，沒有受到運(yùn)動、情緒、飲食的影響。
此時測量的血壓是最接近身體基礎(chǔ)狀態(tài)的血壓，一般情況下來說，這個時間段的血壓是比較準(zhǔn)確的。
2、上午6-10點，下午4-8點：
這也是一天當(dāng)中的兩個血壓高峰時間段，當(dāng)上午6點起床以后血壓慢慢升高，到10點左右到達(dá)高峰，對于健康人來說，此時測量血壓不會超過正常范圍。
但是對于初診高血壓的患者來說，更應(yīng)該做好動態(tài)血壓的監(jiān)測，觀察24小時內(nèi)血壓的波動情況，確診高血壓的問題，為了避免影響夜間的睡眠，可以采用家庭自測血壓的方法。
延伸---自測血壓時，要注意的3個問題！
（1）不要過多地反復(fù)測量。
生活當(dāng)中很多人在測量血壓的時候，就會反復(fù)地測量，但其實這種方式反而會導(dǎo)致情緒焦慮，使得交感神經(jīng)活動增強(qiáng)，血壓產(chǎn)生波動，反而測不準(zhǔn)。
提醒大家，為了避免誤差的出現(xiàn)，以兩分鐘為間隔重復(fù)測量2~3次即可，以血壓值最低的一次為準(zhǔn)，測量血壓的時候要保證心態(tài)完全平和放松。
（2）正確使用袖帶。
在家庭當(dāng)中自己測量血壓的時候，推薦使用上臂式的電子血壓計，操作方便簡單快捷，準(zhǔn)確度也是比較高的。
袖帶需要包裹80%的上臂，不要綁得過緊或是過松，綁好后，以能插入一根手指的松緊度為宜，袖帶的下緣應(yīng)在肘窩上2~3厘米。手臂過粗或是過細(xì)的人，要根據(jù)實際情況選擇適宜的袖帶，如果使用標(biāo)準(zhǔn)袖帶會出現(xiàn)誤差。
（3）坐姿更準(zhǔn)確：
大家在測量血壓的時候一定要保證正確的坐姿，上臂與心臟處于同一水平面，對血壓值的干擾是最小的，準(zhǔn)確度比較高。
所以在測量血壓的時候，一定要采取正確的坐姿，同時保持心態(tài)平和，不要太過緊張
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