高血壓現(xiàn)在已經(jīng)成為最常見的慢性心腦血管疾病之一，無論是在中國還是從世界范圍內(nèi)來看，高血壓的發(fā)生率都是很高的。造成高血壓的因素非常多，但是對于普通人而言，能夠控制的因素很有限，而且控制的前提就是要提前了解自己的血壓水平。眾所周知，人的血壓其實是不斷變化的，不僅有生理性的規(guī)律，而且還會受到內(nèi)外界因素的直接影響，所以到底以哪個血壓值作為參考，是很重要的。
對于正常人來說，每天測量得到的血壓值變化幅度非常大，其中收縮壓的變化能達到20到40的差距，而舒張壓也能達到10到20的差距，所以很多人有時候看到自己的血壓水平的時候，會感到特別的疑惑，因為有時候顯示自己已經(jīng)是高血壓了，但是有時候卻又處在正常的水平，其實這完全是正常的現(xiàn)象。不過不管你是在什么時間段測量的血壓，如果沒有受到內(nèi)外界因素的特殊影響，如情緒，運動，進食的影響等等，而舒張壓已經(jīng)高于90，收縮壓已經(jīng)高于140的時候，基本上就是屬于高血壓的情況了。
當然測量血壓的目的還是為了控制血壓水平，所以選擇一個標準的值來作為參考是很重要的，這樣在今后能直觀的看到自己控制血壓的行動，是否產(chǎn)生了作用。這樣的一個血壓其實也叫作基礎血壓，它是人體在靜止狀態(tài)下得到的血壓，想要得到這個血壓需要在無外界干擾的情況下測量，最好的時間段就是白天的時候，因為晚上睡覺的時候，血壓會比白天低5到10，以白天的值作為參考更好。
血壓值沒有正確之說，在白天的時候，人即使是靜止狀態(tài)，血壓也會有波動，人的血壓會在早上8點左右，以及下午6點左右達到生理性的高峰值，而在下午2點左右，以及晚上1點左右達到生理性的低谷值，這些時間段測量的血壓都具備一定的參考意義，但是最好還是要避開這些時間段，選擇其他時間為宜，比如上午10點的時候測量，血壓相對平穩(wěn)，還能減少外界因素的干擾，測量的血壓值是很有參考意義的。得到這個值以后，可以記錄下來，然后在今后的時間一直在這個時間點測量，這樣就能直觀的知道血壓水平是否在朝著好的方向發(fā)展。
過去使用聽筒式的血壓計，測量麻煩，容易出現(xiàn)誤差，而且很多人無法自己測量，而現(xiàn)在的血壓計相比過去已經(jīng)要先進很多了，尤其是電子血壓計的出現(xiàn)，使用起來非常的方便快捷，并且也很準確，只要自己戴在手上就能測，對自己控制血壓是很有幫助的。
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