女生們總是害怕長肉，被脂肪“纏身”。畢竟她們天生愛美的本質(zhì)，從不允許她們這樣，所以想盡各種辦法去減肥，與其刻意節(jié)食倒不如健康瘦身，合理攝入飲食，接下來這4個刮油大戶女生們一定要記住。
1.蕎麥
它是一種粗糧類的糧食，所以有著粗纖維和纖維素等等，多攝入不僅對身體有益，還能幫助增強腸道蠕動，有效幫助清理腸道，加速身體代謝來達到瘦身的目的，多吃排出腸毒，減少贅肉的囤積，輕松瘦下來。
2.筍干
筍干是用平日里我們大家都愛吃的竹筍來做的，晾干之后的筍干方便保存。它含有的植物纖維非常豐富，多吃幫助促進腸胃蠕動，有效幫助體內(nèi)黑宿便以及毒素的排泄，有效緩解便秘，另外平日里多吃，還能促進消化，為腸胃減去重負，幫助大家順利達到減肥的目的。
3.魔芋
魔芋是食材中堪稱“低熱量”的代表，所以多吃它也無需擔心肥胖，另外它因為自身的高纖維，可以加快身體的新陳代謝，增強飽腹感，是天然的刮油王。平日的麻辣小吃魔芋爽也是可以嘗試的，因為加入了辣椒的緣故，辣椒素也是可以燃燒脂肪的。
4.洋蔥
在蔬菜中，洋蔥是一種比較特殊的種類，它因為自身的特質(zhì)，總能讓人淚流滿面，另外多吃還能幫助增強消化能力，有效對身體殺菌排毒，所以它的各種菜肴大家都可以選來當減肥菜哈，是絕對棒的瘦身食材。
其實減肥的話真正有利于身體健康的還是通過運動和控制飲食，光吃不動或者光動不吃都是不太好的，為了身體的健康都還是應該健身，合理攝入飲食。
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