肺是體內(nèi)非常重要的器官，也是體內(nèi)唯一與外界氣體交換的內(nèi)臟組織。隨著私家車和吸煙者數(shù)量的增加，化工廠整天將廢氣和毒物排放到空氣中，導致我國空氣污染問題日益嚴重，間接影響肺部健康。
一旦肺部受損，將直接涉及人體呼吸功能，阻礙人體呼吸循環(huán)，降低肺部擴張和收縮能力。如果你想保持肺部健康，請盡快遠離香煙的誘惑，多吃清肺潤肺的食物，保持肺部通暢。
01哪些行為會損害肺部健康？
1.不良情緒。
當人體長期處于緊張狀態(tài)時。抑郁的不良情緒也會間接損害肺部的健康。不良情緒會影響人體的呼吸循環(huán)功能，使人體的氣血無法運行，不利于肺部的排毒解毒，從而阻塞肺部血管，影響人體的循環(huán)功能。
2.長期吸煙。
如今，香煙市場好壞參半，各種香煙品種，逐漸讓人眼花繚亂，無論哪種香煙長期吸煙都會對健康造成巨大損害，香煙含有更多的劇毒物質(zhì)和致癌物，其中尼古丁.焦油.一氧化碳等致癌物含量嚴重。
長期吸煙會對肺部產(chǎn)生很大的影響，誘發(fā)肺癌。香煙中的有毒物質(zhì)也會損害身體和其他器官和組織，誘發(fā)口腔癌、咽喉癌、食管癌、膀胱癌、子宮癌、卵巢癌、腎癌、肝癌等。
3.飲食不健康。
不健康的飲食習慣，長期攝入過多辛辣刺激或生冷的食物，會對人體的腸胃產(chǎn)生一定的影響，也會間接損害人體的肺數(shù)千年。
不良的飲食習慣是導致疾病高爆發(fā)的主要原因。為了健康，請盡快調(diào)整飲食，使肺部逐漸好轉(zhuǎn)。
02肺部不適意肺部不適、喉嚨或以下三種表現(xiàn)。
（1）喉嚨痛。
在生活中，許多人會因為飲食或身體生氣而出現(xiàn)喉嚨痛、喉嚨痛和炎癥，這也會涉及口腔潰瘍等癥狀。
咽喉腫脹不僅與生氣有關，還考慮是否與肺部疾病有關。一旦出現(xiàn)這些問題，我們必須盡快就醫(yī)，以避免進一步惡化和預防肺部疾病。
（2）咳嗽痰多。
當肺部受到刺激或大量細菌和真菌入侵時，會抑制肺部的自我排毒功能。在排毒過程中，身體也會出現(xiàn)劇烈咳嗽和痰液增多。
咳嗽痰多，癥狀嚴重，痰甚至會出現(xiàn)少量血絲，一旦有血絲，必須注意，很可能是肺部健康受損，必須盡快進行肺部檢查，以免延誤病情影響健康。
（3）喉嚨沙啞。
喉沙啞是肺部病變后非常典型的臨床表現(xiàn)。長時間大聲說話或生氣會導致喉沙啞。這種情況主要是由于過度使用喉嚨，可以在一段時間內(nèi)自行緩解。
一段時間后，如果癥狀持續(xù)發(fā)展，服藥后仍未改善，則應考慮肺部病變引起的聲音是否沙啞。
03如何保持肺部健康，減少肺部疾病的發(fā)生？
強身健體
如果你想保持肺部健康，不要忘記鍛煉的重要性。俗話說，生命在于鍛煉。堅持鍛煉可以改善心肺功能，增強經(jīng)濟收縮能力，加速全身血流。
鍛煉可以強身健體，預防感冒，在不斷鍛煉的同時慢慢提高身體素質(zhì)。鍛煉的方式有很多。無論你選擇哪一種，只要你堅持，你都能成功快樂。
多喝水
水是生命之源。世界上的一切都離不開水的滋潤。人體70%以上的物質(zhì)是由水組成的。肺部處于絕對開放的系統(tǒng)中，從鼻腔氣管到肺部形成通暢的氣流通道。
多喝水可以滋潤肺部，保持肺部濕度，改善肺部自循環(huán)和呼吸功能，加速氧氣吸入，呼出二氧化碳。成年人每天至少喝1500~2000毫升的水。飲用水時，可添加適當?shù)闹兴幥宸螡櫡?，使肺部更健康，氣體流動更順暢。
開窗通風
在現(xiàn)實生活中，人們的工作太忙了，大多數(shù)人沒有打開窗戶通風的習慣，特別是在秋冬季節(jié)，不經(jīng)常打開窗戶，交換氣流會使房間里的空氣質(zhì)量越來越差，不利于肺部的健康。
如果你想保持肺部健康，保持肺部通暢，你必須確保房子里的空氣循環(huán)。每天定期打開窗戶30~40分鐘。吸煙時最好不要呆在房間里，這樣可以盡量減少肺部損傷。
注意保暖
肺是呼吸循環(huán)的重要器官，也是非常脆弱的器官，秋冬外出必須注意保暖，否則會使大量冷空氣進入體內(nèi)，使體內(nèi)冷水分過多，采取保暖措施，及時增加或減少衣服，可避免感冒，也可減輕肺部的壓力和負擔。
來源：健康騎士
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