水果的纖維成分為果膠物質(zhì)，能吸收大量的水分，幫助排便。果膠及纖維成分還可以吸收有害物質(zhì)等致病毒素，促進(jìn)身體的代謝功能，肌膚也能水嫩有光澤。水果中的維生素還可以在排毒中起到意想不到的效果。接下來由小雛猴為大家講解一下吧。
一、櫻桃果肉能去除人體內(nèi)毒素和不潔的體液，因而對(duì)腎臟排毒具有相當(dāng)?shù)妮o助功效，同時(shí)還有溫和通便作用。
二、紫葡萄能幫助腸內(nèi)粘液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除人體內(nèi)的垃圾。
三、草莓不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又含有維生素C。在自然療法中，草莓可用來清潔胃腸道，井強(qiáng)固肝臟。
四、檸檬含有黃酮甙，可殺滅多種病原菌，有助于增加肝臟的酵素含量，清除積存于體內(nèi)的雜質(zhì)與毒素，減輕肝臟負(fù)荷。
五、蘋果如果怕胖，蘋果是不錯(cuò)的選擇。除了豐富的膳食纖維外，它所合的半乳糖醛酸對(duì)排毒很有幫助，而果膠則能避免食物在腸內(nèi)腐化。選擇蘋果時(shí)，別忘了常換換不同顏色的蘋果品種，效果更好。
六、西柚除含有大量維生素C外，還富含膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有通便清腸的功效，并且能夠降低膽固醇、排除胃腸中的惡氣、化解酒精中毒，是排毒解毒的好水果。
七、西瓜具有清熱解毒的功效，除了可改善中暑發(fā)熱、汗多口渴、小便赤黃等熱證外，還可排除肝、腎等內(nèi)臟的毒素，并有一定的解酒作用。
八、香蕉含天然的抗生素，可抑制細(xì)菌繁殖，促進(jìn)大腸里的乳酸桿菌生成，從而促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于通便排毒。
九、菠蘿富含菠蘿蛋白酶，能夠分解腸內(nèi)的腐化物，并且含有豐富的纖維，可將腸道毒物裹排出來，對(duì)于改善便秘有獨(dú)特療效。不宜多吃喔。
十、大棗可以降低某些藥物的刺激性與毒性，能夠調(diào)和百藥，也是具有排毒功效的好水果。
每天攝入一定的水果，有益身心健康喔，有藝術(shù)細(xì)胞的可以嘗試一下水果創(chuàng)意拼盤喔。
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