立冬之后，大地河流逐漸冰封，氣候變得寒冷，寒氣凝滯收引，易導(dǎo)致人體氣機、血運不暢，而使許多舊病復(fù)發(fā)或加重。冬季養(yǎng)生要牢記一個“藏”字——順應(yīng)自然界的規(guī)律、斂陰護陽，使腎中精氣充足既能避免冬季發(fā)病也可以使來年春季生發(fā)之力源源不斷。
很多人到了冬天就手腳冰冷，熱水袋、熱水餅、暖寶寶全都備好了，但是這些都是借助外來的熱量來維持身體的溫度，想要使得自身溫暖起來還需要調(diào)理身體的機能。而冬季艾灸就是不錯的強身健體的方法。只有腎陽充沛、腎氣健旺，才能使身體暖起來，防止疾病的發(fā)生。此時最重要的就是“養(yǎng)腎防寒”。
歷代醫(yī)家都重視，立冬后一定要灸的一個穴位就是——命門穴。
命門就是生命之門，人體的先天之氣就蘊藏在這里。它對各臟腑有溫煦、激發(fā)、推動的作用，就像爐灶下的一把火，火力旺，爐灶才有熱氣。艾灸本來就有純陽的效力，在命門艾灸 ，不亞于是“火上澆油”。而腎俞益腎助陽、太溪生氣，這都是補腎的常用穴位，適用于各種腎虛的癥狀。
艾灸能增強自身產(chǎn)熱，命門在冬季是“
神氣初動之處”，特別是對于身體較虛弱畏寒的老年人，艾灸不失為一種簡單便利的養(yǎng)生保健方法，但是冬季艾灸后要注意及時保暖。
女性在冬季做艾灸，可以增強抗寒能力，改善膚色，預(yù)防感冒和各種婦科疾病，經(jīng)常做艾灸的女性會發(fā)現(xiàn)體質(zhì)明顯改善。所以對于女性而言做艾灸可以起到一定的保養(yǎng)作用。艾灸對于女性的適應(yīng)癥：女性手腳冰涼、面色晦暗、月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生。
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