1、腎腧穴
很好找，肚臍正對著背后脊柱骨下面的凹陷處，為命門穴，命門的兩側(cè)旁開1.5寸的位置就是腎腧穴。伸出我們的手掌，并攏手指，食指到小拇指的寬度就是相對于你身體的“同身寸”——3寸，把手掌中點(diǎn)放在命門穴上，手掌兩側(cè)的位置就是腎腧穴。
2、氣海穴
氣海穴
三陰交
是三條陰經(jīng)，即肝經(jīng)、脾經(jīng)和腎經(jīng)的交匯處，位置在腳腕踝關(guān)節(jié)最高的骨頭點(diǎn)往上3寸的骨頭內(nèi)側(cè)緣，按壓時(shí)有酸疼感，是女性重要的保健穴。女性朋友如果有氣血虛弱、神經(jīng)衰弱、婦科病或更年期綜合征等癥狀，灸這些穴位會(huì)比較好。
4、血海
血海
艾灸美容的功效
也許有的女性朋友非常希望能夠通過艾灸變得更漂亮，實(shí)話講，艾灸不是主治美容的，但是它具有美容的功效。比如有些女性臉上皺紋很多、毛孔粗大、有雀斑或黃褐斑，主要是身體內(nèi)部出現(xiàn)了問題，我們要做的不僅是清除表面的垃圾，還要找到產(chǎn)生垃圾的源頭，而一般的美容沒有從根本上解決問題，收效甚微。
那么艾灸的美容功效是怎么發(fā)揮出來的呢?我們首先知道，艾灸能補(bǔ)充人的陽氣和正氣，自然身體健康、氣血通達(dá)，讓女性具有青春的活力，皮膚就會(huì)變好，達(dá)到了美容的效果。比如女性臉上的黃褐斑主要是心情不好引起的，再加之氣血瘀滯、體虛、腎氣不足，就在臉上表現(xiàn)出來。我們在做艾灸美容時(shí)，仍要灸腎腧穴、氣海穴、三陰交三個(gè)穴位。
艾灸減肥的功效
愛美女性自然會(huì)時(shí)常關(guān)注自己的身材，艾灸也能起到減肥的效果。尤其是針對一些病理性肥胖的病人，艾灸減肥的療效還是很好的。造成病理性肥胖的原因很多，主要有內(nèi)因和外因兩種，內(nèi)因指內(nèi)傷七情，七情指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚;外因指六種邪氣，六邪指風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火。
另外，受了外傷或使用了激素類藥物也能導(dǎo)致身體發(fā)胖。我曾經(jīng)接觸過一個(gè)女性肥胖患者，因其術(shù)后用了激素類藥物變得較胖，她在艾灸減肥第10天，腰圍就下去了1厘米。艾灸主要能健脾強(qiáng)腎，無論你是胖是瘦，有雙向調(diào)節(jié)的作用。
艾灸保健養(yǎng)顏的功效
以前有“艾有參之功，參無艾之德”的說法，是說艾草有人參的功效，不傷人，但是人在體虛的時(shí)候吃人參會(huì)上火，但艾灸就不會(huì)，所以女性選擇做艾灸保健養(yǎng)顏，是比較安全的。
艾灸不是人人適合
“養(yǎng)生一點(diǎn)通瘦瘦美女養(yǎng)護(hù)術(shù)”書中介紹艾灸不是人人都適用，也并不是每天都需要做的一種保健治療方法。比如一個(gè)健康人把艾灸作為保健手段，一星期灸1~2次就行，每次每個(gè)穴位灸5~10分鐘即可;對于有痛經(jīng)的多數(shù)女性，艾灸有緩解疼痛的作用，要在生理周期前一個(gè)星期開始灸，直到疼痛結(jié)束為止，每次每個(gè)穴位灸30~60分鐘就可以了。
