俗話說,“胖人多氣虛,瘦人多血虛?!边@句話不無道理?;加卸嗄衣殉驳幕颊吒且粯?,下面,我們就一起來了解什么是氣虛和血虛,及其各自的食補(bǔ)方法。
什么是“氣虛”?人體由于元?dú)獠蛔阋鸬囊幌盗胁±碜兓?,稱為氣虛。所謂氣,是人體最基本的物質(zhì),由腎中的精氣、脾胃吸收運(yùn)化水谷之氣和肺吸入的空氣幾部分結(jié)合而成。在臨床上,氣虛還包括肺氣虛、心氣虛、脾氣虛、腎氣虛諸癥。
什么是“血虛”?血虛是指體內(nèi)血液不足,肢體臟腑五官百脈失于濡養(yǎng)而出現(xiàn)的全身性衰弱的證候。但要注意,中醫(yī)講的血虛和西醫(yī)的貧血不是同一個(gè)概念,血虛未必貧血,貧血一定存在血虛。
中醫(yī)專家指出:從中醫(yī)理論上說,胖人大多陽氣偏虛,體內(nèi)有痰有濕,動(dòng)作較緩,不大喜歡活動(dòng),活動(dòng)時(shí)容易肢體疲乏困重,這類人容易罹患動(dòng)脈硬化、中風(fēng)、冠心病等疾病。瘦人則往往陰虛火旺,敏捷好動(dòng),有時(shí)容易亢奮沖動(dòng),易患失眠、口腔潰瘍等疾病。不同體型的人雖然具有不同的體質(zhì)和不同的生理特點(diǎn),但通過適當(dāng)?shù)娘嬍呈侄慰梢允箼C(jī)體處于更為平衡的狀態(tài),否則就容易出現(xiàn)病理狀態(tài)。
補(bǔ)氣血:胖多囊和瘦多囊各取所“虛”!
補(bǔ)氣食材一、山藥:為補(bǔ)氣食品,凡氣虛體質(zhì)或久病氣虛者,宜常食之,最為有益。山藥可以補(bǔ)肺氣,補(bǔ)脾氣,補(bǔ)腎氣,故凡肺氣虛或腎氣虛或脾氣虛的方藥中,都常用到它。
補(bǔ)氣食材二、花生:性平,味甘?!兜崮媳静輬D說》稱花生補(bǔ)中益氣,不僅如此,花生還有補(bǔ)脾和補(bǔ)肺的作用,這對(duì)氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜,且以水煮花生食用為妥。
補(bǔ)血藥膳三、糯米阿膠粥:有養(yǎng)血補(bǔ)虛、止血安胎之效,適用于血虛引起的婦女月經(jīng)過少,胎動(dòng)不安及虛勞咳嗽,久咳咯血,或吐血、衄血、大便出血。阿膠30克,糯米60克,紅糖少許。先用糯米煮粥,待粥將熟時(shí),放入搗碎的阿膠,邊煮邊攪勻,稍煮兩三沸即可。晨起空腹食用。本粥應(yīng)間斷服用,連續(xù)服食易致胸滿氣悶。脾胃虛弱、陽氣不足者不宜食用
有一點(diǎn)要知道,不管是補(bǔ)氣還是補(bǔ)血,前提是脾胃要好,也就是人體的消化和吸收功能要正常,否則吃再好的補(bǔ)藥也不能補(bǔ)上來,甚至效果會(huì)向相反的方向發(fā)展,這也是好多沒有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)大夫常忽略的。
健脾胃活氣血綜合調(diào)理方:
山楂5個(gè),枸杞一小把約20克,紅棗5個(gè),荷鹿川香60克。用玻璃杯沖泡或蒸煮15分鐘后飲用。
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