一般情況下，每周排便的次數(shù)少于3次，且排便比較困難或便不干凈，就可稱之為便秘。
便秘有多痛苦？只有自己才知道！上個廁所蹲得腿發(fā)麻，吃飯不敢正常吃，睡覺讓人失眠……
【便秘不是一件“小事”，對身體危害很大哦~】
1，長痤瘡：腸道內(nèi)的糞塊長時間滯留，異常發(fā)酵，腐敗后可產(chǎn)生大量有害的毒素，易生痤瘡、面部色素沉著、皮疹等。
2，肥胖：毒素導(dǎo)致大腸水腫，下半身血液循環(huán)減慢，易形成梨形身材及胖肚子。
3，口臭：毒素的聚集可引起口臭。
4，食欲不佳：便秘可使腹部脹滿，產(chǎn)生惡心、厭食、食而無味。
5，神經(jīng)衰弱：便秘病人可有煩躁不安、心神不安、失眠等癥狀。
6，痛經(jīng)：慢性便秘病人由于長期盆腔肌肉刺激，?？梢l(fā)痛經(jīng)。
7，性.欲減退：長期便秘病人可有性.欲減退；
8，痔瘡：便秘的人，很容易引發(fā)痔瘡，甚至是肛裂、直腸脫垂和結(jié)腸憩室。
9，癌癥：便秘病人的有害毒素持續(xù)刺激腸粘膜，易導(dǎo)致腸癌。
【引發(fā)便秘原因有很多，主要有這5種】
1，吃得太精細(xì)，膳食纖維攝入不足；
2，喝水太少；
3，不常運動；
4，經(jīng)常忍便；
5，年齡增長；
【它是便秘“克星”，常吃，幫你腸道“一通到底”，還您一身輕松~~】
1，火麻仁：富含脂肪油，刺激腸壁使分泌液增多，腸蠕動加速，軟化糞便、促進(jìn)排便的作用。
2，決明子：緩解便秘的原理是一種導(dǎo)瀉作用，藥性緩和，對緩解熱性便秘更有效果。
3，桑葉：具有抑菌作用，可以調(diào)節(jié)腸道、改善便秘、改善腹部脹滿感的作用。
準(zhǔn)備：火麻仁、桑葉、決明子、甘草、荷葉、萊菔子、牛蒡根、菊花等，調(diào)制成茶包，開水沖泡5分鐘。
堅持早上空腹喝一杯，一個月后，等你好消息~~~
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