便秘不僅痛苦，而且對(duì)身體也有很多危害便秘在醫(yī)學(xué)上并不是一種病，頂多也就是腸胃問(wèn)題。但便秘時(shí)間久，對(duì)身體危害是很大的，面色不佳不說(shuō)，還可能引發(fā)各種腸胃疾病，嚴(yán)重的甚至導(dǎo)致腸癌。
要知道造成大便拉不出來(lái)的主因是腸道蠕動(dòng)過(guò)慢，糞便在腸道內(nèi)水分被過(guò)度吸收所致。日常生活中，如果出現(xiàn)便意少，便次也少;排便艱難、費(fèi)力;排便不暢;大便干結(jié)、硬便，排便不凈感;便秘伴有腹痛或腹部不適、失眠、煩躁、多夢(mèng)、抑郁、焦慮等癥狀，考慮是便秘。
便秘的“克星”來(lái)了，早晨吃一點(diǎn)，排便越來(lái)越順暢，便秘不再來(lái)！
早上起床喝一杯蜂蜜水，可以改善腸道潤(rùn)滑功能，有助于排便。因?yàn)榉涿壑泻胸S富的維生素、礦物質(zhì)和酵素類物質(zhì)。
紅薯中含有的大量不被消化道額酵素破壞的纖維素跟果膠，能夠刺激消化液分泌，加速腸道蠕動(dòng)。
除了多吃高膳食纖維之外，高粘稠的食物可以潤(rùn)滑腸道，也可以多吃，燕麥含有高粘稠度的可溶性纖維，可以加速食物的溶解，能延緩胃的排空使得殘?jiān)菀着懦鲶w外。
桑果具有補(bǔ)血滋陰，生津止渴，潤(rùn)腸燥等功效，主治煩躁失眠，腰膝酸軟，須發(fā)早白，消渴口干，大便干結(jié)等癥?？梢杂行ьA(yù)防得痔瘡。
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