命門穴位于后背兩腎 之間， 第二腰椎棘突下， 與肚臍相平對(duì)的區(qū)域，為人體的長(zhǎng)壽大穴。其功能包括腎陰和腎陽(yáng)兩方面的作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，命門之火就是人體陽(yáng)氣，從臨床看，命門大衰的病與腎陽(yáng)不足證多屬一致，補(bǔ)命門的藥物又 多具有補(bǔ)腎陽(yáng)的作用。
命門穴
鍛煉命門穴可強(qiáng)腎固本，溫腎壯陽(yáng)， 強(qiáng)腰膝固腎氣，延緩人體衰老，并對(duì)陽(yáng)痿、脊強(qiáng)、遺精、腰痛、腎寒陽(yáng)衰， 四肢困乏、行走無(wú)力、腿部水腫、 耳部疾病等癥有良好的治療作用。
一般來(lái)講，命門穴的保健方法有兩種：
一是用掌擦命門穴及兩腎， 以感覺發(fā)熱發(fā)交為度，然后將兩掌接熱捂住兩腎，意念守住命門穴約10分鐘即可.
二是采陽(yáng)消陰法：方法是背部對(duì)著太陽(yáng)，意念太陽(yáng)的光、能、熱，源源不斷地進(jìn)入命門穴，心意必須內(nèi)注命門，時(shí)問(wèn)約15分鐘。
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