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6款香噴噴的燜飯,有菜有肉,營(yíng)養(yǎng)又美味!沒(méi)時(shí)間的上班族快收藏

排骨燜飯▼

【材料】排骨400克、大米200克、胡蘿卜200克、姜1塊、蔥半塊、八角1個(gè)、桂皮1小塊、山楂干3片、植物油1小勺、食鹽5克、米酒3湯匙、醬油5克

【具體做法】

1. 排骨清洗干凈后切小塊,同時(shí)拍些姜

2. 取一煮鍋,倒半鍋水,放入拍碎的生姜,將水煮開(kāi),下排骨煮開(kāi),煮出大量的血污關(guān)火,倒掉污水,將排骨再次清洗干凈備用

3. 取一炒鍋倒2湯匙清水和1湯匙油,放入冰糖20克熬煮至棕紅色

4. 下焯好水的排骨翻炒,讓排骨裹上糖漿,加入大料、桂皮、陳皮、山楂、生姜、大蔥白炒出香味,排骨微黃,倒3湯匙米酒翻炒均

5. 倒入老抽或紅燒醬油約1湯匙翻炒均,加少量的水,約一小碗煮開(kāi)

6. 移入電壓力鍋,調(diào)到“肉”檔燉煮,如不用高壓鍋就在原鍋大火煮開(kāi)5分鐘后,用中小火煮40-60分鐘

7. 排骨煮好后將胡蘿卜削皮,清洗干凈,切滾刀塊

8. 大米淘洗干凈,放入鍋中,先加入肉湯汁,如肉湯汁不夠,再加適量的水

9. 放入胡蘿卜塊和煮好的排骨一半量

10. 蓋上鍋蓋,設(shè)置電壓力鍋加壓15分鐘

11. 壓力鍋解壓后加入紅蔥頭酥拌均,蓋鍋再燜5分鐘

12. 打開(kāi)鍋加入香菜翻拌均開(kāi)吃

河蟹燜飯▼

【材料】河蟹3個(gè)、大米1把、姜2片、細(xì)香蔥3根、香菇3朵、料酒1小勺、生抽1勺

【具體做法】

1. 大米加水浸泡4小時(shí)左右,河蟹揭開(kāi)蓋子去掉蟹腮蟹心及爪尖后斬塊,剔下蟹黃和蟹鉗中的肉備用

2. 蔥切末,姜切片備用

3. 香菇切小塊備用

4. 鍋內(nèi)放少許油,放入蔥白末和姜片爆香

5. 加入香菇略作翻炒后,將姜片揀出

6. 將泡好的米放入鍋中翻炒一下

7. 加入料酒和生抽翻炒均勻

8. 將鍋內(nèi)的米和香菇倒入碗中,加入適量清水

9. 將蟹塊放入米中,剔下的蟹黃和蟹肉放在表面,放入蒸鍋,水開(kāi)后蒸40分鐘左右(時(shí)間視米量而定)

10. 米飯燜熟出鍋后,在表面撒上剩下的香蔥末即可

臘肉燜飯▼

【材料】大米200克、臘腸80克、臘肉50克、小蔥1根

【具體做法】

1.臘肉、臘腸分別洗凈切薄片,小蔥洗凈切碎備用

2.鍋中放入少許油加熱,將臘肉片翻炒至出油,放入臘腸片翻炒均勻即可

3.大米洗干凈后,按平時(shí)煮飯的分量加水,把炒好的竹筍臘肉放在飯上

4.中火蒸20分鐘,撒上蔥花碎繼續(xù)燜2分鐘,取出拌勻即可

火腿燜飯▼

【材料】火腿250克、土豆1個(gè)、嫩蠶豆150克、青蔥2根、大米2小碗、豬油2湯匙、鹽1/2茶匙

【具體做法】

1.大米淘洗后瀝干水分;土豆去皮洗凈后切丁,火腿切?。恍Q豆剝殼后取豆瓣使用;青蔥分切蔥青和蔥白兩部分,都切成末

2.把豬油倒入炒鍋中燒熱,倒入蔥白末爆香,待香味炒出后倒入火腿丁炒勻

3.隨后再將土豆丁和蠶豆瓣倒入鍋內(nèi)翻炒,倒入大米并調(diào)入鹽翻炒均勻

4.把炒過(guò)的米飯倒入銅鍋內(nèi),加入適量清水至剛沒(méi)過(guò)表面

5.蓋上鍋蓋,用最小火燜約半小時(shí)左右即熟,把蔥花拌入米飯中即可

香菇燜飯▼

【材料】香菇200克、胡蘿卜100克、大蒜4瓣、米飯1碗、鹽15克、豬油30ml、白糖5克

【具體做法】

1.將香菇切成均勻的薄片,大蒜和胡蘿卜去皮洗凈后分別切成薄片備用

2.鍋中放入油,用量比平時(shí)炒菜稍多,放入豬油加熱到三成熱,放入蒜片慢慢炒出香味,蒜片微微變黃后立即撈出

3.轉(zhuǎn)成中小火放入香菇片,均勻的翻炒,保持小火而且不停的翻炒,千萬(wàn)不能糊鍋

4.菌片變軟后放入之前炸好的大蒜,加入鹽、白糖繼續(xù)翻炒,直到菌片出現(xiàn)粘稠的感覺(jué),放入胡蘿卜、隔夜米飯

5.加入約100ml左右的清水,加蓋燜至米飯松散,水分收干即可

咖喱土豆?fàn)F飯▼

【材料】土豆1個(gè)、香腸4根、咖喱粉1湯匙、黑胡椒粉1小匙

【具體做法】

1.按正常程序先把米洗凈,加水,蓋蓋,插電源,按煮飯鍵

2.土豆去皮切丁,香腸切丁

3.熱鍋放油,小火煸香土豆丁,再放入香腸丁一起翻炒

4.倒入一碗清水,加鹽和咖喱粉,若想色調(diào)更好看點(diǎn),可以再加半匙生抽,加蓋燜一會(huì)兒

5.開(kāi)蓋,調(diào)入少許黑椒粉(也可不放),炒勻略收汁,在飯煲準(zhǔn)備進(jìn)入倒計(jì)時(shí)的時(shí)候,把土豆香腸連汁一起倒入飯的上面鋪平,蓋上蓋子

6.正常煮飯程序完成后,讓它再在里面悶一會(huì)兒,打開(kāi)蓋,用勺子把土豆和飯拌勻就可以了

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