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燜飯的15種做法,飯菜一鍋燜營(yíng)養(yǎng)好吃,懶人的快手餐

一、羊肉燜飯


食材

大米400克、羊腿肉600克、胡蘿卜1根、洋蔥1個(gè)、油少許、孜然2撮、鹽適量、醬油適量、水適量。

做法

1、羊腿肉、大米、胡蘿卜、洋蔥準(zhǔn)備好;胡蘿卜刮外皮、洋蔥剝掉老皮,沖洗干凈;孜然捏兩撮即可;

2、羊腿肉先切條再切丁,大小有大拇指第一個(gè)指節(jié)那么大就成,太小吃著不過(guò)癮;

3、洋蔥切2公分左右的丁,將胡蘿卜先切條再切??;

4、炒鍋中倒少許油,油溫6、7成熱時(shí)將羊肉入鍋中翻炒變色,不用加料酒噢;先把孜然撒進(jìn)去鍋翻炒出香味,再倒點(diǎn)醬油調(diào)色;

5、把胡蘿卜和洋蔥倒進(jìn)鍋中翻炒,撒適量鹽炒均勻即可,關(guān)火,無(wú)需炒熟;此時(shí)肉汁菜汁已經(jīng)出來(lái)了,把這些汁水要算在米飯用水的量中;

6、米飯清洗干凈后加平時(shí)用水量一半就可以,再把炒均勻的羊肉胡蘿卜洋蔥連同湯汁一起倒入米飯中,混合均勻;電飯煲通電,用普通的燜飯程序就可以噠;

7、羊肉燜飯出鍋后用飯勺打散均勻,撒一點(diǎn)香蔥末開吃啦!

二、南瓜排骨燜飯


食材

排骨400克、貝貝南瓜2個(gè)、長(zhǎng)粒大米3杯、長(zhǎng)粒糯米1杯、胡蘿卜1根、香菇7朵、生姜適量、大蔥白適量、香蔥碎少許、味極鮮醬油3勺、紅燒醬油少許、蠔油1勺、泰式甜辣醬1勺、白糖0.5勺、鹽適量、黃酒適量、玉米油適量。

做法

1、排骨洗凈,鍋里放冷水,放入排骨2片姜,水燒開放入適量黃酒煮2分鐘去腥,撈出排骨洗凈備用。

2、鍋中放入少許油,不用多,排骨也會(huì)出油的,太多油會(huì)膩,放入排骨煎制幾面焦黃,排骨煎一下味道會(huì)更香,也會(huì)出一部分油脂。

3、放入蔥末姜末翻炒出香味,這一步也不要大火,蔥姜焦了也不好吃,小火炒出香味就可以了。

4、放入洗凈去瓜瓤切塊的貝貝南瓜,洗凈切塊的香菇,胡蘿卜去皮切滾刀塊一起放入炒勻。

5、炒到南瓜邊緣有點(diǎn)透明的樣子,就可以調(diào)味了,放入味極鮮醬油3勺,紅燒醬油少許,蠔油1勺,泰式甜辣醬1勺,白糖0.5勺,鹽適量,鹽的量根據(jù)自家口味添加。

6、翻炒到各個(gè)食材裹滿調(diào)料就可以了放入電飯煲中了。

7、大米和糯米淘洗干凈,放入比平時(shí)煮米飯少一點(diǎn)的水,我一般少放半格水,這樣悶出來(lái)的米飯剛剛好,不硬不軟。

8、把炒好的排骨南瓜配菜放入里面,用勺子把菜鋪平,電飯煲選擇標(biāo)準(zhǔn)煮飯功能就可以了,電飯煲結(jié)束煮飯工作后,繼續(xù)燜5分鐘再打開鍋蓋,然后用飯勺把米飯和菜翻拌均勻就可以了,盛出撒上香蔥碎美美的吃吧!

三、香腸土豆?fàn)F飯


食材

香腸一根、蒜薹幾根、生抽一勺、米一小碗、土豆一個(gè)、胡蘿卜半根、蠔油半勺、鹽適量。

做法

1、溫水清洗干凈,切成均勻的薄片備用。

2、米提前稍微泡一下。

3、土豆去皮切成小丁兒備用,胡蘿卜切成小丁兒,蒜薹切小段備用。

4、蔥白切小段備用。

5、炒鍋里上入少許油,放入蔥白段爆香,再放入香腸片用小火繼續(xù)炒香。

6、再放入土豆蒜薹和胡蘿卜小粒兒炒一會(huì)兒,加入一勺生抽,和少許耗油。

7、煸炒兩分鐘左右再加入適量水,注意水不要太多哦,不然太稀了就影響口感了。

8、再放入淘好的大米,小火慢煮片刻,加入少許鹽,不用太多,生抽和耗油都很咸了。

9、再把所有的材料倒入電壓力鍋里,啟動(dòng)燜飯(也就是煮飯鍵模式,沒(méi)有的直接按煮飯鍵一樣)。

四、雞腿彩蔬燜飯


食材

五常大米500g、雞腿4個(gè)、胡蘿卜1個(gè)、豆角適量、八角少許、蔥花適量、姜片適量、生抽少許、蠔油少許、鹽少許。

做法

1、所有的材料洗凈備用。

2、胡蘿卜丁和豆角丁放入開水中焯一下?lián)瞥?,接下?lái)放入雞塊也焯水撈出。

3、炒鍋放油燒熱下入雞塊小火煸炒。

4、放入八角,蔥姜,煸炒出香味,倒入胡蘿卜丁和豆角丁。

5、加入適量的開水,煮沸后加入適量的生抽、老抽、蠔油和鹽調(diào)味。

6、倒入電飯煲里,倒入大米,調(diào)整水的用量,蓋上蓋子,按煮飯鍵。

7、煮飯鍵跳起后再燜十分鐘左右就可以了,拌勻開吃。

五、臘肉燜飯


食材

臘肉200克、大米150克、胡蘿卜100克、蒜苗60克、花生油8ml、鹽3克、醬油3ml、豆瓣醬15克。

做法

1、大米洗凈浸泡1小時(shí),撈出瀝干水,放油、鹽拌均;

2、臘肉切片,胡蘿卜洗凈去皮切粒,蒜洗凈切段;PS:臘肉如果太咸,可以用鹽水浸泡可以去咸。

3、熱鍋倒油,小火煎臘肉,煎至微黃;

4、加入切好的胡蘿卜粒、蒜苗,爆香即可起鍋;

5、鍋中放油,把腌制好的生米倒入翻炒至半透明狀;

6、加入適量的水,轉(zhuǎn)為小火燜至熟;PS:需要翻轉(zhuǎn)幾次,防止粘鍋。

7、把炒好的臘肉、胡蘿卜、蒜苗倒入翻炒;

8、放鹽、醬油,翻炒至熟即可。

六、五花肉芋頭燜飯


食材

芋頭200g、五花肉150g、胡蘿卜80g、大米1量杯、蔥1段、姜2片、生抽5g、花椒粉3g、鹽2g。

做法

1、五花肉洗凈切片,芋頭去皮切塊,胡蘿卜去皮切塊,姜蔥切末待用;

2、鍋里不放油,將切好的五花肉直接放入鍋中,煎至表面金黃;

3、留底油,繼續(xù)加熱,放入花椒粉爆香;

4、再加入蔥姜末炒香,依次放入五花肉、芋頭、胡蘿卜翻炒1分鐘,調(diào)入鹽;

5、打開美的電飯煲,大米淘洗干凈,按照要求加入適量的水,再將翻炒的菜肴全部放入電飯煲中;

6、蓋上蓋子,啟動(dòng)柴火飯程序即可。

七、香菇雞肉燜飯


食材

大米150克、雞肉250克、干香菇25克、醬油8克、蠔油10克、料酒8克、油5克、鹽4克、細(xì)砂糖5克、姜6克、胡椒粉1克。

做法

1、準(zhǔn)備好食材,這里是1人份的份量,雞肉切小塊。

2、大米提前用溫水浸泡2小時(shí)左右,以可以用手捻碎為準(zhǔn)。

3、香菇浸泡發(fā)大后剪掉尾部,切成香菇絲備用。

4、泡米的時(shí)候可以處理雞肉,往雞肉加入所有的調(diào)料抓勻腌制。

5、泡好的大米撈出放入碗內(nèi),再倒入剛好沒(méi)過(guò)大米的開水,先放入蒸鍋內(nèi)蒸20分鐘取出。

6、將雞肉和香菇混合均勻后放在米飯上。

7、放入ACA蒸箱或蒸鍋內(nèi),大火蒸20分鐘即可。

八、芋頭排骨燜飯


食材

排骨500g、芋頭四個(gè)、胡蘿卜半個(gè)、洋蔥四分之一個(gè)、冰糖七八顆、料酒一勺半、生抽兩勺、姜適量、鹽適量。

做法

1、鍋里上水,加入排骨,一勺料酒,煮開溫水沖凈浮沫瀝干水待用。

2、準(zhǔn)備一個(gè)大一點(diǎn)的容器,放入排骨,然后倒入半勺料酒,一勺生抽,少許姜沫。

3、戴上手套翻面,讓排骨上都均勻的沾滿料汁兒一般半個(gè)小時(shí)就差不多啦我是頭一天晚上就腌制了。

4、配菜可以根據(jù)自己的喜好更換,比如香菇,土豆我今天剛好有芋頭,就去皮切丁。

5、洋蔥一樣切小丁,胡蘿卜去皮切小丁,這樣是一是為了營(yíng)養(yǎng)而且顏色更好看啦。

6、冷鍋入油,加入少許冰糖小火慢慢炒糖色,中間可以用鍋鏟押押,冒泡泡。

7、瀝干水的排骨倒進(jìn)去,快速翻炒,全部裹上糖色,口味重的親們可以放少量生抽。

8、然后剛剛切好的配菜全部倒進(jìn)去,快速翻炒,可以放少許鹽,雞粉調(diào)味兒。

9、我用的是電壓力鍋煮飯因?yàn)椴毁M(fèi)水,所以比平時(shí)煮飯用的水還要少不然等下就成粥,太稀了還因?yàn)槌吹门殴抢锩嬉灿袦越^對(duì)夠。

10、出鍋裝碗,撒點(diǎn)蔥花。

九、臘腸時(shí)蔬燜飯


食材

大米1碗、臘腸1/2根、珍珠香菇6朵、胡蘿卜40克、毛豆40克、玉米粒35克、清水適量、生抽2/3勺、老抽1/3勺、鹽少許。

做法

1、干香菇提前泡發(fā)好,臘腸和香菇切片,胡蘿卜去皮切丁,玉米粒掰下來(lái)和豌豆沖洗干凈。

2、大米沖洗2~3次,加入日常煮米飯用量的清水。

3、放入臘腸、香菇、胡蘿卜、玉米粒和毛豆。

4、加入2/3勺生抽和1/3老抽,加入少許鹽,稍微攪拌下。

5、放入伊萊特素顏煲內(nèi),啟動(dòng)煮飯鍵即可。

十、黃豆茄子燜飯


食材

長(zhǎng)茄子2根、黃豆2把、蒜6瓣、小米辣2個(gè)。

做法

1、黃豆提前用溫水浸泡8個(gè)小時(shí)以上,可以前一天晚上就開始浸泡,到第二天制作剛剛好;

2、洗凈的茄子去頭去尾切成長(zhǎng)條塊,然后放入適量鹽,涂抹均勻;

3、殺出水后擠干水份備用,減少炸制時(shí)油的吸收,將大蒜.小米辣切碎備用;

4、再調(diào)一個(gè)料汁:碗中加入1勺白糖,適量蠔油,2勺生抽,半勺老抽,2勺啤酒,適量胡椒粉,最后倒入少許涼白開水?dāng)嚢杈鶆騻溆茫?/p>

5、鍋中放入偏多的油,油熱放入茄子條;

6、煎至兩面金黃后撈出控油備用,不怕油多可以直接炸;

7、再次起鍋加油,油溫5成熱倒入蒜末和姜末;

8、爆出香味后倒入1勺豆瓣醬,翻炒出油,倒入黃豆,翻炒均勻;

9、倒入調(diào)好的料汁,再次翻炒燉煮,料汁快被燉煮干后,再倒入茄子;

10、翻炒均勻后,將黃豆和茄子倒入電飯鍋中的米飯中;

11、將米與菜攪拌均勻,再看湯汁是否與平常煮米飯的水量差不多,不夠則加入適量清水,過(guò)多則可以倒出少許,然后啟動(dòng)煮飯功能即可。

十一、臘腸燜飯


食材

大米適量、怪味臘腸1根、香菇3個(gè)、胡蘿卜1根、蔥適量、姜適量。

做法

1、香菇切丁,臘腸切片,胡蘿卜切丁。

2、淘米,香菇、胡蘿卜、臘腸、蔥姜等和大米一起放電飯鍋中。

3、加水,設(shè)置電飯鍋米飯程序。

4、程序結(jié)束,用米鏟松動(dòng)米飯,再燜三兩分鐘。

十二、排骨燜飯


食材

大米適量、排骨1000克、洋蔥1個(gè)、胡蘿卜1根、黃瓜1根、醬油1勺、鹽1勺、水適量。

做法

1、洋蔥剝外皮,清洗干凈,胡蘿卜刮外皮清洗干凈;

2、洋蔥和胡蘿卜分別切成1指寬的??;

3、黃瓜切一指寬的丁備用;黃瓜是起鍋前放,所以可以稍候切;

4、焯過(guò)水的排骨直接倒炒鍋里,把醬油、鹽同入鍋中,小火,讓排骨出肉香味;

5、把洋蔥和胡蘿卜同入排骨鍋中,翻炒上色,洋蔥略變軟,出香味;

6、大米入電飯煲內(nèi)膽中,將翻炒上色的排骨洋蔥胡蘿卜和湯同倒入鍋中;洋蔥在烹制過(guò)程中會(huì)滲出湯汁,所以燜飯的水要比平時(shí)燜白飯的少,同時(shí)還要算上炒排骨中的醬油湯的量;將排骨洋蔥胡蘿卜大米混合均勻,選用普通的燜飯程序就可以了;

7、時(shí)間到,將黃瓜丁倒在排骨飯上,用勺子打散盛入碗中開吃吧!

十三、圓白菜燜飯


食材

圓白菜半棵、番茄2個(gè)、大米180克、洋蔥半個(gè)、甜椒粉1湯匙、亨氏番茄醬1湯匙、黑椒粉少許、鹽適量、油適量。

做法

1、白菜洗凈切絲,洋蔥切絲。

2、番茄先切出5片,其余的刨成汁棄皮。

3、炒鍋中再加少許油,倒入洋蔥炒出香味。

4、加入白菜炒軟加入甜椒粉,加入適量鹽和黑椒粉炒勻。

5、把淘洗的大米放入砂鍋中,倒入番茄汁,加入番茄醬,加適量水拌勻后加蓋小火煮5分鐘。

6、炒好的圓白菜盛在鍋中的米上,擺上番茄片。

7、入預(yù)熱烤箱200度,上下火烤30分鐘,表面焦黃,拌勻就可以吃了。

十四、香菇雞丁燜飯


食材

雞腿1個(gè)、胡蘿卜1根、干香菇10克、土豆1個(gè)、大米150克、蔥1根、生姜1片、生抽1湯匙、老抽1湯匙、料酒2湯匙、鹽4克、冰糖5克。

做法

1、干香菇洗去浮灰放入碗中,用溫水提前泡發(fā)備用,泡香菇的水不要倒掉,留著用來(lái)煮米飯用。

2、雞腿洗凈切開取出骨頭,把雞腿肉的筋也切除掉,將雞腿肉切成小丁備用。

3、將雞丁放入碗中,加入姜絲和一湯匙料酒攪拌均勻腌制五分鐘。

4、胡蘿卜和土豆去皮切成丁備用,香菇擠干水分放案板上對(duì)半切開,香菇水留著備用。

5、鍋加熱倒入少許食用油滑鍋,放入土豆塊,大火煎至土豆塊表面焦黃后存出備用。

6、鍋中余油直接倒入雞丁翻炒變色,放入香菇翻炒出香味。

7、鍋中放入二湯匙料酒、一湯匙生抽、一湯匙老抽、四克鹽和五克冰糖大火煮開,放入一碗香菇水后繼續(xù)大火煮開并翻炒均勻。

8、將胡蘿卜塊、土豆塊和洗凈的大米放入鍋中,用鏟子翻拌均勻。

9、將翻拌好的米飯放入電飯鍋中,加沒(méi)過(guò)米飯的清水,電飯鍋一鍵煮飯即可。

10、煮好的米飯翻拌均勻撒上少許蔥花即可出鍋。

十五、香菇雞腿燜飯


食材

金龍魚小鮮米300克、雞大腿1個(gè)、香菇8朵、胡蘿卜半個(gè)、土豆半個(gè)、生抽一湯匙、老抽一湯匙、料酒半湯匙、蔥適量、鹽適量、姜適量、花生油適量。

做法

1、先備齊材料,干香菇要提前泡發(fā),冷凍的大雞腿提前化凍。

2、金龍魚小鮮米先淘洗干凈,大米里留一點(diǎn)清水待用。

3、大雞腿洗凈剔掉骨頭切小塊,放一湯匙料酒、蔥絲、姜絲、少許的鹽用手抓勻,腌漬待用。

4、土豆、胡蘿卜洗凈去皮切小丁,蔥切小段,泡發(fā)的香菇洗凈切2半。

5、起鍋,熱鍋冷油放入蔥花爆出香味,放入腌漬的雞肉?。ㄈサ羰[姜不用)翻炒至變色。

6、放入生抽、老抽炒勻,放入土豆、胡蘿卜、香菇炒勻。

7、放入淘洗后的大米,加入清水與食材齊平。

8、把一鍋食材全部倒入電飯煲中,用飯煲的米飯功能燜熟米飯。

9、米飯做好后,不要著急開蓋,繼續(xù)燜十分鐘后開蓋。

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