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五臟氣血通補法--尿頻 便秘 腹瀉 骨質(zhì)疏松

作者: 王彤

尿頻”,很多人開始時都不以為然,拖久之后引起其他癥狀,但已不好解決了。其實,從一開始就注意調(diào)理,每天做甩手功、喝芡實糯米粥,很容易治好。

尿頻跟腎虛有一定關系,但不能認為尿頻的原因就一定是腎虛。

中醫(yī)認為,尿頻多是因為陰盛陽衰攝納無權,且脾虛氣弱、血行淤滯?!?黃帝內(nèi)經(jīng) 》說:“膀胱者,州都之官,津液藏,氣化則能出矣?!币前螂椎臍饣δ苁д{(diào),那么人體的水道就跟著出問題,導致小便頻急,淋漓不盡。而脾是氣血化生的源頭,脾氣健運,則氣血生化有源,膀胱的氣化功能才能得以正常發(fā)揮;脾虛則氣虛下陷,以致膀胱的固攝能力減弱,約束無力,小便就頻繁而量少。因此,疏通氣血的阻滯,有利于緩解尿頻。正所謂“氣血乃一身之本,淤滯則百病叢生,暢通就病疾自去”。

甩手功,每天做兩次,每次10分鐘以上。具體做法:將頭擺正,身體站直,雙手自然下垂,兩腳分開,與肩同寬,雙眼平視,自然呼吸。然后兩手同時向前向后甩動,身體也隨著雙手自然地前后擺動。向后甩時,大腳趾用力抓地,力發(fā)于腰,作用于手,落于腳跟,人的重心也隨著身體的擺動而在腳底前后移動。

這手甩、身搖、氣鼓蕩等有節(jié)律的運動,可以將手腳的經(jīng)脈都調(diào)動起來,促進氣血在體內(nèi)的運行,達到通經(jīng)脈、活氣血、強五臟、壯筋骨、平陰陽的目的,最終緩解尿頻的狀況。

芡實糯米粥,把芡實和糯米按1 2的比例搭配,可以的話,一天三頓地喝。芡實味甘性平,入脾、腎、胃經(jīng),具有滋補強壯、補中益氣、固腎澀精、補脾止瀉、益腎止渴、開胃進食、助氣培元的功效;糯米性溫、味甘,入肺、脾經(jīng),是一種溫和的滋補品,有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等效用。長期服用,還可以起到健脾養(yǎng)腎的作用。

尿頻有生理性和病理性的,精神緊張或環(huán)境改變,也會造成尿頻,睡覺之前的心理暗示,就是她尿頻的主要原因。

 

便秘”,當今較常見,要通過補氣,肺氣虛的補肺氣,肝氣虛的補肝氣,腎氣虛的補腎氣。要是分不清是哪里氣虛,有一種五臟之氣均能補的神效食物 紅薯。

俗話說,有進才有出,一通百通,中醫(yī)認為,便秘的病因是多方面的,可分偏實偏虛兩大類。偏實,就是本身體質(zhì)比較壯實,再加上吃多了辛辣的食物,或上火后,身體里面多余的火氣烤干了大腸的水分等造成的。主要發(fā)生在年輕人身上,一般祛火氣就能解決。

另一種是偏虛的便秘,即氣血兩虛造成大腸傳送無力和腸內(nèi)干燥。這種便秘以前只是發(fā)生在年老體虛的人群之中,現(xiàn)在不少年輕女孩因為節(jié)食減肥也會出現(xiàn)體虛便秘。

體虛導致的便秘可不能按照傳統(tǒng)“攻下”的方法,用番瀉葉、大黃等瀉藥來治療。因為這時的大腸就好像干涸的河床,河水枯了,船擱淺了,直接在里面推船是很困難的,如給河道注水,船自然就能劃走。補氣就相當于給河床注水。

紅薯大米粥,體虛導致的便秘問題就能得到緩解。

紫蘇杏仁粥。去藥店買紫蘇子和甜杏仁,每次各取一些搗爛,加水調(diào)成汁,去掉渣滓后,與大米一起煮成粥,也有潤腸通便的效果。

紫蘇子性味辛溫,歸肺、脾經(jīng),具有下氣消痰、潤肺、寬腸的功效。甜杏仁味甘性平,歸脾、肺、大腸經(jīng),功效是潤腸通便、消肺化痰。這款粥還特別適用于產(chǎn)婦和病后體質(zhì)虛弱之人的大便不通。

 

腹瀉”,中醫(yī)稱“泄瀉”,是消化系統(tǒng)的常見疾病。大便稀薄的稱“泄”;大便如水傾注的稱“瀉”。

腹“泄”,一般會有腹部脹澀下墜的感覺,既可提前預知,也可臨時忍耐半小時左右;可是腹“瀉”,尤其是第一次發(fā)作之時,時常是迅雷不及掩耳。如果這時不方便的地方,該怎么辦?趕快掐合谷穴,雖然頂不了很久,但至少可以頂一時。

合谷穴屬于手陽明大腸經(jīng)的原穴,《 黃帝內(nèi)經(jīng) 》“大、小腸皆屬于胃”,《 雜病雜法歌 》也說:“痢疾合谷三里宜,甚者必須兼中膂。”

腹瀉適當?shù)恼{(diào)養(yǎng)。病人由于突然間排出大量水分,很容易脫水,采用合理的辨證食療,多喝一些粥,易消化,補充因腹瀉喪失的津液,有利于康復。

傷食引起的腹瀉,喝一些神曲茯苓粥,去藥店買一些神曲、茯苓,把它們和粳米一起按1 1 3的比例放在一起煮,每天吃一次,連著吃三四天,就能起到消食導滯止瀉的作用。

泄瀉的發(fā)作,是風、寒、濕、熱等外邪內(nèi)犯胃腸,飲食不節(jié),脾胃內(nèi)傷,以及腎陽衰微所致。對于寒濕瀉泄,可以吃些干姜、紅棗、粳米一起熬制的干姜粥,以起溫中健脾、散寒止瀉的作用。對于濕熱泄瀉,可以吃車前草、茯苓、粳米一起熬制的車前草粥,以清熱利濕止瀉。

寒濕證一般是大便清稀、腹痛腸鳴,而濕熱證則是大便黃褐而臭,肛門灼熱,小便黃赤。

其實,如果腹瀉不是特別嚴重,多數(shù)人是不太在意的,他們認為借助人體自愈功能,就能達到不治而愈;而有些病人,則要謹小慎微,精心治療,他們基本是臟腑嬌嫩的小孩以及身體虛弱的老人。

 

骨質(zhì)疏松”,經(jīng)常腰酸 背疼 腿抽筋,是骨質(zhì)疏松的表現(xiàn),調(diào)理脾胃、促進吸收,同時建議多喝牛奶,禁煙戒酒,適當?shù)膽敉饣顒?,曬太陽?/p>

老年人和年輕人不同,雖然運動必不可少,但是一定要量力而行,超過身體的負荷,不僅達不到強身健體的目的,反而會適得其反。

飲食、運動、曬太陽,包括適當補鈣都很重要,另外中醫(yī)中藥也可以幫助你預防調(diào)整。是有正常消化功能的人,中醫(yī)中藥當中,有些是補腎的藥,腎是主骨。骨骼的很多問題,中醫(yī)從腎的角度去給你解決。中醫(yī)講補腎的藥,比如補骨脂等,都有補腎強腎壯骨的。這些藥要適當?shù)挠?,不要等問題出現(xiàn)的時候再用。

到中老年以后,靠飲食有一些欠缺,這時候主張用一定的鈣,每天除正常飲食外,適當?shù)难a充500毫克左右的鈣。有些中老年人,癥狀明顯時,一天可能會需要1000毫克到1500毫克。要合計全身,包括心血管有沒有問題,肝腎功能怎么樣?等等。這些問題如果是需要用鈣片的人,需要請醫(yī)院的醫(yī)生幫你考慮,到底什么樣的量是最合適的。

 

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