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低脂低糖低油,類似甜甜圈,卻比甜甜圈健康N倍!

『杏仁片貝果』

『杏仁片貝果』

制作/圖文/編輯:

美食達(dá)人計劃/GRACE


—制作配方—

配料:高粉250g 干酵母3g 細(xì)糖15g 黃油10g 鹽3g 清水140g 杏仁片15g

煮糖水:細(xì)糖50g 清水1000g



制作步驟



01

準(zhǔn)備好所需食材

取適量的清水融化酵母



02

面團材料中除黃油、清水以外的材料

全部放入碗里

清水慢慢加入面粉里

直到可以揉成柔軟不粘手的面團

揉至光滑

PS:糖跟酵母分兩邊放;


03

加入黃油

以捏、揉、摔打、折疊的方式

繼續(xù)揉面大約15分鐘左右

揉到可以抻開面團

有薄薄的破洞的薄膜



04

整形好面團

放入碗里蓋保鮮膜或濕布

放室溫進(jìn)行發(fā)酵

發(fā)酵到原來面團2-3倍大小

手指沾面粉戳一洞

不回縮就表明發(fā)酵好了



05

進(jìn)行排氣后

加入杏仁片揉均勻

分成均勻的6等份



06

取一小份用搟面杖搟薄

從3|1處折回來用手掌按壓實

再從另外一處折疊回來



07

封緊接口

手掌放中間來回搓動滾圓

選擇一邊搟薄

包合另一邊



08

封緊接口

其他面團也一一整好

底部墊上拆好的油紙

擺放烤盤上

蓋上保鮮膜發(fā)酵30分鐘左右



09

準(zhǔn)備1000g清水、50g糖

倒入鍋里燒開關(guān)小火



10

依次放入發(fā)酵好的面團

每面煮20-30秒

撈出瀝干水分

烤箱預(yù)熱

170度上下火烤25分鐘左右

PS:烤箱溫度僅供參考;



成品展示

貝果

有一個這么好聽的名字

形狀類似于甜甜圈

卻完全不同于甜甜圈

低油、低脂、低糖

外焦里嫩

卻很有嚼勁

......



雖然類似于甜甜圈

但絕對不要跟甜甜圈較真兒

想著健康就不要想美食

想著美食就不要想健康

孩子很喜歡吃貝果

做好一次不知不覺就啃完了


 
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