夏季，氣溫變得炎熱難耐，一些人過度貪涼，致使頸椎病等骨關(guān)節(jié)病發(fā)生和加重。

在夏季，人體的表皮血管擴(kuò)張、毛孔張開，很容易導(dǎo)致“風(fēng)、寒、濕、邪”的侵入。如果一味貪涼，用涼水沖澡或長期使用電風(fēng)扇、空調(diào)，會(huì)使毛孔、汗腺急劇收縮，將“風(fēng)、寒、濕”閉于體內(nèi)，極易導(dǎo)致頸椎病、腰腿痛等骨關(guān)節(jié)病的發(fā)生和加重。

一些公司和寫字樓早早地就打開了空調(diào)或用起了電風(fēng)扇，此時(shí)要提醒座位正對(duì)空調(diào)、風(fēng)扇，或領(lǐng)口較低、裸露著后頸的人，頸背部的肌肉易受寒，進(jìn)而誘發(fā)頸椎病，而且在室內(nèi)最好比在室外多穿件外套，以免頸部受涼而引發(fā)或加重頸椎病。

很多人脖子僵硬、肩膀疼痛才會(huì)聯(lián)想到頸椎病，其實(shí)他還有這5大偽裝：

1、視力下降

頸椎病還可表現(xiàn)為視力下降、間歇性視力模糊、一眼或雙眼脹痛、怕光、流淚、視野縮小，甚至出現(xiàn)視野縮小和視力銳減，個(gè)別患者還可發(fā)生失明，但多數(shù)伴有頸椎病的其他癥狀，如頸肩疼痛、頸部活動(dòng)受限等。

2、高血壓

有些高血壓是由頸椎病引發(fā)，也就是頸性高血壓。當(dāng)中下段頸椎錯(cuò)位時(shí)，刺激了頸動(dòng)脈竇，使血壓突然升高(如起床時(shí)、低頭時(shí))，有時(shí)卻又降到低于正常血壓值。

3、心絞痛或心律不齊

頸背神經(jīng)根受頸椎骨刺的刺激和壓迫，會(huì)引發(fā)心前區(qū)疼痛、胸悶、氣短等心絞痛癥狀以及心動(dòng)過速或過緩。

4、腦動(dòng)脈硬化或小腦疾患

由于頸椎增生性改變壓迫椎動(dòng)脈引起基底動(dòng)脈供血障礙，導(dǎo)致一時(shí)性腦供血不足，患者會(huì)在行走中因突然扭頭、身體失去支持而摔倒，并伴有劇烈眩暈或頭痛、惡心、嘔吐、出汗等癥狀。

5、下肢癱瘓或排便障礙

由于椎體側(cè)束受到頸椎骨刺的刺激或壓迫，導(dǎo)致下肢運(yùn)動(dòng)和感覺障礙，患者可出現(xiàn)下肢麻木、疼痛、跛行，有的患者在走路時(shí)有踩棉花的感覺，個(gè)別患者還可伴有排便、排尿障礙，如尿頻、尿急、排尿不暢或大小便失禁等。

夏季貪涼傷頸椎，大家在生活中要注意開空調(diào)和風(fēng)扇的時(shí)間，不要對(duì)著人吹。低頭族們要注意休息，給眼睛和頸椎放放假~下面，教大家2種方法，緩解頸椎??！

正確選擇枕頭，有助于睡眠、緩解癥狀

人在熟睡后，頸肩部肌肉完全放松，只靠椎間韌帶和關(guān)節(jié)囊的彈性來維護(hù)椎間結(jié)構(gòu)的正常關(guān)系，如果長期用高度不合適的枕頭，使頸椎某處屈曲過度，就會(huì)將此處的韌帶、關(guān)節(jié)囊牽長并損傷，而造成頸椎失穩(wěn)，發(fā)生關(guān)節(jié)錯(cuò)位，進(jìn)而發(fā)展成頸椎病。

這類人常常表現(xiàn)為睡眠中或睡醒后晨起時(shí)頸項(xiàng)不適、落枕、頭昏、頭痛或頑固性失眠等癥狀。合理的枕頭對(duì)治療和預(yù)防頸椎病十分重要，是藥物治療所不能替代的，但應(yīng)長期堅(jiān)持應(yīng)用。

枕頭應(yīng)有適當(dāng)?shù)膹椥曰蚩伤苄裕灰^硬，以木棉或谷物皮殼較好，應(yīng)用后可以形成馬鞍形。夏季選擇枕頭，更要透氣，以免夜間汗水浸濕造成風(fēng)濕！

給大家推薦這款枕頭選用決明子填充，草本助眠，透氣性好，還能有效按摩頭部，緩解壓力；在接觸頸部的地方，有6+6磁石，分布在頸椎兩側(cè)，不用動(dòng)，睡著按摩頸椎，促進(jìn)血液循環(huán)，改善睡眠質(zhì)量。

每天按摩2個(gè)穴位，緩解頸椎病

1、秉風(fēng)穴

秉風(fēng)穴位于人體的肩胛部，天宗穴直上，岡上窩中央，舉臂有凹陷處。

按摩方法：取坐位，用對(duì)側(cè)食、中、無名三指按揉秉風(fēng)穴3分鐘，以肩背有酸脹、上肢發(fā)軟無力為度。

主治：秉風(fēng)穴具有散風(fēng)活絡(luò)的作用，多用于治療頸椎病、頸部肌肉酸痛、頸部僵硬、等病癥表現(xiàn)。

2、風(fēng)池穴

取穴：平耳垂過來，摸到的這個(gè)凹陷就是風(fēng)池。

取端坐位，將雙手拇指指腹放于兩側(cè)風(fēng)池穴處，先點(diǎn)按半分鐘，再向外按揉2分鐘，力量由輕漸重。自己按摩可以緩解頸椎病，可以改善腦供血。用拇指合適，兩邊各一個(gè)。不要直接摁著，稍微有點(diǎn)揉按，一次5-10分鐘。揉得局部酸脹最好。

主治：頭痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、頸部酸痛、落枕、失眠、宿醉。