導(dǎo)語：每次進(jìn)入醫(yī)院里的內(nèi)分泌科的門診，就會看到一個(gè)非常熟悉的畫面，主治醫(yī)生非常嚴(yán)肅的勸說糖尿病患者一定要控制飲食。避免誤食一些升血糖的“加速器”。但是，大多數(shù)糖尿病患者并不當(dāng)回事，還是管不住嘴，繼續(xù)吃那些容易塑造成血糖升高的食物，從而使病情一步步惡化，血糖直線飆升，甚至到了不可控的狀態(tài)。
專注研究糖尿病的寧光院士，今年已經(jīng)58歲，從事糖尿病研究工作已經(jīng)30余年。寧院士主張合理飲食、管住嘴，這一點(diǎn)才是遠(yuǎn)離糖尿病的最佳生活方式。并且內(nèi)分泌科的主任曾經(jīng)用血糖檢測儀，針對人們不同的飲食結(jié)構(gòu)，做出記錄和分析，最終得出結(jié)論：日常飲食與血糖高低密不可分。
58歲寧光，研究糖尿病30年，勸誡：3種食物不要吃，管住嘴就是贏
1、大紅棗
大家都知道紅棗具有補(bǔ)血益氣的功效，堪稱一寶。而且有人稱，紅棗還能幫助女性美容養(yǎng)顏。但是實(shí)際上紅棗中鐵元素含量很少，每100克紅棗中只含有2毫克鐵元素。所以通過食用紅棗補(bǔ)血功效并不佳。最重要的是紅棗糖分含量高，一顆紅棗中約有百分之七十是糖分。所以高血糖人群并不適合食用紅棗，一定要管住嘴。
2、大米粥
白粥是家庭中傳統(tǒng)的飲食，而且白粥易消化，但是，千萬不要小瞧白粥的“能量”。白粥是由大米熬制成粥，升糖指數(shù)高達(dá)102，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于白米飯的升糖指數(shù)。所以，血糖高的人群不宜喝白米粥。
3、腌制的咸菜
在大多數(shù)家庭都喜歡吃腌制的咸菜，現(xiàn)在口味濃郁而且特別下飯。不過值得注意的是，在腌制咸菜的時(shí)候需要放置大量的食用鹽，然而鹽分中的鈉離子被人體吸收后會直接導(dǎo)致血糖升高。鈉離子進(jìn)入人體后會造成腎臟代謝負(fù)擔(dān)，從而影響胰島素的正常分泌，所以說高血糖的人群最好不要吃腌制類的咸菜。
石膏能治跌打損傷，竟還是降血糖的“小能手”
對于石膏大家并不陌生，在治療跌打損傷時(shí)，石膏對于骨折患者有很大的幫助。并且石膏屬于一味中藥，具有解熱解渴的功效，而且還能夠提高免疫力。并且石膏可以控制中樞系統(tǒng)解熱，能夠影響汗液分泌，從而達(dá)到降低血管的通透性，對于穩(wěn)定血糖有很大的幫助，但是說起用石膏降血糖，大多數(shù)人難以接受。
生活中，這2件事不可大意：
1、控制飯量
根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，肥胖人群減重百分之五，就能起到降低糖尿病患病率的百分之七十。所以，適當(dāng)?shù)乜刂骑埩浚３煮w重非常重要。
2、多喝無糖液體
大部分的糖尿病人群都有經(jīng)常性口渴、多尿的表現(xiàn)，所以給身體補(bǔ)充水分非常重要，如果身體缺水則會引起血糖上升。
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