一項權(quán)威統(tǒng)計顯示，我國18歲及18歲以上人群高血壓患病率高達18.8% ，全國約有1.8億患者。眾所周知，高血壓可引起心臟病、心力衰竭、出血性腦卒中、腎功能衰竭等嚴(yán)重問題。而為了降血壓，很多人除了到醫(yī)院接受正規(guī)治療外，也在親身試驗著一些降壓偏方。那么，這些流傳甚廣的偏方真的有用嗎？在5月17日世界高血壓日來臨之際，讓我們聽聽專家的意見。
市民房大爺是個高血壓老病號，除了服用降壓藥外，每天上午9：00到10：30，下午3：00到4：30，他都會到戶外曬太陽。因為他聽別人說，曬太陽可以降血壓。因此，在他的帶領(lǐng)下，小區(qū)里其他患有高血壓的人也都到點就到戶外曬太陽。
專家點評：證據(jù)不足
青島海慈醫(yī)療集團中醫(yī)心內(nèi)科主任李潔告訴記者，雖然曬太陽有助于擴張血管，能在一定程度上降血壓，但臨床上還沒有確鑿證據(jù)顯示曬太陽對降血壓有作用，而且，在烈日下曬太陽，尤其是老人，還容易曬傷甚至中暑。不過，德國柏林自由大學(xué)克勞瑟教授曾對兩組患者進行如下實驗：一組服維生素D，一組接受光療法，一段時間后，服維生素D的患者血壓沒有出現(xiàn)變化，而接受光照的患者血壓則有明顯降低。因此，他得出了曬太陽有助降血壓的結(jié)論。
大蒜，除了具有殺菌抗炎的作用外，它還被一些高血壓患者賦予了新的功能——降血壓?！懊刻斐燥埖臅r候，我都會特意吃上兩三瓣大蒜，雖然不能確切地說它的降壓作用到底有多大，但我感覺它確實有作用?！备哐獕夯颊呖迪壬f。
專家點評：尚待研究
李潔表示，雖然大蒜有抗動脈硬化、軟化血管的作用，但是對于降血壓的作用卻并不大。但澳大利亞阿德萊德大學(xué)的研究人員卻發(fā)現(xiàn)，食用大蒜對降血壓有幫助，且其效果不亞于一些降壓藥物。該大學(xué)的研究結(jié)果顯示，服用蒜素營養(yǎng)補充劑的高血壓患者的高壓平均降低了8.4毫米汞柱，低壓平均降低了7.3毫米汞柱，而且血壓越高的患者，在服用該營養(yǎng)補充劑后，其血壓降低的幅度越大。研究人員解釋說，試驗中患者每日攝入的營養(yǎng)補充劑的蒜素含量為 3.6毫克至5.4毫克，而一瓣新鮮大蒜中則含有5毫克至9毫克蒜素。不過，他們也表示，由此斷言可用大蒜或蒜素補充劑替代降壓藥為時尚早，蒜素能否長期起到良好的降壓作用還有待進一步研究。
相信喝酸奶、吃香蕉能降血壓的劉先生是這樣認(rèn)為的：香蕉與酸奶中鉀的含量都很高，而鉀在人體內(nèi)能起到促進鈉排泄的作用，所以有助于控制血壓。
專家點評：不適合肥胖者和腎功能障礙者
李潔表示，酸奶、香蕉都是富含鉀的食物，而鉀對于降血壓是有好處的，因為控制高血壓很重要的一個手段就是低鹽飲食，但習(xí)慣了重口味的北方人很難做到每日每人吃鹽不超過3克，而鉀卻能夠促進人體內(nèi)鈉的排出；另外，鉀還有軟化血管的作用，所以食用這些富含鉀的食物對降血壓是有一定幫助的。但青島大學(xué)外聘老師殷海霞提醒大家，因為北方人吃的香蕉大都是在還很青的時候就摘下來了，這時候香蕉中鉀的含量比較低，淀粉的含量卻很高，所以不適合肥胖的高血壓患者；同時，也不適合有腎功能障礙的高血壓患者。
堅持這種做法的人認(rèn)為，鈣有輔助降血壓的作用，因此高血壓患者要多吃些含鈣豐富的食物，如奶制品、豆制品、芝麻醬、蝦皮、海帶、骨頭湯、黑木耳等。
專家點評：微乎其微
殷海霞告訴記者，鈣有擴張血管、軟化血管以及降血壓、降血脂的作用，因此在日常飲食中，多吃些富含鈣元素的食物是有助于降血壓的。但是要提醒大家的是，如果高血壓患者本身腎臟也有問題，那就要避開豆制品，以免增加腎臟的排泄負(fù)擔(dān)；如果血脂也偏高，那就要避開蛋黃、骨頭湯等高膽固醇的食物，以免引起血脂升高、體重增加。另外，青島市市立醫(yī)院本部神經(jīng)內(nèi)科主任盧幸明則認(rèn)為，通過補鈣來降血壓，效果微乎其微，而且容易引起高血壓患者以食補代替服藥的錯誤做法，而使病情加重。因此他不建議通過食物補鈣來輔助治療高血壓的做法。
市民賈女士就是此觀點的擁躉，她每天都要吃上幾顆醋泡黃豆?！斑@個方法是我從一個朋友那兒打聽到的。我覺得效果還不錯，所以就堅持了下來。”
專家點評：有輔助療效
李潔認(rèn)為此方法不是很可靠，最多只能作為輔助治療方法，不能代替藥物治療。殷海霞則認(rèn)為此方法可取，因為黃豆中含有多種活性成分，尤其是異黃酮素，有很好的抗氧化、增強免疫力、輔助降血壓的作用，而醋本身也有軟化血管的作用，兩者通吃，對降血壓有很大的作用。另據(jù)報道，哈佛醫(yī)學(xué)院副教授、波士頓貝絲醫(yī)院預(yù)防醫(yī)學(xué)心臟科醫(yī)生佛朗西斯·威爾蒂開展的一項研究結(jié)果顯示，患有高血壓的受試者在吃黃豆零食8周后，平均收縮壓下降近10%，平均舒張壓下降近7%。而血壓原本正常的女性吃黃豆零食8周后，平均收縮壓下降約5%，平均舒張壓下降3%。另外，黑豆也有降壓作用。據(jù)報道，日本兵庫縣一私人醫(yī)院的經(jīng)營者、醫(yī)學(xué)博士野崎豐經(jīng)過9年的研究發(fā)現(xiàn)，黑豆中含有大量能降低惡性膽固醇的大豆球蛋白、亞油酸等，而這些有用成分能軟化血管、擴張血管、降血壓。
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00※ 來源: club.bandao.cn 半島網(wǎng)－半島社區(qū) 發(fā)表于: 2010/05/11 14:02:14
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舉報回復(fù)引用修改高血壓突發(fā)情況聰明自救
雖然高血壓平時并沒啥明顯癥狀，但它就像個定時炸彈一樣，稍有不慎，就會陡然蹦高 。而如果血壓突然蹦高，就有可能引發(fā)腦中風(fēng)、心肌梗死等嚴(yán)重疾病 。但假如患者本人或家人掌握一些自救措施，一旦有突發(fā)情況發(fā)生，家人和患者就可以從癥狀中初步判斷，采取相應(yīng)急救措施，從而為救治節(jié)省寶貴的時間。到底血壓在什么情況下容易蹦高？此時病人或家人應(yīng)怎樣及時救治？救治的時候，應(yīng)該注意什么？我們一起聽聽專家的建議。
當(dāng)情緒激動血壓驟然升高時
采訪中，青島海慈醫(yī)療集團中醫(yī)心內(nèi)科主任李潔告訴記者，高血壓患者最容易因為大喜、大悲、大怒、緊張等情緒的變化而使血壓升高。雖然人遇到情緒變動時，血壓升高是正常反應(yīng)，但假如這一反應(yīng)過于強烈，持續(xù)時間過長，就會加重冠心病患者心肌缺血 、缺氧的情況，并有可能誘發(fā)心絞痛或心肌梗死。
對策支招：高血壓患者在遇到情緒變化時，應(yīng)先長長地呼一口氣，然后喝口熱水。如遇到情緒激動時，應(yīng)立即坐下或臥床休息，在心里默念“ 放松、放松、放松……”以使自己身心放松。
注意事項：如果病人安靜休息15分鐘后血壓仍不降低，就要舌下含服心痛定。若自測血壓已超過180毫米汞柱/110毫米汞柱，應(yīng)立即含服硝酸甘油。而且即便是血壓正常了，也要休息2個小時到3個小時后再做其他工作。
當(dāng)出現(xiàn)言語欠佳活動障礙時
李潔告訴記者，人的血壓在6：00到10：00是最容易升高的時候，再加上起床的動作容易造成交感神經(jīng)的興奮，所以就容易出現(xiàn)起床起不來，說話又說不出來的狀況?！按藭r，應(yīng)特別當(dāng)心中風(fēng)的可能 ?！崩顫嵳f。
對策支招：李潔認(rèn)為，此時家屬應(yīng)該立即給病人量血壓 ，如果血壓高于220毫米汞柱/120毫米汞柱，并開始出現(xiàn)神志障礙，應(yīng)立即口服降壓藥。
待血壓下降到160毫米汞柱/100毫米汞柱的時候，建議到醫(yī)院急診做CT檢查，以鑒別是否有腦出血的跡象。
注意事項：若在家自測血壓比平時偏高，如血壓在160毫米汞柱/100毫米汞柱，先別忙著服降壓藥，以免將血壓降得太低，擴大腦梗死的面積，或使腦出血周圍發(fā)生缺血。
當(dāng)飽餐后心慌憋氣胸部悶痛時
青島海慈醫(yī)療集團心內(nèi)科主任崔國方認(rèn)為，飽餐后，突然心慌、憋氣、胸部悶痛的高血壓病人，很可能是合并有心臟病的高血壓病人。這是因為，吃飯的時候，血液會相對地向胃部集中，而這樣會造成冠狀動脈供血不足，而高血壓病人多存在冠狀動脈硬化，因而更容易出現(xiàn)心慌、憋氣、胸部悶痛等癥狀。
對策支招：他建議此時病人應(yīng)該停下來休息會兒，吃點速效救心丸或者硝酸甘油。另外，由于過高的血壓也會引起反射性血管收縮，所以還應(yīng)該使用既能治療心絞痛又能降血壓的藥物。如果血壓還不降低，家里有制氧機的可以吸上半個小時的氧氣。
注意事項：如果在連含2片硝酸甘油后，胸悶狀況仍然沒有得到緩解，患者應(yīng)到醫(yī)院掛急診，接受心電圖檢查，以便排除心肌梗死等疾病。
■相關(guān)鏈接 高血壓藥物使用三大誤區(qū)
大家都知道，一旦查出高血壓，不管癥狀明顯與否，都要終生用藥。但患者在日常的用藥中容易出現(xiàn)很多誤區(qū)，下面就是比較常見的三種。
誤區(qū)一：
明知有病卻不吃藥
有些人雖已確診高血壓，但覺得沒什么癥狀，或是擔(dān)心吃藥上癮以及有副作用而拒絕服用降壓藥。對此，盧幸明的建議是要考慮吃藥的獲益風(fēng)險比，雖然吃藥確實會增加經(jīng)濟負(fù)擔(dān)，會帶來一些副作用，但相對于高血壓本身帶來的危害，吃藥的好處還是顯而易見的。而且即便通過藥物治療將血壓控制住了，也不要停藥。
誤區(qū)二：
三天打魚，兩天曬網(wǎng)
只在不舒服時才服降壓藥，測量血壓時不高就不吃藥的做法在高血壓患者中也很常見。李潔認(rèn)為此種方法是非常錯誤的，她認(rèn)為只有長期、終生服藥，才有利于保持血壓的平穩(wěn)，否則不僅會引起血壓忽高忽低的波動，而且由此帶來的對心腦血管的危害也很大。
誤區(qū)三：
來回?fù)Q藥瞎折騰
有些高血壓病人不按醫(yī)生的指導(dǎo)用藥，而是拿出久病成醫(yī)的做法，自作主張，把藥換來換去。對此種方法，李潔很不支持。她認(rèn)為不管停藥還是換藥，都要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，否則也會引起血壓的波動。另外，雖然都是血壓高，因合并的病種不同，或者發(fā)病原因不同，用藥也是不同的；而且即便同是降壓藥物，其適應(yīng)癥和禁忌癥也不同，有的適合一起用，有的就不適合，因此一定要慎重。
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※ 來源: club.bandao.cn 半島網(wǎng)－半島社區(qū) 發(fā)表于: 2010/05/11 14:03:00
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舉報回復(fù)引用修改你患高血壓風(fēng)險有多高？
1.不可改變因素(總分55分)
遺傳(25分):父母雙方患有高血壓得25分；父母有一方有高血壓得15分；父母不在的可以看兄弟姐妹(父母有一方患有高血壓其子女患高血壓的風(fēng)險是普通人的兩倍)。
年齡(25分):40歲以上每增加1歲算0.5分；40歲以下不計分(高血壓的高發(fā)年齡是40歲以上的人群)。
性別(5分)：男性得5分，女性不計分(男性的發(fā)病率略高于女性，但并不明顯)。
2.可改變因素(總分45分)
食鹽量(25分):日攝入食鹽5克以下不計分；每增加2克計5分(食鹽量每增加2克其血壓就會增加1.2毫米汞柱至2毫米汞柱)。
超重肥胖(10分):男性用身高(厘米)減去105就是你應(yīng)該的體重(公斤)，每超過10公斤記2分；女性則用身高(厘米)減去110就是你應(yīng)該的體重(公斤)，每超過10公斤記2分(超重是高血壓的危險因素，但腹部肥胖比單純的超重更危險，男性腰圍大于等于85厘米，女性大于等于80厘米都是危險信號)。
運動(5分):每天運動1小時不計分；少運動一天就記1分(堅持運動可以預(yù)防高血壓)。
其他(5分):精神緊張得2分；吸煙或飲酒得2分；生活不規(guī)律得1分(壓力大、心態(tài)不好容易導(dǎo)致血壓升高；養(yǎng)成規(guī)律的生活作息對防高血壓也很重要)。
說明：以上分值并不能明確評判患上高血壓的幾率，卻可以明確告訴你患上高血壓的危險因素。如果你有高血壓的家族史，且“可改變因素”中的某一項得分高，則要注意積極改善生活方式。
