來源：桃花馬上石榴裙（ID：taohuama2015）
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昨晚坐了一夜飛機(jī)，今天到家后打開小編整理的后臺咨詢留言，看到一個(gè)熟悉的名字小J。她的留言很短，但我知道她是一位資深桃蜜，之前也曾向我傾訴。
小J生在一個(gè)重男輕女的家庭，因?yàn)槭桥?，奶奶遷怒于媽媽，父母也不喜歡她，媽媽經(jīng)常拿她出氣。她從小都活得小心翼翼，生怕說錯(cuò)一句話惹父母和奶奶不高興。
她說，她讀了我之前推薦給她的幾本書，但還是自信不起來，不敢交朋友，不敢談戀愛，怕遇人不淑，每天活在患得患失、焦慮重重的狀態(tài)里。
她讓我想起了上周，微信上給我留言寫了一千多字的讀者檸檬。
小J和檸檬的故事，可能是很多在成長路上困頓掙扎的女性的縮影。
檸檬28歲。自小因?yàn)榛疾?，被同學(xué)排擠、羞辱。家中因?yàn)樯』撕芏噱X，媽媽經(jīng)常打罵她，甚至讓她去死。
上高中后，班主任污蔑她早戀，媽媽不問緣由，對她一頓暴打，這一切都在她心里留下了揮之不去的陰影。她甚至在16歲的時(shí)候有過多次自殺的念頭。
在大學(xué)期間，檸檬有了初戀，大三時(shí)把第一次給了他。
但后來發(fā)現(xiàn)，男生很花心，總有些莫名其妙的妹妹和說不清的電話，檸檬決心分手，媽媽卻質(zhì)問她，是否與其發(fā)生關(guān)系。
檸檬承認(rèn)有，媽媽不由分說，強(qiáng)制他們結(jié)婚：“都這樣了，以后誰還要你，他工作還可以，趕緊結(jié)婚吧！”
畢業(yè)后經(jīng)歷了一波三折后，檸檬還是服從了媽媽，結(jié)婚了。
婚后她發(fā)現(xiàn)，在結(jié)婚的前一個(gè)月，男方還在和另一個(gè)女朋友同居。
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那場大吵后，剛剛懷孕的她流產(chǎn)了，心也跟著孩子一起死去，她頂著全家人的反對離婚，凈身出戶。哪怕前夫曾向她父母借的19萬，沒有證據(jù)可能要不回來。但她仍然堅(jiān)決離婚。
檸檬在微信中對我說：
那段時(shí)光真是我人生當(dāng)中最陰暗的日子，前夫一邊祈求我不要離婚，一邊把我們共同按揭的房子換鎖并登記到他的名下，一邊辱罵我的父母和我，還在他所有朋友面前倒打一耙說我嫌貧愛富要和他離婚，那段時(shí)間我不僅承受了家人的責(zé)備和不解，還要承受他朋友良心的拷問謾罵，我什么都沒說，有時(shí)半夜突然就哭醒了。直到現(xiàn)在我依然不后悔離婚。
我背負(fù)著一身債開始了漂泊的生活，現(xiàn)在28了，卻依然租房住，離婚后我也談過兩次戀愛，大部分追我的人就見過我一兩次就說喜歡我，要我做他女朋友，我覺得他們都不是真心的，現(xiàn)在我始終打不開心結(jié)，覺得自己是不是不配擁有幸福的愛情，自卑的種子在心里生根發(fā)芽，同事也說一定是我要求太高了，所以看不上別人。
我是個(gè)不善言辭的人，平常不愛說話，他們都認(rèn)為我很高傲，其實(shí)我只是不知該如何跟她們搭話，我從來都沒有看不起他們的思想，并且我內(nèi)心非常自卑，所以大部分時(shí)間都很獨(dú)立，我不喜歡向人們展示我的脆弱，也不喜歡用自己的事去麻煩別人，所以同事們和我總有距離感，我真的很苦惱，我無法擁有甜蜜的愛情，同事也和我有距離感，不會(huì)很親密，父母也覺得我28了還沒找到歸宿，我真的覺得我一無是處，我真的好想徹底放下過去，做一個(gè)溫暖無畏的人，桃姐你能告訴我該怎么辦嗎？
小J和檸檬，面對都是一個(gè)核心問題：自卑。
而自卑的根源， 說到底，是愛與安全感的缺失。
被愛，是每個(gè)人一生最重要的需求。
這項(xiàng)需求的滿足，首先來源于父母。
小J因?yàn)槭桥?，不被親人喜歡。
檸檬因?yàn)橐ㄥX治病，不被父母接納。
從小得不到父母的愛與肯定的孩子，始終活在心無所依的動(dòng)蕩里。
除了父母，在一個(gè)人的孩童到青春期，老師和同學(xué)也對自我概念的構(gòu)建影響重大。而像檸檬這樣的姑娘，先后被同學(xué)羞辱，被老師污蔑，被媽媽暴打，一次次身心受創(chuàng)。
不被愛，是自卑的根源，也是低自尊、低自我價(jià)值的根源。
但原生家庭沒被好好愛過的人，就注定要遭遇渣男、注定過不好這一生了嗎？
不。
原生家庭的概念以及影響，讓很多人找到了自我問題的根源。
但是，歸因從來容易，改變才是勇氣。
所有的溯本求源，都是為了找到癥結(jié)后采取行動(dòng)，而不是對這個(gè)緣由甩鍋：“看，我今天這樣全是我的原生家庭害的”。
如果不能突破這一點(diǎn)，就無從談成長。
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這世上有太多像檸檬和小J一樣的姑娘，包括我自己，都曾經(jīng)活在深深的自卑里。
所謂成長，就是我們不斷地對自己的自我進(jìn)行升級，就如同，我們不斷拋棄小時(shí)候已經(jīng)不再合身的舊衣，重塑自我概念，真正對自己負(fù)責(zé)。
一、重建認(rèn)知
我曾經(jīng)在文章中寫過，三十而立，立的是什么？
不是家業(yè)，而是自我。
小J的沮喪恐懼、檸檬的外表高傲內(nèi)心自卑，都是自我在過去的經(jīng)歷中建立起的防御模式。
而想成為真正的自己，活成自己想要的樣子，第一步就是需要重建認(rèn)知。
清晰地認(rèn)識自己，接納與認(rèn)同自己，主導(dǎo)自己對自己的評價(jià)。
我是一個(gè)什么樣的人，我想想成為一個(gè)什么樣的人，我需要怎么樣做到。
為自己設(shè)置一個(gè)想完成的目標(biāo)。這個(gè)目標(biāo)只與自己有關(guān)，與他人期待無關(guān)。
比如檸檬，不需要為了媽媽而設(shè)定“28歲嫁出去”這種目標(biāo)，而是遵從自己的內(nèi)心，去為自己想要的結(jié)果而努力。
這個(gè)目標(biāo)，可以是通過一次考試，可以是完成一次晉升，可以是掌握一項(xiàng)技能。
它只關(guān)乎你自己。
二、立即行動(dòng)
我?guī)缀鯐?huì)對每個(gè)迷茫的咨詢者說同一句話：去做。
現(xiàn)在，立刻，馬上。
針對你的目標(biāo)，去行動(dòng)，去做。
不自信，就是不信賴自己有足夠的能力。能力來自于嘗試和實(shí)踐。最終成功完成的結(jié)果 ，會(huì)形成自己對自己的認(rèn)同。
找到自己缺失的能力，補(bǔ)充它，強(qiáng)化它，使用它，積累它。
由易到難，由少到多。
當(dāng)能力被肯定，就能成為自信。
三、承擔(dān)責(zé)任
每個(gè)不曾被愛的孩子，都會(huì)在孩童時(shí)期就建立起自己的心理防御機(jī)制，像小J，可能選擇的是逃避。像檸檬，曾經(jīng)對媽媽是討好。我們要承認(rèn)這些模式在當(dāng)時(shí)是有一定正面意義的，它會(huì)使一個(gè)孩子的心理得到暫時(shí)的平衡。
但它同時(shí)也令人痛苦。
正因如此，一個(gè)人在成年后就要承擔(dān)自我的責(zé)任，無論曾經(jīng)經(jīng)歷過什么樣的家庭、際遇，都不能逃避在成年之后，促進(jìn)自我成長的責(zé)任。
自卑，就是自我發(fā)展不成熟的結(jié)果。
對自己負(fù)責(zé)，就是“我可以為自己做什么”。
因?yàn)橥纯?，所以改變?/span>
打破消極的認(rèn)知，把聚焦從外在轉(zhuǎn)向自己。
思考，實(shí)踐，復(fù)盤。收獲就會(huì)隨之而來。
只有我們實(shí)實(shí)在在做出改變，所謂成長，才不再是鏡花水月，不再是隔靴騷癢，而是真正屬于自己的，快樂充實(shí)的人生體驗(yàn)。
每個(gè)人一生，都有一個(gè)被愛的箱子等待填滿。
曾經(jīng)的凄楚、倉皇、不被愛，都只是一個(gè)因。
它不是必然只能有痛苦的果。
即使走過暗夜，遇過渣男，誰不曾在低谷泥濘里絕望。無論小J還是檸檬，敢于面對，就已然是勇氣的一大步。
接納，覺察，行動(dòng)，改變。一個(gè)敢于成長的人并不是再無煩難，而是我們越來越相信自己有能力去應(yīng)對這些煩難。
生老病死，苦辣酸甜，都是我們一生無可替代的體驗(yàn)，都會(huì)伴著我們，將那只箱子一點(diǎn)一點(diǎn)填滿。
從此你懂得——
疾風(fēng)驟雨，也可華枝春滿。
離合悲歡，亦有天心月圓。
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