雄激素的主要成分是睪酮，起著維持男性的第二性征以及生育能力的重要作用。隨著年齡的增加，尤其是到了45歲，男人的雄激素分泌呈直線下降。如果男性雄激素缺乏的話，就會覺得對任何事都沒興致，包括以前最喜歡的夫妻生活也“性趣缺缺”，變得暴躁易怒，身體開始發(fā)福，就連血管血液也流動變慢起來，骨頭的新陳代謝缺少睪酮的推動，沒有性激素的監(jiān)督，就會失衡，造成鈣質大量流失而引起骨質疏松。
45歲以后每天吃幾口，男人強腎不用舍近求遠！
牛奶
牛奶富含鋅和鈣，鋅對維護男性生殖系統(tǒng)正常結構和功能有重要作用，富含的利于人體吸收的乳鈣，含有大量αs2-酪蛋白和β-酪蛋白的肽成分，具有促進鈣離子吸收的作用。牛奶是個隨時隨地都可以喝到的東西，所以你不用舍近求遠，只是貴在堅持而已。
核桃
核桃含有的微量元素鎂和鉻等，會對男性體內的雄性激素分泌情況產(chǎn)生影響，增加雄性激素的分泌。
雞蛋
雞蛋含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質；同時含有豐富的蛋白質，而且是高生物價的蛋白質；而且含有豐富的維生素，其中以維生素A、維生素D、維生素B最多。平時每天可以吃1-2個雞蛋，可以補充脂肪的同時，也可補充人體所必需的雄激素。
大蔥
大蔥含有揮發(fā)油，油中的主 要成分為蒜素，又含有二烯丙基硫醚、草酸鈣。另外，還含有脂肪、糖類，胡蘿卜素等，維生素B、C，煙酸，鈣，鎂，鐵等成分。大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，從而“壯陽補陰”。民間有“一根蔥，十分鐘”的說法，可見大蔥有著很好的壯陽功效。
大蒜
大蒜含有的肌酸酐是參與肌肉活動不可缺少的成分，對精液的生成也有作用，可使精子數(shù)量大增，中醫(yī)理論和臨床都證明，大蒜做為陽性的藥食同源食物，刺激雄性激素的效果毫無疑問。 大蒜還能促進新陳代謝，降低膽固醇和甘油三酯的含量，并有降血壓、降血糖的作用，故對高血壓、高血脂、動脈硬化、糖尿病等有一定療效。
小茴香
小茴香是個很好的補腎食材。中醫(yī)上認為，小茴香屬于溫熱的食材，主要入腎經(jīng)，直接溫補腎的陽氣，體質虛寒怕冷的人，多吃茴香能補腎助陽哦。對于腎臟不好男人、就不妨食用些小茴香。小茴香還能減少人體破骨細胞的數(shù)量，從而對骨骼起到一定的保護作用。因此吃茴香能防止人體骨骼礦物質的流失和預防骨質疏松癥哦。
辣椒
辣椒辣椒含有豐富的維生素C，可以控制心臟病及冠狀動脈硬化，降低膽固醇；此外，辣椒還含有較多的抗氧化物質，可預防癌癥及其他慢性疾病。經(jīng)常適量吃點辣椒有強烈的促進血液循環(huán)的作用，增進腦細胞活性，有助延緩衰老，紓緩多種疾病。辣椒能刺激人體前列腺素E2的釋放，可以起到補腎益精的作用。
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