我家寶寶寶的自主入睡之路相當(dāng)艱辛，月子里面脹氣，抱睡抱到天荒地老，放下就和拆彈一樣，10次炸8次，晚上經(jīng)常折騰到11點(diǎn)多才睡。到了不脹氣的時(shí)候，抱睡成了習(xí)慣，抱熟再放下能睡個(gè)半小時(shí)，陪睡的話能睡1個(gè)-2個(gè)小時(shí)。
非要抱睡的小家伙
不吃安撫奶嘴，市面上評價(jià)好的安撫奶嘴統(tǒng)統(tǒng)買回家，一個(gè)不吃全部吐掉，有的時(shí)候吃了還吐奶，作罷。
寶寶在快3個(gè)月的時(shí)候睡眠都很不穩(wěn)定，看了很多資料之后明白了：
1.不規(guī)律喂養(yǎng)讓一次吃得不夠飽，睡也睡不長，長此以往會惡性循環(huán)
2.自主入睡能力差讓寶寶睡不長，接不了覺，還會帶來頻繁夜醒的問題
自此，下定決心改變。
首先，改變從規(guī)律作息開始，具體可參照上篇帖子的EASY模式：
不到點(diǎn)不給奶，吃完奶拍嗝玩一會兒再睡
看到睡眠信號立刻哄睡
提早晚上入睡時(shí)間到7點(diǎn)-8點(diǎn)之間
大方向改變了之后開始訓(xùn)練自主入睡，先從晚上睡眠入手（晚上睡眠較白天要好），之前試過噓拍法，小土陪伴法，抱起放下法，全部失敗告終，陪伴法倒是能入睡，但是我的腰快要斷了，一邊拍著還要按著寶寶手，后期有反彈的跡象，越來越不好哄，感謝一個(gè)媽媽的分享，下面這個(gè)方法一次成功，至今沒反彈，而且入睡越來越容易:
1.寶寶有困的睡眠訊號抱進(jìn)臥室拉窗簾裝睡袋（4個(gè)月前的裹襁褓，寶寶現(xiàn)在還裹著手，因?yàn)轶@跳反射還沒消失）
2.放白噪音（Sound Sleeper的“噓”，一直放，離寶寶1米遠(yuǎn)，音量不要太大）
3.抱著寶寶做幾個(gè)下蹲，親親寶寶，告訴寶寶要睡覺了
4.放到小床上用床單壓緊寶寶腿部（我是把紗布巾壓到床墊底下）
5.旁邊放安撫巾（我放了喂奶的衣服）
6.關(guān)上床圍離開房間，計(jì)時(shí)，5分鐘寶寶還在哭進(jìn)去拍拍寶寶，哭得厲害的話抱起來不哭后重新放下，離開，14分鐘如果寶寶還在哭再進(jìn)去拍拍寶寶（我是俯下身體拍寶寶肩部，這樣更能讓寶寶安心）
第一次訓(xùn)練14分鐘的時(shí)候睡著，后面每次時(shí)間不超過10分鐘，最快2分鐘就能睡著，真的是最強(qiáng)訓(xùn)練法了?。?！
寶寶學(xué)會自主入睡后白天的小睡也這樣做，每次睡的時(shí)間越來越長，真的是大解放，全家人都覺得我炸了。。其實(shí)，之前我已經(jīng)被其他睡眠訓(xùn)練法折磨得要掛了
之后我打算慢慢把寶寶的手放出來，換上分腿睡袋，方便他翻身。
這個(gè)方法分享給寶媽們，希望對你們的有用么么噠~
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