《今日美國報(bào)》最近報(bào)道，就像身體能從跑步、仰臥起坐、伏臥撐或游泳等活動(dòng)中受益一樣，大利用各種心智活動(dòng)也可以
鍛煉大腦。美國神經(jīng)學(xué)者戴維-雷諾茲說：“鍛煉大腦的運(yùn)動(dòng)是能夠讓人抑制或減緩認(rèn)知能力水平下降的少數(shù)主動(dòng)行為之一。腦子用得越多，你就會(huì)越健康。這和身體鍛煉一樣，你不能只煉了一會(huì)就暫停下來。”
雷諾茲還說，人們參加一種活動(dòng)的欲望與其帶給人的娛樂程度成正比，因此猜謎活動(dòng)和智力游戲是鍛煉大腦的最佳方式。
科學(xué)家最近發(fā)現(xiàn)，玩大腦鍛煉游戲也能夠健腦。美國在前年年初啟動(dòng)了游戲與健康研究項(xiàng)目，目的就是研究大腦鍛煉游戲在健康生活方式中可能發(fā)揮的作用。而越來越多的證據(jù)顯示，對那些常玩猜謎活動(dòng)和智力游戲的人來說，年老時(shí)記憶喪失或得老年癡呆的幾率會(huì)較低。
玩電子智力游戲有助于鍛煉大腦
人們經(jīng)常因?yàn)樽砸延洃浟Σ桓?、下降或反?yīng)速度變慢感到苦惱。法新社報(bào)道,越來越多研究證實(shí),一些類型電子游戲能夠起到鍛煉大腦的良好效果,特別是對老年人易患的失憶、癡呆和各種視力障礙有明顯療效?，F(xiàn)在,商家們通過科學(xué)家配合研究，專門設(shè)計(jì)出鍛煉大腦的電腦或網(wǎng)絡(luò)游戲軟件,以保持頭腦活力。美國喬治-梅森大學(xué)助理教授安德魯-卡勒說,不少“嬰兒潮”時(shí)期出生的美國人在想辦法鍛煉大腦,保持頭腦活躍。退休人群日益需要有助于保持清晰思維的游戲。許多人已開始加入到鍛煉大腦游戲熱潮中，漸成風(fēng)尚。
另外，研究新發(fā)現(xiàn)用腳抓地也可鍛煉大腦
經(jīng)?？吹嚼先藗兪掷镞鴥蓚€(gè)球，來回轉(zhuǎn)動(dòng)，既能活動(dòng)手指又能靈活大腦。但是還有一種更簡單的保健方法，只需動(dòng)動(dòng)腳趾就能很好的健腦。
中醫(yī)理論認(rèn)為，人體是一個(gè)復(fù)雜的整體，如同“小孔成像”一樣，人體每個(gè)部位在大腦里都有相應(yīng)的“投影”。手指和腳趾正是陽經(jīng)與陰經(jīng)交匯的部位，經(jīng)?；顒?dòng)有利于血液流通，對經(jīng)絡(luò)的疏通作用是非常大的。
在接受記者采訪時(shí)，北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師姜良鐸表示，用手轉(zhuǎn)球是比較常見的活動(dòng)手指的方法，相對來講，活動(dòng)腳趾對大家比較陌生一些。為此，他特為大家提供了如下方法：
1.腳趾抓地
站立或坐姿都可以。將雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，連續(xù)做腳趾抓地動(dòng)作60—90次，每日可重復(fù)多次。采用抓地、放松相結(jié)合的方式，這可
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