入冬以來，天氣一天比一天干冷，不少人都越發(fā)感到皮膚干燥、眼睛干紅、口渴口苦、心煩易怒、頭昏頭脹、睡眠質(zhì)量下降，人也越來越容易上火...
這都是因為，我們身體內(nèi)蠢蠢欲動的「燥火」開始作祟了。
冬天氣候本就干燥，室內(nèi)取暖溫度又高，此時，人體和大自然一樣，缺乏水分的濡潤，陽氣內(nèi)收，五臟多燥；加之進補季節(jié)，不少朋友飲食過于溫燥。
外在涼燥的環(huán)境，加上飲食起居帶來的溫燥，隨著時間的推進，燥邪不斷加深，耗傷人體的津液。
冬日里，燥邪之氣容易經(jīng)過口鼻之竅損傷肺陰，肺傷（肺陰虧虛）則皮毛失養(yǎng)，容易出現(xiàn)口鼻咽干、干咳少痰、皮膚干燥、脫皮掉屑等問題。
“肺喜潤惡燥”，因此肺臟健康也會受到極大的破壞。
若不加以調(diào)整干預，肺金克肝木，我們繼而會出現(xiàn)「肝陽偏亢」的情況。表現(xiàn)為頭昏頭脹，眼睛有紅血絲、眼屎增多，脾氣急躁、睡不安穩(wěn)等。
這些癥狀都表明，我們急需滋陰、潤肺、平肝火。
今天就給大家介紹一朵藥食同源的“秋花”，尤其適合這個干燥難耐的冬季。
菊花：感陰氣而開，滋陰去燥邪
我們都知道，天氣暖和時，桃花、梨花就會開放，但唯獨「菊花」卻是天氣冷了才開。
《月令七十二候解》記載：“草木皆華于陽，獨菊華于陰?！?/span>
所以菊花還有一個名字，叫做「陰成」，是天地間的陰氣成就了它，這就注定了它滋陰的功效。
冬季本就陰盛，養(yǎng)陰能借助天時事半功倍，且養(yǎng)陰兼能滋潤，避免此時燥盛傷津的問題。
中醫(yī)認為，菊花性甘、味苦，微寒；歸肺、肝二經(jīng)；可散風清熱，平肝明目，對風熱感冒、頭昏腦脹、目赤腫痛、眼目昏花等，均有較好的緩解。
而且它味道芳香，在秋天開放，有秋天的金氣，能平肝火，養(yǎng)肺氣，讓皮膚水潤，肺氣清爽。
菊花晚開晚落，是花里面長壽的，對人也有這樣的好處，經(jīng)常食用菊花，可以幫助氣血運行，輕身益壽。
《神農(nóng)本草經(jīng)》稱“久服利血氣，輕身耐老延年”。
因此，在這個干燥的冬季，若能喝杯菊花茶，不僅能補充水分、清熱潤肺，還能平肝明目、下火氣。
菊花加一物，勝過好藥方
菊花這么好，到底怎么用呢？單獨泡水喝就很好。
很多的花作為藥材都是輕靈上揚，起升陽的作用，但秋天盛放的菊花，有著秋天收斂的氣，讓你的氣往下走。
這便是菊花的獨特之處，可以以此來平息過于旺盛的肝火。
01 | 枸杞菊花茶：緩解眼干澀
菊花和枸杞都入肝經(jīng)。菊花清肝明目、緩解眼疲勞；枸杞滋補肝腎，養(yǎng)足肝血，以達到上行滋養(yǎng)眼睛的目的。
這倆搭配起來，不僅味道好，而且肝腎同補，氣血雙調(diào)。
經(jīng)常熬夜、用眼過度、情緒不穩(wěn)定、天氣干燥等會導致雙眼干燥少津、滯澀微痛、易疲勞，這時不如常喝菊花茶來緩解。
02 | 桑葉菊花茶：生津潤肺
桑葉、菊花既歸肺經(jīng)又歸肝經(jīng)，既能清肺肅肺，又能清肝平肝。
入冬后，很多人的眼睛、鼻子、喉嚨、皮膚都會格外干燥；有的人心情很煩躁，火氣大，容易和別人有摩擦；要是口水黏膩，喉嚨有痰，還容易咳嗽，可以試試桑菊飲。
不僅可以疏風清熱，宣肺止咳，還能生津潤肺，讓皮膚表面更通透。
03 | 山楂菊花茶：降脂消食
山楂味酸，消食健胃，用于肉食積滯、胃脘脹滿、心腹刺痛等病癥；菊花疏散清氣、平肝風而降氣。
血脂高的人常伴有頭暈目眩等病癥，正適合用菊花來緩解。
04 | 決明子菊花茶：緩解大便干燥
很多中老年朋友都飽受大便困難的困擾，而很多都和燥火內(nèi)聚腸道有關(guān)。
對于有輕微大便困難人群，可以在菊花茶中加些決明子來達到清火氣、潤腸通便的作用。
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