穴位，是中醫(yī)學(xué)中非常獨(dú)特的一個(gè)名詞。也是中醫(yī)學(xué)的瑰寶之一。而在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中，人們常常通過針灸、推拿、艾灸以及點(diǎn)按等方式刺激經(jīng)絡(luò)的對應(yīng)穴位，以起到治病養(yǎng)生的作用。下面給大家介紹幾個(gè)養(yǎng)生療疾“萬能穴”每天按一按，想生病都難！
1、足三里
足三里是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一它的生理作用已經(jīng)被得到古今中醫(yī)專家的高度認(rèn)同，中醫(yī)認(rèn)為，足三里是一個(gè)能防治多種疾病、強(qiáng)身健體的重要穴位。
足三里穴位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，淺層布有腓腸外側(cè)皮神經(jīng)。深層有脛前動(dòng)、靜脈的分支或?qū)僦АＶ髦挝改c病證，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虛勞諸癥。
2、風(fēng)池穴
中醫(yī)講“頭目風(fēng)池主”，對于頭部的一些風(fēng)病，利用風(fēng)池都可以很好的解決，按揉風(fēng)池穴和周圍的肌肉，能夠幫助我們有效的緩解頸椎病，頭痛，或者因?yàn)殚L時(shí)間低頭而導(dǎo)致的頸部疲勞，并且在工作間隙，適當(dāng)?shù)陌茨︼L(fēng)池穴，能夠提神醒腦，消除疲勞。
并且風(fēng)池穴和其太陽穴、睛明穴、四白穴等配合，也可以很好的幫助我們治療眼部疾病，對于治療近視也有很好的效果!
3、關(guān)元穴
肚臍以下3寸(約為除拇指外四根手指并攏的寬度)處就是關(guān)元穴。按揉關(guān)元穴可補(bǔ)充腎氣，延緩衰老。對男性來說，按揉關(guān)元穴可以緩解腎虛、腰酸、掉發(fā)等問題；對女性來說，按揉關(guān)元穴可以治療和緩解很多婦科??；按揉關(guān)元穴前，要先搓熱手掌，將掌心對準(zhǔn)腹部的關(guān)元穴做搓揉的動(dòng)作，由輕到重，直到感覺發(fā)熱。
4、內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴是手厥陰心包經(jīng)上的穴位，是守護(hù)心臟的一個(gè)重要關(guān)口，因此，常按內(nèi)關(guān)穴對心臟有很好的保健作用。 【主治】：對治療心、胃疾病以及神經(jīng)性疾病都有明顯的效果，能寧心安神、宣痹解郁、寬胸理氣、宣肺平喘、緩急止痛、降逆止嘔、調(diào)補(bǔ)陰陽氣血、疏通經(jīng)脈等。 【方法】：用左手的拇指尖按壓右胳膊的內(nèi)關(guān)穴，按捏5～10分鐘，每日2～3次，按此方法繼續(xù)按壓左側(cè)穴位。
5、養(yǎng)老穴
按摩時(shí)候注意左手放下，掌心朝下。此穴對所有老年疾病有效，是一個(gè)預(yù)防衰老的穴位，病期老年人一般體弱無力，這時(shí)可以按摩此穴，有助于老年人體力恢復(fù)，另外，高血壓、耳鳴、老年癡呆、腰酸腿疼的老年人亦可用手指按揉；每天3次，一次約5分鐘，效果逐日明顯。
6、曲池穴
動(dòng)作要領(lǐng)：以拇指尖按摩另一臂的曲池穴，兩手交換按摩1～2分鐘。
取穴方法：仰掌屈肘，肘橫紋頭呈現(xiàn)凹陷處即是穴。
作用：按摩此養(yǎng)生穴位可祛風(fēng)解表，調(diào)理腸胃，疏利關(guān)節(jié)，能調(diào)理臟腑功能，瀉火去熱，是治療上肢偏癱的主要穴位。
7、少海穴
氣短則心神不寧，少海是心經(jīng)的合穴，其可行氣活血、消結(jié)散淤達(dá)到治療心臟經(jīng)脈病的目的。找到此穴后，輕輕按摩3分鐘不間斷，每天不超過3次，效果明顯。
8、中脘穴
善治消化系統(tǒng)疾病，對于食欲不振、普通胃病、神經(jīng)衰弱有療效。用手指按住10秒后松開，反復(fù)操作3-5分鐘后胃刺痛感可逐漸被消解，適用于慢性胃炎出現(xiàn)的胃痛；平時(shí)也可多按摩，有助于消化。
9、合谷穴
合谷穴也被稱之為虎口穴，適當(dāng)?shù)陌慈嗪瞎妊?，能夠?zhèn)痛清熱，對于緩解面部疾病非常的有效果，當(dāng)出現(xiàn)頭痛發(fā)燒，上火牙疼都可以按壓合谷穴來進(jìn)行緩解，力道以感到酸、麻、脹為宜。效果不錯(cuò)!
10、陽陵泉穴
陽陵泉在小腿上，找它的時(shí)候要端坐不動(dòng)，用手摸腿，膝關(guān)節(jié)外下方有一個(gè)突起，叫腓骨小頭，腓骨小頭前下方的凹陷就是陽陵泉的位置。
功效作用：平時(shí)按揉陽陵泉，再配合活動(dòng)肩膀，可以緩解肩膀周圍的疼痛。此外，陽陵泉還對乳房脹痛、兩肋脹痛，肋間神經(jīng)痛有緩解作用。
11、三陰交穴
俗話說“女人常揉三陰交終身不變老”，三陰交被稱為女人的穴位。經(jīng)常按摩可以讓女性維持年輕，延緩衰老，推遲更年期，保證女人的魅力。 【主治】：脾胃虛弱，月經(jīng)不調(diào)，崩漏，帶下，閉經(jīng)，子宮脫垂，難產(chǎn)，產(chǎn)后血暈，惡露不盡等癥，同時(shí)也可調(diào)肝補(bǔ)腎，亦有安神之效，可幫助睡眠。 【方法】：用拇指或中指指端按壓對側(cè)三陰交，一壓一放為1次；或先順時(shí)針方向、再逆時(shí)針揉三陰交，持續(xù)5-10分鐘。孕婦忌。
12、命門穴
動(dòng)作要領(lǐng)：兩手相互搓熱，兩手依次在命門穴上下來回搓熱，可做2～3分鐘。
取穴方法：由肚臍中做線環(huán)繞身體一周，該線與后正中線之交點(diǎn)就是命門穴。
作用：按摩此養(yǎng)生穴位有培補(bǔ)腎陽、通利腰脊的功能，能壯腎補(bǔ)虛，溫補(bǔ)脾陽?？芍委熝刻摾涮弁础⑦z尿、腹瀉等癥。
13、委中穴
“腰背委中求”主要就是指如果出現(xiàn)腰背酸痛不適的時(shí)候，我們可以按揉委中穴來進(jìn)行緩解，因?yàn)榘磯何醒梢酝〞逞硽庋俏覀冞€需要注意，如果是腎虛引起的腰痛，我們還是要以補(bǔ)腎為主!
14、足竅陰穴：清熱利濕，使人體內(nèi)外經(jīng)脈氣血得以通竅。
15、涌泉穴
涌泉穴位于角度，在腳掌的前1/3，彎曲腳趾時(shí)的凹陷處。其有著散熱生氣的作用。作為長壽大穴，常按涌泉能清利頭目，是腎精充足，精力充沛，性功能強(qiáng)盛?？捎糜诎l(fā)熱、腹瀉、失眠、頭痛、便秘、耳鳴及各類婦科病和生殖類疾病的治療。
16、豐隆穴
現(xiàn)多用于高血壓、精神衰弱、精神分裂治療，可配合尺澤穴治療咳嗽痰多，效果顯著，每天堅(jiān)持按壓3分鐘，可把脾胃上的濕濁統(tǒng)統(tǒng)排出。
17、太沖穴
動(dòng)作要領(lǐng)：用手大拇指按揉兩太沖穴3～5分鐘。
取穴方法：由第一二趾間縫向足背上推，至二骨聯(lián)合前緣凹陷中即是穴。
作用：按摩此養(yǎng)生穴位可清肝瀉火，舒肝解郁，調(diào)經(jīng)和血，疏肝理氣，是治療肝病的特效穴。
18、太淵穴
經(jīng)常吃肉的人缺乏運(yùn)動(dòng)，肉類的毒素沉積在血液中，久而久之形成阻礙，阻擋血液流通，血液循環(huán)功能下降，人便有喘不過氣的感覺。
此穴按摩的話效果不明顯，建議到市場買來大蒜并將其搗爛，放在布料上敷于太淵穴；到第二天你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己神清氣爽，氣喘的癥狀消除。
19、勞宮穴
動(dòng)作要領(lǐng)：一手握拳以曲骨處叩擊另一手的勞宮16次，再換手叩16次。
取穴方法：握拳，食指、中指、無名指及小指四指輕壓掌心，中指與無名指兩指間即是穴位。
作用：按摩此養(yǎng)生穴位清熱瀉火，開竅醒神，能除心煩，治心火過盛引起的口腔潰瘍，以及精神方面的疾病。
20、太陽穴
動(dòng)作要領(lǐng)：用兩手拇指或食指肚，按住兩側(cè)太陽穴，先做順時(shí)針方向揉動(dòng)8次，再做逆時(shí)針方向揉動(dòng)8次。
取穴方法：眉梢與外眼角中間，向后約一寸凹陷處。
作用：按摩此養(yǎng)生穴位可祛風(fēng)止痛、活絡(luò)明目，有防治頭痛、治療眼疾的作用。
按揉穴位能夠幫助我們緩解身體的不適，但是一定要注意并不意味著按摩穴位就可以包治百病，所以我們還需要正確的對待穴位按摩，另外就是也不是所有人都適合穴位按摩，孕產(chǎn)婦和體弱者一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，不要隨意嘗試!
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