減肥的本質(zhì)是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣！習(xí)慣，習(xí)慣，還是習(xí)慣！我們可否養(yǎng)成一個好的飲食習(xí)慣呢？或者運動習(xí)慣呢？或者作息習(xí)慣呢？就比如每天養(yǎng)成一個良好的運動習(xí)慣，那么瘦下來還是很難嗎？我們瘦下去的根本是什么？堅持不下去！那么堅持不下去就會產(chǎn)生一系列什么呢？反彈？回歸原有的一切習(xí)慣！那么自然而然也會在慢慢胖回去！這就是規(guī)律！
那么，今天小編繼續(xù)為大家繼續(xù)介紹一款運動方式！它只需要做一個動作，就可瘦下5-8斤！那么是什么動作呢？在做這個動作之前還是依然是做好預(yù)熱運動！（比如拉伸運動）那么做好拉伸運動之后呢？我們待身體有一定預(yù)熱的話，就可以進行這一項運動了！它就是原地跳！
那么原地跳有需要注意哪些呢？
①飯后半小時去做運動，并且開始做這項運動的時候，要先做預(yù)熱運動！
②原地跳要循序漸進的進行！一開始不要加大力度！一定要呼吸有序！
③用腳尖彈跳，并且用腳尖落地！
④每進行一段時間運動，比如原地跳五分鐘，要適當休息兩分鐘！但是在這兩分鐘時間，不能立刻坐下來，要深呼吸，慢走，做一下拉伸運動！
⑤待這項運動整體結(jié)束之后，要調(diào)整一下自己的心態(tài)，做好自我鼓勵！
小編語錄:加油吧，各位胖寶寶們！你們都是最棒滴！
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