7天減肥湯又稱巫婆湯、曲線茶，七日減肥湯是網絡上十分搶手的飲食減肥方法，七天以喝減肥蔬菜湯為主，分配生果等進行半斷食減肥，讓身體排出毒素、分解脂肪，抵達敏捷減肥的目的。但七日減肥湯卻具有許多的"粉絲"，是許多明星和模特慣用的敏捷減肥方法，也是天后王菲常年堅持身材的訣竅。
七日減肥湯的煮法是用2到3個大西紅柿和1悉數卷心菜，加上2個青椒和1小把芹菜及2個洋蔥放到大鍋子中熬煮到一切的菜變軟中止，在喝前依自己的喜歡加鹽、胡椒和香菜，除了每天建議可以吃的食物外，一覺得餓就喝減肥湯，一大鍋可以喝七天。
制作材料
洋蔥2～2.5斤 圓形、青辣椒0.5～1斤 辣或微辣、芹菜1斤 正品 、西紅柿（西紅柿） 2.5～3斤 正品、卷心菜（包心菜、 包菜、葉菜、球菜、蓮斑白）1斤、鹽（食用鹽） 少量。（括號中菜為各地別號）。
具體做法
方法一
七日減肥湯的材料及制作方法如下：準備6個不大不小的洋蔥，切成三角形；6個西紅柿或3罐西紅柿醬，1棵洋白菜，3個辣椒，幾棵芹菜。把蔬菜切塊加水，放入少量鹽，辣椒或其他調料。先用大火煮10分鐘，再用小火持續(xù)煮，直到把蔬菜煮爛中止。
煮好的湯隨時可以吃，但湯里不能放其他東西。假設正午不能回家就餐，可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶，一天食用量應確保不少于8大碗。
第一天：湯和生果 除香蕉外，其他生果都可以吃，不過甜瓜或西瓜少吃，因其所含熱量比其他瓜果多。假設喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。
第二天：湯和蔬菜 除了喝湯，可以吃一切的蔬菜，不定量，且最好選擇新鮮蔬菜。不要吃豆類和玉米。正午可以吃點烤馬鈴薯。請記?。翰荒艹匀魏紊?，要多喝水。
第三天：湯、生果和蔬菜 這一天不能吃烤馬鈴薯。湯、生果和蔬菜可以隨意吃，一同多喝水。假設前三天都能嚴峻遵循飲食規(guī)則，即可減重2-3公斤。
第四天：湯、生果、蔬菜和牛奶 這一天除了湯、生果和蔬菜以外，還可進食1杯牛奶和3只香蕉。緊記：喝的牛奶不能逾越湯的量。
第五天：湯、牛肉和西紅柿除喝湯外，可以吃些西紅柿、牛肉。牛肉不要逾越200克，西紅柿要生吃，不定量。這一天要喝6～8杯水，只喝1次湯就可以了。
第六天：牛肉和葉類蔬菜 牛肉和蔬菜隨意吃，還可以吃兩塊牛排，但不能吃烤馬鈴薯。除喝一次湯外，一定要多喝水。
第七天：米飯、果汁和蔬菜 這一天可以吃點米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃。
七日以內一定要記?。翰怀悦媸常缓染坪推渌嬃?，菜里不能放油，餓時用“減肥湯”果腹。
七日減肥湯為七天份的食譜——以蔬菜湯為底，每天分配不一樣的東西（如少量的生果、馬玲薯、香焦及脫脂牛奶、許多牛肉、牛排及糙米等而成）。終究它作用怎樣？原理為何？對身體又有啥影響？這便是今天我們所要評論的關鍵！
蔬菜湯的底子組變成青菜煮的湯，有兩種底子分配------1.少量糖類+蔬菜湯=少吃（低熱量減肥）。青菜煮的湯無油，一碗只需20～30卡，即使每2小時喝一碗，一天就算喝上10碗也只需300～400卡。再加上少量蔬菜，或一天只吃一個馬玲薯的吃法，底子上歸于極低熱量減肥法（指卡路里介于200～800卡的一種減肥方法）。
方法二
許多肉類+蔬菜=吃肉減肥（運用高蛋白飲食來構成脫水利尿的作用）。所以若你要問作用怎樣？那就要看你對作用的定義為何了。假設作用的定義只是體重減輕，一天只吃那一點點東西當然體重會變輕。假設你希望的不只是瘦下來，而且瘦下來不必再為體重煩惱，那么你可能要失望了?。ㄈ裟阍囘^，你可能會發(fā)現它反而讓你更糟：因少吃使代謝降低，反而會胖得更快、更多。）
為啥會有這么的作用？要了解到這一點，首要我們要先了解人體在運用能量時的先后次序。
身體能量運用次序依次為血糖、肝糖原（在肝臟中由血糖轉化的儲能物質）、再來才是脂肪，最終則是輪到蛋白質。而因減肥湯屬低熱量減肥，會迫使身體運用庫貯的能量來抵償飲食中的短少，而血糖在體內只存了15克左右，所以很快便用到肝糖（有100克左右的存量，但也只能供應數個小時的血糖），而燃燒脂肪是要催化劑的，速度也很慢，最終會迫使身體分解肌肉蛋白質，直接將其轉變?yōu)檠枪┥眢w所用。
首要，得制作許多的減肥湯，材料是六支蔥、一罐蕃茄罐頭或二至三粒蕃茄、一個包心菜、兩個青椒、一小把芹菜、和兩粒新鮮洋蔥。將蔬菜全切成小塊，倒入高湯煮滾，再隨喜歡加上調味料，用小火煮到菜軟中止。
從今天起七天內，減重者得依下列的食譜進食，覺得餓時就喝減肥湯，它不會增加卡路里，又會加速減重者消耗脂肪的速度，喝越多就瘦越多。
第一天：只吃生果，除了香蕉各樣都行。哈蜜瓜和西瓜的卡路里分外低。只喝不加糖的飲料。
第二天：只吃生菜，可以配減肥湯吃，吃到飽中止。多吃綠色蔬菜，別吃玉米或豆類。晚餐時，可以犒賞自己一個加奶油的烤馬鈴薯。今天別吃生果。
第三天：生果、生菜、湯、隨意吃。但不準吃馬鈴薯。假設到今天還未做弊的話，體重應當已減輕了二、三公斤啦！
第四天：只吃香蕉（最多三根）和脫脂牛奶。除減肥湯外，今天可盡量多喝水。香蕉和牛奶有較高的卡路里，不過，今天身體需要的是它們的豐盛的鉀、醣、蛋白質、和鈣來抵擋想吃含糖食物的希望。
第五天：只吃牛肉和蕃茄。最多可吃0.7kg的牛肉和六個蕃茄。今天最好喝六到八杯的水，才華沖刷掉身體內的酸性。別忘了最少要喝一次湯！
第六天：吃牛肉和蔬菜，可以吃個爽快。想大吃二、三塊牛排配生菜都行。但不可以吃馬鈴薯。當然湯最少仍是得喝一次湯！
第七天：吃糙米、不加糖的果汁、還有菠菜。當然仍然是吃到飽中止。記住最少喝一次湯。
假設沒有偷閑，信賴七天后會有令人“刮目相看”的好身材。緊記最少得放松二天才初步下一回合。此減肥湯不只消耗脂肪，還有清洗消化系統(tǒng)的功用。
方法三
首要需要準備的材料是洋蔥1000克、青椒250克、芹菜500克、西紅柿1250克、卷心菜500克以及適當的鹽。將去皮的洋蔥用水沖刷潔凈，切成角形。將洗潔凈的青辣椒切成小型塊狀，一同去掉籽。將清洗潔凈的芹菜切成斜段。將清洗潔凈的西紅柿切成小塊狀。其他將卷心菜洗凈，切成三角形小塊狀。將準備好的食材放入大煲內，注滿清水，翻滾后，慢火煲3小時左右，余下湯水就可以了，湯水可濃可淡，可以用鹽調制自己喜歡的味道，需要留心的是不能放入動物油類。
第一天：運用這種方法減肥的第一天，只能吃生果，需要留心的是除了香蕉其他都行。哈蜜瓜和西瓜的卡路里分外低。其他只喝不加糖的飲料。
第二天：運用這種方法減肥的第二天，只能吃生菜，也可以配減肥湯吃，吃到飽中止。其他要多吃綠色蔬菜，別吃玉米或豆類。晚餐的時分可以加奶油的烤馬鈴薯。這一天不要吃生果。
第三天：運用這種方法減肥的第三天，生果、生菜、湯、隨意吃。但不準吃馬鈴薯。假設到今天可以懇求嚴峻自己的話，體重應當已減輕了二、三公斤。
第四天：運用這種方法減肥的第四天，只能吃香蕉(最多三根)和脫脂牛奶。今天可盡量多喝水。香蕉和牛奶有較高的卡路里，不過，今天身體需要的是它們的豐盛的鉀、醣、蛋白質、和鈣來抵擋想吃含糖食物的希望。
第五天：運用這種方法減肥的第五天，需要留心的是只能吃牛肉和蕃茄。最多可吃0.7kg的牛肉和六個蕃茄。今天最好喝六到八杯的水，才華沖刷掉身體內的酸性。別忘了最少要喝一次湯!
第六天：運用這種方法減肥的第六天，只能吃牛肉和蔬菜，大吃二、三塊牛排配生菜都行。但不可以吃馬鈴薯。當然湯最少仍是得喝一次湯!
第七天：運用這種方法減肥的第七天，可以吃糙米、不加糖的果汁、還有菠菜。當然仍然是吃到飽中止。記住最少喝一次湯。
分外提示
生果、青菜、肉的位置不可倒，即不能瞎吃。
此種減肥法缺點如下：
1.使代謝降低。（中止后復胖快，并使減肥一次比一次難）
2.增加腎臟背負，對腎功用不全、緩慢腎衰竭的病人危險性很高。
3.增加心臟背負，致使心律不整。而對痛風病人而言，會致使急性發(fā)作，并使病情惡化。
4.影響免疫力。（前期是因飲食中短少滿意蛋白質，身體無法用來修補組織。后期則因短少糖類，使所吃進來的蛋白質行糖質重生作用（優(yōu)先轉變成能量），所以無法用以修補組織所構成的。
事實上，若真正要減掉脂肪的減肥，最少要持續(xù)一個星期以上。（因人體在降低食量7天左右，才會降低對糖類的依托，并初步以脂肪為熱量的供應來歷。）而這種單調的減肥法通常難吃，且無法耐久，反而構成減完肥后的暴食。再加上代謝降低，使復胖很快，減肥一次比一次更難。
減肥事實上并不難，怎樣減下來不復胖才是關鍵！假設減肥只是一種方法，那么減下來一定會再胖回去；假設減肥是一種生活習慣，瘦下來不會再胖起來。所以準確而有用的減肥應是正常、生活化的飲食減肥。
飲用方案
七日減肥湯含許多纖維素、維生素，能有用降低膽固醇，分解脂肪，疏通胃腸，免除人體內毒素。
此湯需一日飲用十次以上，每次1碗以上，連續(xù)七日即可抵達減肥4～5公斤，再飲用時需用隔水熱溫，不能用火燉開，也可以不加熱飲用，通常一天燉一次，再喝時如上述加熱方法
小貼士
一、喝減肥湯期間，只吃少量食物。此方法作用最好，但某些人可隔一定時間吃生果和蔬菜[1] ，請根據自身情況而抉擇。如發(fā)現吃生果影響速度，則須削減生果蔬菜量（如先天性、藥物性肥胖者，這兩種情況，前三天應控制）。隨意吃喝會影響減肥速度，請根據自身情況自我調節(jié)和控制。
二、燉的時分，水要浸滿菜。一次能燉出12碗以上。每一小時喝一碗以上。（餓時喝十分好）
三、假設吃東西，請在喝湯后第四天初步可加吃牛奶、生果，第五天初步吃少量牛肉，第七天初步可加吃少量糙米。但喝湯與吃食物一定離隔1～3小時。
四、喝湯期間，餓了就要喝，不感到餓時也需喝，請千萬記?。吼I了就有必要喝，不感挨餓時，隔一小時喝一碗。每日喝10次以上，越多越好，以餓時喝作用好，不可一次喝幾碗。
五、該湯最好在微溫時喝，可盛在容器中，在熱水中溫一下，但放入過冰箱的湯則一定要隔水加溫后喝，或許在熱水中加溫，請留心加溫溫度不能高。絕不能用明火直接加熱，加熱溫度不能逾越30度。明火加熱的湯會失效，涼湯也可喝。
六、在第四天后需吃食物時，假設發(fā)現減肥速度很慢，則只能吃極少量食物，某些人吃東西不影響減肥。
七、延伸時間減肥者，則需在第十天后有必要吃少量食物（蔬菜、牛肉、生果、糙米、牛奶、水）。
八、喝湯期間盡量不喝很燙的茶水（不能喝茶葉和開水）可以喝冷開水或溫開水，但也要與喝湯相隔0.5-1小時。
九、由所以纖維素減肥但纖維素的保存時間只需15小時，故請一定早上煲，當日喝掉作用好，一定不能晚上煲第二天喝。
十、有些減肥，如臉、背、腰、腹、大腿等，通常只需2～4天即可。
十一、七日減肥湯通常只需燒開后煲3小時左右即可，半途不可加冷水，在初步時加足。
十二、煲七日減肥湯須加少量鹽。通常鍋均可，用高壓鍋者一向不能蓋緊，只當通常鍋用，不能用電飯鍋等。燒開后的湯在小火燒時，湯一向需處于微歡娛情況。
十三、不能用保溫瓶保溫，不能用微波爐加熱，該湯不能一向保溫。
十四、對肥胖者而言：洋蔥用2～2.5斤，西紅柿用2.5～3斤，其他菜為0.6～1斤。辣椒一定要比照辣，以辣到全身發(fā)熱，出汗為準。
十五、請不要在前一天晚上把菜切好，應在早上切菜。喝湯時才加鹽較好。
十六、根據閱歷，每1000人傍邊，有一人需吃湯渣。如發(fā)現有前二天減肥速度慢者，需在第三天，每喝一碗湯，一同進食一碗湯渣（菜）。
十七、通常減肥者，在瘦下后，需再喝3～5天，每日需喝6～10碗，堅持纖維素的攝入和構成纖維素結構抗脂肪。此后需每星期喝湯一頓，喝3～5碗，持續(xù)1～3個月（胖人用3個月），期間不影響飲食。按此飲用不反彈，凡喝湯逾越十五天者，無需用這一條。
十八、纖維素可長時間存在于人體內，它起著抗脂肪作用。
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