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2011-10-20 06:08:19|  分類： 休養(yǎng)生息 |  標(biāo)簽： |字號大中小 訂閱

走路散步通常只是當(dāng)作散散心或作詩飯后當(dāng)作消化的一種運(yùn)動?？墒亲罱囊豁?xiàng)研究指出，走路可以增進(jìn)大腦記憶和健康。

據(jù)科學(xué)家介紹，大腦的海馬區(qū)在年老時(shí)大腦的容量會劇烈的下降，每年的下降幅度達(dá)到1%—2%。在腦容量下降的同時(shí)，腦細(xì)胞萎縮，并且終止腦細(xì)胞間的聯(lián)絡(luò)，腦神經(jīng)遞質(zhì)（腦細(xì)胞用于聯(lián)絡(luò)的蛋白質(zhì)）也會減少。年齡因素導(dǎo)致眾多的變化，從而降低記憶和認(rèn)知等各方面的的能力。

但是，神奇的人體自我修復(fù)能力，卻能讓這種下降的趨勢停止。通過科學(xué)實(shí)驗(yàn)，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)走路也能修復(fù)大腦。

實(shí)驗(yàn)是這樣進(jìn)行的，科學(xué)家們把120位，年齡在50歲至80歲、喜歡久坐的身體健康老人，將他們隨機(jī)的分為兩個(gè)組，第一組為走路鍛煉組，每周走路3次，每次走路40分鐘；第二組為伸展運(yùn)動和簡單調(diào)理組。研究人員在分組鍛煉之前的6個(gè)月和分組鍛煉1年后，掃描這些參與者的大腦，對比這些參與者在一段時(shí)間里其大腦各部分尺寸的變化。他們發(fā)現(xiàn)，第一組人員的大腦海馬區(qū)平均尺寸相對于第二組人員的大腦海馬區(qū)平均尺寸確實(shí)是增大了。此外，科學(xué)家還測試了參與者的BDNF蛋白質(zhì)水準(zhǔn)。BDNF水準(zhǔn)也提高了，BDNF水準(zhǔn)高與海馬區(qū)尺寸和記憶增加有關(guān)?？茖W(xué)家們又測試了參與者的空間記憶力、空間及方向方面的記憶，包括航行的能力。

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，隨著海馬區(qū)尺寸的增大，這些老人的空間記憶力得到改善，BDNF水準(zhǔn)也提高了。而且最新的資料表明，鍛煉越多，越刻苦，對健康和大腦的改善也越多，大腦海馬區(qū)的尺寸增加也越大。大腦的記憶改善也就越大。

科學(xué)家表示，走路是一種免費(fèi)的、神奇的人體自我修復(fù)過程，對于每個(gè)人都是輕松可行的，建議人們多采取走路這些能自我修復(fù)的運(yùn)動。雖然目前還沒有找到這種神奇的修復(fù)能力的根本原因，但是科學(xué)家希望通過對走路的研究，能夠揭開更多的人體自我修復(fù)秘密。