說起來最有幸福感的事情那就是當(dāng)媽媽了，從懷孕第一天起，我們每天都在盼望著寶寶的到來，但是孕期的媽媽們比較嬌慣，基本上都算的上有求必應(yīng)了，但媽媽們有些時(shí)候還是需要克制一下的。
準(zhǔn)媽媽在孕期，由于寶寶各身體器官的發(fā)育需要的營養(yǎng)比較多，所以媽媽們要攝食各種各樣的食物。同時(shí)也比較容易餓，每天吃飯的次數(shù)也就多了。但是多我們也不能盲目的吃，想吃就吃那是不行的，一定要管住自己的嘴。
我們每天最好吃四頓飯，正常的三餐加上下午應(yīng)該補(bǔ)充一頓飯。只是很多孕婦都有一個(gè)習(xí)慣，那就是晚上睡覺前加餐，這是絕對不可以的。孕期我們本來就很難入睡，晚上睡前加餐容易消化不良，覺得自己是給胎兒添營養(yǎng)。其實(shí)不然這些東西寶寶都不會吸收，反而由于自己也不能很好的消化，而堆積到體內(nèi)變成脂肪，久而久之就會變得越來越胖，甚至浮腫。
過于肥胖容易造成難產(chǎn)，產(chǎn)后的體型也很難恢復(fù)。所以在睡前兩小時(shí)之內(nèi)一定不要吃東西。少吃但還是要均衡營養(yǎng)，否則會胎兒會發(fā)育遲緩，產(chǎn)后母乳也會跟不上，導(dǎo)致寶媽身體比較虛弱。在孕期里，胎兒的腦細(xì)胞及各身體器官都快去發(fā)育，寶媽們這時(shí)就要注意養(yǎng)分了，要多吃含維他命C和葉酸等物質(zhì)的食物。
早期，孕吐也比較厲害，看見東西會反胃，這時(shí)就不要勉強(qiáng)自己，多吃，可以不吃飽，少量多餐，多吸取蛋白質(zhì)，如：豆類，蛋類，奶制品，肉類等。水果也很重要哦，里面的果酸，維生素都是寶寶需要的呢！
中期，寶寶發(fā)育更快了。媽媽們也沒有早期的不適了，這個(gè)時(shí)候可以多吃鈣，鐵，蛋黃豐富的食物。適當(dāng)吃些鈣片、血制品，肝類，五谷雜糧等。但米飯，面食還要少吃，這里面淀粉、糖類不易被吸收，還比較容易長胖。
后期，各器官發(fā)育基本完成，接踵而至的是體重開始增加，孕婦此時(shí)飲食應(yīng)以清淡為主，避免吃過多鹽分重的，容易引起浮腫。孕期早、中期要均衡食物，以防便秘，蔬菜水果應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充，有些媽媽此時(shí)會沒有胃口，這種情況下也可以少食多餐，不要多吃糕餅甜食，否則日后想要恢復(fù)原本的體型就會有些困難。
孕期，媽媽們也喜歡胎教，給孩子聽聽音樂，講故事，這些都是可以的，多聽輕音樂。另外也要注意自己的情緒變化。
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