沒有人不希望自己的孩子更聰明，但往往都是給孩子吃肉，喝湯，要么多喝牛奶。事實(shí)上，這些東西孩子的確需要，但不是讓孩子聰明的最好的食物。專家解釋，要讓孩子聰明，有兩樣?xùn)|西特別好，而且沒有農(nóng)藥化肥，營養(yǎng)成分比較原始，那就是魚和堅(jiān)果！

研究表明，這兩樣?xùn)|西之所以比較好，在于提高寶寶的閱讀能力和記憶力?？梢韵胂螅绻麑殞毜挠洃浟昧?，很多東西自然而然就能得心應(yīng)手。同時(shí)，還給大家推薦6種寶寶補(bǔ)腦的首選食物！

寶寶補(bǔ)腦多吃魚

1、南瓜和胡蘿卜。這兩種食物，在日常生活中很常見，包括孕婦都可以多吃，在懷孕的時(shí)候，就能給寶寶進(jìn)行補(bǔ)充。這兩種食物的胡蘿卜素非常充足，同時(shí)維生素超過很多綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素，對(duì)于提升寶寶的記憶力、抵抗力都非常好。

2、核桃。核桃是堅(jiān)果的一種，也是極為代表性的一種。因其富含不飽和脂肪酸，被公認(rèn)為中國傳統(tǒng)的健腦益智食品。如果能保持讓孩子每天都吃核桃，可以給寶寶的大腦提供充足的營養(yǎng)。

核桃是堅(jiān)果的一種，也是極為代表性的一種

3、海帶。海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分，跟所謂的寶寶補(bǔ)鈣產(chǎn)品蝦仁來說，更安全放心。有些寶寶對(duì)蝦過敏，吃蝦不是很好。而且買的蝦仁有時(shí)候不太干凈，海帶是非常好的食品。

4、香蕉。香蕉，含有稱為“智慧之鹽”的磷。這種東西給孩子吃了，不僅營養(yǎng)豐富，而且不容易發(fā)胖，因?yàn)闊崃康停谖睹?，孩子特別喜歡吃，可以常吃，但不要過量，容易拉肚子或者上火。

海帶可以嘗試給孩子換不同方法吃

5、雞蛋。雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對(duì)神經(jīng)的發(fā)育有重要作用，有增強(qiáng)記憶力、健腦益智的功效。需要注意的是，不管是笨雞蛋還是普通雞蛋，都是營養(yǎng)的好來源，除了口感相同之外，兩種雞蛋沒有太大區(qū)別，沒必要千方百計(jì)買笨雞蛋。

6、酸奶。酸奶跟牛奶相比，同樣具有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D，同時(shí)，經(jīng)過發(fā)酵，利于孩子吸收。