太乙游龍拳套路動作講解
四、白猿獻(xiàn)果：
1、左獻(xiàn)果：
1）、重心落向左腿，左膝彎屈，右腿伸直，腳尖上翹形成右變換步。右肘向右前劃圓弧。，同時左掌插至左腋下，面向西南，眼視右肘。（圖25）
2）、右腳尖內(nèi)扣，重心移至右腿。右膝彎屈，左腿伸直，腳尖上翹，身體左轉(zhuǎn)成左變換步。同時右肘左擺后收，左掌從右小臂下向前穿行，過右掌后兩掌上托于腰前，掌心向上，指尖相對。面向東南，眼視兩掌間。（圖26）
3）、蹬右腿，身體左轉(zhuǎn)，右腿伸直，左膝彎屈成左弓步。同時兩掌向前上托舉，指尖向前，掌心向上，掌距略寬于肩，高與眼平。面向正東，眼視兩掌前上方。（圖27）
2、右獻(xiàn)果：
1）、身體后坐，右腿屈，左腿伸，左腳尖上翹成左變換步。同時兩臂翻掌前伸，兩掌相距肩寬，高與肩平。眼視兩掌。（圖28）
2）、左腳尖內(nèi)扣，身體右轉(zhuǎn)，闊步站立。同時兩掌隨身體右轉(zhuǎn)，屈臂拉至胸前。雙掌心向下，垂肘，腕上突，高平于肩。面正南偏西。眼視兩掌下。（圖29）
3）、下坐成馬步，同時向下雙壓掌，兩掌相距腹寬，高平腰，掌心向下，指尖向前。眼視掌下。（圖30）
4）、上身左扭成左側(cè)馬步。兩掌同時分別推向背后側(cè)。掌心向后，指尖向下。眼視左掌。（圖31）
5）、兩掌內(nèi)旋，隨上身右扭轉(zhuǎn)將兩掌帶出至體前。蹬左腿，身體右轉(zhuǎn)成右弓步。同時兩掌向前上托舉，指尖向前，掌心向上，掌距略寬于肩，高與眼平。面向正西。眼視兩掌前上方。（圖32）
特點與要領(lǐng)
技擊特點：扭腰、轉(zhuǎn)胯、轉(zhuǎn)腕將對方抱我腰之手解脫，順勢控制住對方雙肘，借勁將其推開。
健身特點：左扭腰，兩掌從腰間帶出，向左托舉。接著右扭腰，兩掌從腰間帶出，向右托舉。這能加強(qiáng)帶脈的氣機(jī)運(yùn)行，并能與手太陰肺經(jīng)，手陽明大腸經(jīng)聯(lián)成一氣，加強(qiáng)腸胃的蠕動和肺部的開合，增強(qiáng)氣機(jī)的運(yùn)行。提高腸胃功能和肺功能。
要領(lǐng)：1、兩掌從腰后到腹前一定要跟隨扭腰的動作帶出，才自然、美觀。
2、兩掌向上托舉的技擊含義是托著對方的雙肘，所以一定要用上轉(zhuǎn)胯、蹬腿的力量效果才好。視線也要跟手走，這樣精、氣、神才飽滿。
動態(tài)與名稱
雙手向上托舉如同白猿手托盛滿鮮果的盤子向上敬獻(xiàn)給大王，所以這個動作名為“白猿獻(xiàn)果”。
容易出現(xiàn)的問題
1、掌從體后側(cè)到體前，未用上轉(zhuǎn)腰的力量，單純用手臂將其帶出。
2、兩掌向上推舉，沒有與轉(zhuǎn)腰相配合。而是將胸面轉(zhuǎn)向了正東或正西后才進(jìn)行托舉。這樣腰部的動作與手的動作就分開了，違背了“一動無一不動、渾然一體”的基本原理。
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