一提起高血壓，必然有一個(gè)無(wú)法跳過(guò)的話題，那就是鹽。我們都知道，雖然炒菜不能不放鹽，但是鹽吃多了卻很容易導(dǎo)致血壓的變化，引發(fā)血管的損傷，這和食鹽中的氯化鈉是分不開的。當(dāng)一個(gè)成年人每天食鹽的攝入超過(guò)6克，很容易會(huì)造成人體的鈉鉀失衡，從而引發(fā)水鈉滯留，造成血壓的起伏變化。
但是如果說(shuō)一個(gè)人平時(shí)很少吃鹽，但是卻還是出現(xiàn)了血壓的升高的情況，這到底是是怎么回事呢？
不吃鹽并不代表血壓就不會(huì)高
其實(shí)生活中的鹽可以分為兩類，一類是我們?cè)诔床俗鲲埖臅r(shí)候放入的食鹽，我們知道放了多少，其中的含量是受我們控制的。除此之外還有一類可以稱之為“隱形鹽”的食物，這類食物當(dāng)中本身就含有不少的鹽分，其中含還有的甚至比做菜放的鹽還要多。
生活中常見的隱形鹽有咸鴨蛋、海蟹、薯片、餅干等，一定要注意。
高血壓和這3類食物有關(guān)，喜歡吃的人注意了，再好吃也要忍住
第一類：腌制食物
平時(shí)下館子、在家的時(shí)候有時(shí)候會(huì)放上幾盤咸菜、榨菜來(lái)，非常的開胃。但是你知道食物怎么腌制嗎？食物在腌制的時(shí)候有一道重要的工序就是加鹽，這使得腌制食物當(dāng)中含有豐富的食鹽，經(jīng)常食用很容易會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈉離子超標(biāo)，從而導(dǎo)致血壓升高，對(duì)血管造成損傷，大量的鹽分還會(huì)導(dǎo)致血管壁的彈性變?nèi)?，表現(xiàn)產(chǎn)生坑洼，不利于血液循環(huán)。
第二類：高脂食物
脂肪含量高的食物相比一般的食物會(huì)更香，更加受人喜愛，但是這些食物也不建議多吃，吃了還有一個(gè)副作用，那就是會(huì)導(dǎo)致血液中脂質(zhì)的濃度升高，血液更加的黏稠，這會(huì)使得血液循環(huán)的壓力增大，引發(fā)血脂血壓的升高。
很多人會(huì)誤會(huì)高血脂和高血壓是分開的，而實(shí)際上這兩者往往是相伴而來(lái)的。
第三類：酒
酒在現(xiàn)在頗有點(diǎn)無(wú)孔不入的味道，拉關(guān)系，談合作，朋友聚會(huì)等等，似乎哪里都有它的身影，但是酒雖然好喝，但是對(duì)于控制血壓可就不怎么友好了，長(zhǎng)期的飲酒很容易會(huì)導(dǎo)致血管的異常收縮，引發(fā)血壓的升高，而且還會(huì)增加血管病變的概率。
此外酒精搭配降壓藥不僅會(huì)使得降壓藥作用下降，還會(huì)導(dǎo)致腎的損傷。
不論有沒有高血壓，以上三類食物都應(yīng)該盡量遠(yuǎn)離，盡早做好預(yù)防。
在高血壓降臨的時(shí)候身體會(huì)有這3個(gè)異常，不知道的人注意了
1、頭痛
血壓的升高會(huì)使得血液流速加快，這會(huì)使得腦組織受到血流的沖擊，引發(fā)頭部的不適感，產(chǎn)生頭暈頭疼的情況產(chǎn)生。
2、眩暈
伴隨著血壓的不斷升高，血液中的血氧也會(huì)不斷的減少，而大腦則會(huì)因?yàn)槿毖醵a(chǎn)生眩暈的感覺，這時(shí)候一定要引起重視。
3、耳鳴
血壓過(guò)高會(huì)導(dǎo)致耳血管影響，造成耳朵處的動(dòng)脈硬化和痙攣，從而影響到耳神經(jīng)的血氧供應(yīng)，這時(shí)候就會(huì)產(chǎn)生耳鳴、聽力下降的情況。
這三種異常出現(xiàn)一種就要引起重視，及時(shí)測(cè)測(cè)血壓。
防范血壓升高，這2件事很重要
第一件事：及時(shí)補(bǔ)充水分
水分能夠稀釋血液，同時(shí)還能夠促進(jìn)新陳代謝，能夠促進(jìn)血液中毒素垃圾的排出，防止出現(xiàn)血管的堵塞，緩解血液循環(huán)的壓力。
而血壓高的人，喝水時(shí)加入金菊源，對(duì)血管會(huì)更好，金菊源又被當(dāng)?shù)厝朔Q為“血管清潔工”。
它含有的硒元素、膽堿、類黃酮等成分，能幫助疏通血管，預(yù)防血壓升高。
成分作用：
硒元素：抗氧化，促進(jìn)血管中自由基的排出，延緩血管壁細(xì)胞的凋亡，延緩血管的衰老；
膽堿：促進(jìn)代謝，膽堿能夠很好的血脂相結(jié)合排出，能夠降低血液黏稠度，促進(jìn)血液；
類黃酮：修補(bǔ)受損血管壁細(xì)胞，促進(jìn)血管壁的修復(fù)，保證血液循環(huán)。
每天一朵金菊源，開水沖泡后飲用，緩解血壓，保護(hù)血管。
第二件事：別熬夜
熬夜會(huì)對(duì)健康造成極大的損傷，人在熬夜的時(shí)候或體內(nèi)的代謝會(huì)放緩，同時(shí)毒素垃圾的排出也會(huì)受到抑制，很容易會(huì)導(dǎo)致血液的黏稠度升高，不利于人體的血液循環(huán)。
另外熬夜會(huì)導(dǎo)致人體的內(nèi)分泌失調(diào)，而受到影響血壓也會(huì)出現(xiàn)波動(dòng)，為了健康最好還是別熬夜，早睡早起。
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