中醫(yī)體質(zhì)學(xué)說(shuō)是以中醫(yī)理論為基礎(chǔ),研究人類各種體質(zhì)特征、體質(zhì)類型的生理、病理特點(diǎn),并以此分析疾病的反應(yīng)狀態(tài),病變的性質(zhì)及發(fā)展趨向,從而指導(dǎo)疾病預(yù)防和治療的一門學(xué)說(shuō)。體質(zhì)是在先天稟賦和后天獲得的基礎(chǔ)上所形成的形態(tài)結(jié)構(gòu),生理功能和心理狀態(tài)等方面綜合的相對(duì)穩(wěn)定的特征。
脾主運(yùn)化，主肌肉、四肢，胃主受納、腐熟水谷，兩者共為“后天之本”。脾胃病癥的發(fā)生與感受外邪、飲食不節(jié)、情志失調(diào)、稟賦薄弱等關(guān)系密切。然“正氣存內(nèi)，邪不可干”，機(jī)體感邪之后是否發(fā)病以及發(fā)病類型受體質(zhì)因素的影響。
一、 痰濕體質(zhì)：
表現(xiàn)：胃脘痞滿，納食減少，時(shí)有惡心，形體肥胖，大便粘滯不爽，口淡粘膩，舌胖淡苔膩，脈滑。
治法：治療以健脾和胃，燥濕化痰為主。常用陳皮、半夏、竹茹、白術(shù)、茯苓、砂仁等藥物。
二、陰虛體質(zhì)：
表現(xiàn)：胃脘隱痛,胃內(nèi)灼熱，口燥咽干，形體消瘦，急躁易怒，面赤烘熱，手足心熱，大便干結(jié)，小便短赤，舌紅少苔或無(wú)苔或見(jiàn)裂紋，脈細(xì)弦或數(shù)。
治法：治療以滋陰養(yǎng)胃為主。常用玉竹、麥冬、石斛、生地等滋養(yǎng)胃陰而不傷胃之品。
三、陽(yáng)虛體質(zhì)：
表現(xiàn)：胃脘脹滿疼痛，遇涼加重，得溫痛減，形寒欠溫，倦怠怕冷，舌質(zhì)淡胖邊有齒痕，苔白，脈沉細(xì)無(wú)力。
治法：治療以溫中和胃為主。常用良姜、香附、桂枝、蜀椒、干姜等溫中和胃理氣之品。
四、濕熱體質(zhì)：
表現(xiàn)：胃脘灼熱疼痛，煩躁易怒，口干苦，喜涼怕熱，大便燥結(jié)或粘滯，小便短赤，舌質(zhì)紅，苔黃膩，脈滑數(shù)。
治法：治療以清熱利濕為主。常用黃連、連翹、苡米、茯苓、半夏、厚樸、龍膽草等。
五、氣虛體質(zhì)：
表現(xiàn)：胃脘脹滿疼痛，納食減少，喜溫喜按，胸悶氣短，動(dòng)則加重，面色萎黃，疲乏無(wú)力，聲低懶言，舌淡胖，邊有齒印，脈虛緩。
治法：治療以益氣健脾為主。常與黨參、黃芪、白術(shù)、茯苓、甘草等益氣健脾藥合用。
六、 瘀血體質(zhì)：
表現(xiàn)：胃脘刺痛，痛處固定，疼痛拒按，面色晦暗，口唇淡暗或紫，口干不欲飲，舌質(zhì)暗或青紫，舌邊有瘀點(diǎn)或瘀斑，舌下靜脈曲張，脈沉弦或細(xì)澀。
治法：治療以化淤和胃為主。常用桃仁、紅花、元胡、桂枝、白芍加荷葉、半夏、雞內(nèi)金、陳皮等和胃之品。
如何調(diào)理脾胃？
事實(shí)上，重要的不是吃什么，而是適合吃什么?！爸嗅t(yī)有句話叫‘以喜為補(bǔ)’，不能說(shuō)全對(duì)，但人作為一種生物，在不斷地尋求平衡，餓了就要吃，困了就要睡，這是一種自然的狀態(tài)與反饋。喜歡吃某樣食物，有欲望，恰恰是因?yàn)樗狈?。只不過(guò)，我們不能‘為所欲為’，再喜歡的東西，也要有個(gè)度。放在飲食上，就是要均衡——多不得，少不得，維持一個(gè)常量?！?/p>
起居：勞作有度，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
“人體有個(gè)生物鐘，可能每個(gè)人不太一樣，但大體上，不管是中醫(yī)也好、西醫(yī)也罷，都建議在子時(shí)，也就是晚11點(diǎn)到翌晨1點(diǎn)之前睡覺(jué)，最遲不要超過(guò)1點(diǎn)。當(dāng)然，偶爾加班，或者周末晚點(diǎn)睡、星期天多睡會(huì)兒，也無(wú)可厚非，不要淪為常態(tài)就好?！背藙谧鞅３忠?guī)律，建議適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，“運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)人體氣血流通，尤其長(zhǎng)夏時(shí)節(jié)，運(yùn)動(dòng)出汗能幫助體內(nèi)濕氣釋放。”
但年輕人和老人，具體的運(yùn)動(dòng)方式又有所區(qū)別：“年輕人身體較盛時(shí)，以濕為主，可以多動(dòng)多出汗，像騎車、游泳、長(zhǎng)跑等，就是很好的選擇;年老人以脾虛為主，在家打打坐、站站樁，或者公園里練太極，靜功更適合他們?！?/p>
情志：七情調(diào)和，善加疏導(dǎo)
脾胃的運(yùn)化功能，跟人的情志也有關(guān)系。那么通過(guò)調(diào)脾，讓他們的脾胃強(qiáng)大、健康起來(lái)，相對(duì)來(lái)說(shuō)，發(fā)生不良情志事件的比例就會(huì)有所下降。”“另一方面，脾主思，反過(guò)來(lái)要是不開(kāi)心、緊張、思慮過(guò)度，往往會(huì)對(duì)整個(gè)脾胃功能帶來(lái)干擾，吃不下飯、睡不著覺(jué)等等。”這種情況下，
三條積極解決之道：一是自我調(diào)控，二是藥物調(diào)理，三是心理咨詢干預(yù)。
通過(guò)以上文章的介紹，我們已經(jīng)知道了養(yǎng)好脾胃的方法，養(yǎng)好脾胃，首先要七情調(diào)和，保持良好的心情，另外還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，在飲食方面制定好合理的飲食方案，這樣身體才會(huì)平衡營(yíng)養(yǎng)，搭配合理，身體才會(huì)健康，所以養(yǎng)好脾胃這三方面是不可缺少的。
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