痛，痛，痛……
結(jié)石發(fā)作的時(shí)候，簡(jiǎn)直痛到懷疑人生。
這幾年，各種結(jié)石的發(fā)病率也越來越高。腎結(jié)石、膽結(jié)石、胃結(jié)石屢見不鮮，還有牙結(jié)石、眼結(jié)石……
于是有朋友好奇了，好好的身體為什么會(huì)長(zhǎng)石頭？有了這些石頭該怎么辦？小脈今天就來個(gè)大家一個(gè)個(gè)分析，各種結(jié)石的應(yīng)對(duì)方法。
人體結(jié)石大作戰(zhàn)
——腎結(jié)石——
腎結(jié)石怎么來的？
腎結(jié)石是由鈣、草酸、尿酸、胱氨酸等晶體物質(zhì)在腎臟沒有得到及時(shí)的排出所致的，是泌尿系統(tǒng)的常見病，最常見的就是草酸鈣結(jié)石了，大約有 80% 都是草酸鈣結(jié)石。
有些小的腎結(jié)石能夠隨著尿液排出體外，但如果結(jié)石太大，就會(huì)堵住尿管，引起劇痛。另外腎結(jié)石發(fā)作時(shí)全身可能會(huì)出現(xiàn)發(fā)燒、寒戰(zhàn)等表現(xiàn)，有些還會(huì)出現(xiàn)后背或下腹部的絞痛，及惡心嘔吐等。
說腎結(jié)石痛起來要命，可一點(diǎn)都不夸張。
如何應(yīng)對(duì)腎結(jié)石？
1、多喝水，這并不需要花錢
不要對(duì)你的身體吝嗇。喝水不需要花錢，不需要花時(shí)間，而且簡(jiǎn)單又方便。
喝水少，會(huì)減少尿液的排出量，使得尿液中的鈣鹽、草酸鹽、磷酸鹽、尿酸鹽在體內(nèi)存留時(shí)間過長(zhǎng)并且很容易被析出來，析出多了就容易形成結(jié)石。
記住，沒事多喝水，多喝水沒事。
2、保持清淡飲食，但不是完全吃素
簡(jiǎn)單說，就是少吃甜的（高糖）、咸的（高鹽）、肉的（高脂肪）。
攝入太多糖分，尿液中的草酸和尿酸都會(huì)增加，更容易形成腎結(jié)石。
吃的過咸，會(huì)引起尿酸代謝紊亂，同樣容易形成腎結(jié)石，另外鹽吃多了還容易得高血壓。
而吃太多肉類會(huì)使體內(nèi)脂肪增高，會(huì)加強(qiáng)身體對(duì)草酸鹽的吸收，之后一旦出現(xiàn)如出汗多、尿量少等排泄功能障礙，很有可能形成腎結(jié)石。
日常飲食中，清淡為主，不要為了一時(shí)的快感，放縱自己胡吃海喝。
——膽結(jié)石——
膽結(jié)石怎么來的？
長(zhǎng)膽結(jié)石的原因很多，除了生理上的先天因素、細(xì)菌感染、寄生蟲感染等，還有長(zhǎng)期的不健康飲食和生活因素。
比如說肥胖、飲食不規(guī)律、高能量飲食（碳水化合物攝入過多，精白米等）、糖尿病等等。
生理上的先天因素、細(xì)菌感染我們很難去注意控制，但在生活、飲食因素上我們可以去積極預(yù)防。
膽結(jié)石該怎么應(yīng)對(duì)？
1、保持規(guī)律飲食
饑一頓飽一頓不僅傷胃，還特別傷害膽囊。
膽囊中的膽汁是肝細(xì)胞、膽管細(xì)胞分泌的，儲(chǔ)存在膽囊這個(gè)「?jìng)}庫」里。當(dāng)我們吃了東西以后，膽囊收縮，里面的膽汁就被「擠出去」，參與食物消化。
不規(guī)律的飲食就會(huì)造成膽汁要么滯留過多在膽囊里，要么分泌不夠，壓力山大。時(shí)間長(zhǎng)了，膽結(jié)石猝不及防就出來了。
2、什么都吃點(diǎn)、均衡營(yíng)養(yǎng)
很多膽囊結(jié)石都屬于膽固醇結(jié)石，它和生活中的高脂、高糖、高膽固醇飲食密切相關(guān)，平時(shí)多吃一些低脂、低糖、低膽固醇的食物。
另外，蔬菜水果富含纖維素，能減少膽固醇的淤積，建議多吃。
均衡飲食，才能讓膽囊更好地工作。
3、吃完飯后運(yùn)動(dòng)一下
吃完飯后休息三十分鐘左右，就可以出門運(yùn)動(dòng)一下。散步、慢跑、踢毽子、打羽毛球都是不錯(cuò)的 選擇。
運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)腸肝循環(huán)，減少結(jié)石的析出。
——胃結(jié)石——
胃結(jié)石怎么來的？
胃結(jié)石也被稱為胃石，是因?yàn)檫M(jìn)食某種物質(zhì)后在胃內(nèi)形成的石性團(tuán)塊狀物。形狀多為圓形或橢圓形，大小不一。
胃石有很多種，比如植物性胃結(jié)石、動(dòng)物性胃結(jié)石、藥物性胃結(jié)石、混合性胃結(jié)石。我們以植物性胃結(jié)石為例：
山楂、柿子中的鞣酸含量很高（生柿子有股澀味，就是鞣酸作怪），鞣酸在胃酸的作用下與蛋白質(zhì)結(jié)合成鞣酸蛋白質(zhì)，它很難溶解，沉積在胃里面，再和植物纖維混合凝結(jié)，就形成了胃石。
胃結(jié)石形成后，就會(huì)出現(xiàn)上腹疼痛、腹部脹滿、惡心、嘔吐、食欲不振、消化不良等各種情況。癥狀和胃炎很相似，不注意分辨的話，很容易誤診。
胃結(jié)石怎么應(yīng)對(duì)？
1、不要空腹吃柿子、山楂。也要避免跟蝦、蟹、魚等高蛋白食物或橘子、獼猴桃等酸性水果同時(shí)吃。
2、胃結(jié)石癥狀難以分辨，出現(xiàn)相似腹部脹滿等癥狀時(shí)，要和醫(yī)生細(xì)致溝通，避免誤診。
——牙結(jié)石——
牙結(jié)石怎么來的？
我們吃飯時(shí)，食物殘?jiān)蜁?huì)形成軟垢，粘在牙齒上，這時(shí)通過正確的刷牙是很容易刷掉的。
如果沒刷干凈，唾液里的礦物質(zhì)就在上面沉積，慢慢就形成了牙結(jié)石。日常生活中，牙結(jié)石倒沒什么不便，但它會(huì)慢慢的蠶食你的牙齒，導(dǎo)致牙齒松動(dòng)，脫落。
而且牙結(jié)石很容易導(dǎo)致口臭，自己感覺不到，可別人聞起來就……
牙結(jié)石怎么應(yīng)對(duì)？
1、最有效的方法——洗牙
不洗牙，你永遠(yuǎn)不知道你的牙齒有多臟。洗牙能夠非常徹底地清除口中的牙結(jié)石。洗牙之后，牙齒干凈了，口氣清新了，感覺自己都更自信了呢。
牙醫(yī)專家建議，每半年洗一次牙。
2、正確刷牙，善用牙線
說到底，牙結(jié)石還是平常積累出來的，所以想要真正預(yù)防還是要從平時(shí)做起：
一天至少刷牙兩次。刷牙避免拉鋸式，要傾斜 45 度，放在牙齦邊緣位置，輕輕刷動(dòng)，并且保持每個(gè)面都能刷到。
牙線也能幫助我們?nèi)コ揽p中的污垢，長(zhǎng)期使用牙線能夠減少牙周病、牙齦炎、口臭、蛀牙等。
結(jié)石這種病，說大不算大，說小也算小。
生活中多注意，多喝水多運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，自然就遠(yuǎn)離你了。好好的身體，千萬別讓它長(zhǎng)滿了石頭。
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