李阿姨平時(shí)生活中特別注重養(yǎng)生，每天除了晨練，對日常生活中的飲食方方面面要求也是非常高，早餐饅頭稀飯，每天晚餐時(shí)也是以清淡飲食為主，就連每天的飲水也是有嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)，她說白開水里面含有大量的亞硝酸鹽，長期食用有可能會(huì)致癌，所以她每天便以喝純凈水為主，而且喝水時(shí)間也嚴(yán)格控制，每隔1小時(shí)喝一杯水。有很多鄰居聽到李阿姨的觀點(diǎn)，便與她理論，認(rèn)為白開水比純凈水好，而且喝水時(shí)間根本不用去固定
，為此她們因?yàn)樗齻儽舜瞬煌挠^點(diǎn)，鬧得不可開交，路過的張醫(yī)生見狀，立刻來為阿姨們解答疑惑。
張醫(yī)生說道，喝純凈水有利于身體的健康，這種觀點(diǎn)是不可取信的，但是對身體也沒有傷害，純凈水里面沒有什么礦物質(zhì)，平時(shí)飲它，這能補(bǔ)充身體的水分，要想飲水健康還是以白開水為主，但是不要飲用反復(fù)燒開的水。多喝水不如會(huì)喝水，這5個(gè)時(shí)間段喝一杯水，可以讓疾病遠(yuǎn)離你。
1.起床后一杯水
每天睡前，可以準(zhǔn)備一杯水放在床頭上，以便于起床后飲水，這是因?yàn)槿梭w經(jīng)過一個(gè)晚上的休息后，身體的各個(gè)器官處于缺水的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候清晨的第一杯水顯得尤為重要，有利于肝腎器官排出體內(nèi)“垃圾物質(zhì)”。
2.晨練之前一杯水
現(xiàn)在的人們越來越重視養(yǎng)生了，晨練成了很多人必選的養(yǎng)生項(xiàng)目，但是有很多人忽視了這一點(diǎn)，這便是晨練之前一杯水，因?yàn)檫@樣有利于讓你的身體即可進(jìn)入清醒的狀態(tài)，同時(shí)在鍛煉后會(huì)喪失大量的水分，所以在這之前補(bǔ)充水分也是有必要的。
3.兩餐之間喝點(diǎn)水
有很多人總是要等到口渴的時(shí)候，才立刻去補(bǔ)水，其實(shí)在兩餐之間喝點(diǎn)水也是必須的，這樣有利于胃腸道對食物的代謝。
4.午睡后一杯水
很多人有一個(gè)好習(xí)慣，那便是午睡，但是午睡后喝一杯水，也是不能忽視的，因?yàn)榻?jīng)過午睡，身體把午餐的提供能量消耗得差不多了，這個(gè)時(shí)候需要補(bǔ)充水份和能量。
5.睡前一杯水
有人說睡前不能喝水，其實(shí)這是不正確的，睡前不能多喝水，但是可以喝50毫升的水，這樣有利于預(yù)防血液黏稠，降低夜間發(fā)生心腦血管疾病的可能性。
李阿姨聽了張醫(yī)生的解釋后，瞬間茅塞頓開，知道自己的做法并不可取，現(xiàn)在也學(xué)會(huì)在這5個(gè)時(shí)間段飲水了。
聯(lián)系客服
