人們都希望自己能夠長(zhǎng)命百歲，但受著生活和環(huán)境的影響，特別是步入中老年紀(jì)的行列以后，由于身體的原因，容易遭受病痛的折磨，也極大的影響著人們的壽命健康。
國(guó)外就有研究，為什么有的人能夠長(zhǎng)命百歲，早前有美國(guó)研究人員就曾對(duì)700名百歲老人進(jìn)行了3年跟蹤研究。不僅國(guó)外，在我們國(guó)內(nèi)四川成都市老齡委曾對(duì)全市720名百歲老人進(jìn)行調(diào)查。巧的是，中外兩國(guó)研究者都發(fā)現(xiàn)：壽星們都有一個(gè)共性！也就是他們的長(zhǎng)壽秘訣--樂(lè)觀。
四川成都市老齡委曾對(duì)全市720名百歲老人進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，其中89.17%都是樂(lè)天派，心態(tài)好是他們的唯一共性。而美國(guó)研究人員對(duì)700名百歲老人進(jìn)行了3年跟蹤研究，并揭開(kāi)他們的長(zhǎng)壽秘密：性格開(kāi)朗，很少發(fā)愁，基本不發(fā)火，一輩子保持心平氣和的態(tài)度。
據(jù)中國(guó)老年學(xué)會(huì)調(diào)查，在百歲老人的長(zhǎng)壽原因中，遺傳基因占15％、社會(huì)因素占10％、醫(yī)療條件改善占8％、氣候條件占7％，其余60％則取決于老人自己。其中排在第一位的秘訣就是心態(tài)。
反觀現(xiàn)在我們年青一代人，受著工作、生活以及學(xué)習(xí)壓力的影響，身邊各種瑣事的發(fā)生。抱怨已經(jīng)成為了一代人的常態(tài)。即使很多人不在表面透露出來(lái)，但是心中的怒火也是難于消除。極少人能夠做到心平氣和的去對(duì)待身邊的每一個(gè)人和每一件事?？纱蠹也恢赖氖牵瑯?lè)觀是可以后天習(xí)得的長(zhǎng)壽品質(zhì)。
那我們?nèi)绾伪３至己玫男膽B(tài)？
1、研究證實(shí)，笑能降血壓；笑1分鐘可以起到劃船10分鐘的效果；笑還能釋放壓力，減輕沮喪感；笑可以刺激人體分泌多巴胺，使人產(chǎn)生欣快感。
2、話療，每星期至少與家人交流15個(gè)小時(shí)以上；夫妻之間每天至少交流兩個(gè)小時(shí)，包括共進(jìn)晚餐或是午餐。
3、學(xué)會(huì)寬容，一個(gè)不會(huì)寬容，只知苛求別人的人，很容易導(dǎo)致神經(jīng)興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進(jìn)入惡性循環(huán)。而學(xué)會(huì)寬容就等于給自己的心理安上了調(diào)節(jié)閥。
4、做到小事糊涂，大事清楚。整天計(jì)較一些雞毛蒜皮的事，心會(huì)很累。遇事不妨瀟灑、大度一點(diǎn)，保持愉悅的心情和內(nèi)心滿足感，有利于延年益壽。
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