冬季可常喝這碗補(bǔ)腎粥

準(zhǔn)備：枸杞10克，山藥30克，白果5克，黑芝麻10克，芡實30克，核桃10克，板栗10克，黑米30克。

具體做法：1，將山藥、核桃仁、板栗、白果、黑米、芡實提前浸泡。2，使用煮粥的方法，將食材放入鍋中煮熟即可

枸杞

枸杞，又叫枸杞子，性味甘、平，可滋陰補(bǔ)腎，對于肝腎較虛的人群來說，適當(dāng)?shù)某砸恍╄坭阶?，?strong>調(diào)補(bǔ)肝腎，其補(bǔ)腎的功效比較強(qiáng)大。

山藥

山藥，是秋冬吃的最佳的白色食物之一，性味甘、溫、無毒，是入肺、補(bǔ)腎、強(qiáng)健脾胃的佳品，適當(dāng)吃吃山藥對身體特別好。

白果

白果，也就是銀杏果，在《本草綱目》中記載，熟食，溫肺益氣。

黑芝麻

黑芝麻，性味甘，有油香氣，中醫(yī)認(rèn)為，黑芝麻可以調(diào)補(bǔ)肝腎，潤五臟，益氣。對于肝腎虧虛、氣血不足等人群，適量的吃黑芝麻，有很好的養(yǎng)生保健功效。

芡實

芡實又稱為雞頭米，性味甘、平，在粥里放一點雞頭米，能益氣，對身體好。

核桃

核桃，性味甘、平，入腎、肺、大腸經(jīng)，對于腎虛、腎不好的人群，有很好的補(bǔ)腎的效果。

板栗

板栗又被稱為栗子，在很多地方都有種植，因為板栗形狀非常像人的“腎”，因此，又被稱為腎之果，有很好的補(bǔ)腎的效果，對于腎虛的人群，在冬季，每天吃幾顆板栗非常好，但要提醒大家的是：脾胃虛寒的人群，應(yīng)吃熟板栗，不易吃生栗子。

黑米

黑米，顏色呈黑色，其營養(yǎng)豐富，中醫(yī)認(rèn)為，黑米有很好的藥用價值，能夠“清肝潤腸”，“滋陰補(bǔ)腎”，在冬季多吃一些黑色食物，比如黑米呀，黑豆對身體很多好處。

對于體質(zhì)比較虛弱的亞健康人群，及中老年人群，適當(dāng)?shù)某砸怀赃@碗八寶粥，對身體很有益處，能夠強(qiáng)身健體。

那么，對于肌瘤患者來說，可不可以常吃這碗八寶粥呢，也是可以的，常吃對身體有很好的補(bǔ)益作用，不過，對于肌瘤患者，建議大家喝一喝冬季養(yǎng)生粥，冬季養(yǎng)生粥里有大棗、核桃仁、黑豆、陳皮、黑木耳、山藥等食材，更針對于肌瘤患者的體質(zhì)，在補(bǔ)腎的同時，能夠養(yǎng)心安神、益氣、健脾胃。

大棗

大棗又被稱為紅棗，性味甘、溫，中醫(yī)認(rèn)為，大棗可以補(bǔ)中益氣、養(yǎng)心安神，在《別錄》中記載，“'補(bǔ)中益氣，強(qiáng)力，除煩悶，療心下懸，腸僻澼。'

陳皮

陳皮，也就是橘皮，其最大的作用就是能夠理氣，且能散能泄，能溫能補(bǔ)，能消膈氣，化痰涎，和脾止嗽。

黑豆

黑豆是大豆的黑色種子，性味甘，微寒，能夠滋陰補(bǔ)腎、健脾胃。李時珍在《本草綱目》里說，常吃黑豆，可百病不生。

黑木耳

黑木耳，性味甘、平，能夠益氣強(qiáng)身，活血，李時珍曰：黑木耳可補(bǔ)胃益氣。

總結(jié)：中醫(yī)講究，順時養(yǎng)生，也就是順應(yīng)節(jié)氣、季節(jié)去養(yǎng)生，因為人是大自然的一部分，當(dāng)你順應(yīng)自然的規(guī)律、節(jié)奏去照顧自己的身體時，身體就會變的強(qiáng)健。在生活中，大家要有順時養(yǎng)生的意識，到了某個季節(jié)，就吃某個季節(jié)應(yīng)季的食物，這樣的飲食對身體的補(bǔ)益作用就會事半功倍。