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這5種食物“自帶”黃體酮，婦科醫(yī)生提倡：女人45歲后，能多吃就多吃
導(dǎo)語：相信現(xiàn)實(shí)生活中所有愛美的女性都會(huì)為了變美而絞盡腦汁，但是無論你用多少昂貴的護(hù)膚品和補(bǔ)品都很難阻擋歲月在你臉上留下痕跡，尤其是上了45歲的中年女人，體內(nèi)的黃體酮素分泌減少，導(dǎo)致皮膚狀態(tài)衰老，還出現(xiàn)了情緒起伏大，睡眠質(zhì)量差等問題，所以我建議中年女人在此時(shí)要多吃“自帶”黃體酮的食物，這樣才能振奮精神，讓你看起來越來越年輕。
接下來我就為大家分享5種“自帶”黃體酮的食物，建議中年女人，能多吃就多吃一點(diǎn)。
一、洋蔥
推薦食譜：洋蔥爆炒魷魚絲
做法：
1.先將由于清洗干凈，然后放入鍋中，加入清水、料酒、生姜，焯水后撈出，瀝干水分。
2.把焯過水的魷魚切成絲，然后再把青紅椒、生姜、洋蔥切成絲備用。
3.把魷魚絲放入燒好的油鍋里，爆炒幾秒后放入料酒，等水分收干后，放入豆瓣醬和姜片。
4.再把切好的青紅椒、洋蔥絲放入鍋中，再加入生抽和適量的食鹽，炒勻后即可食用。
二、黑米
推薦食譜：南瓜黑米餅
做法：
1.先將黑米洗凈后放入清水中浸泡一晚上，然后放入電飯煲中啟動(dòng)煮飯鍵，煮熟后放入一些白糖拌勻備用。
2.將南瓜去皮去籽后放入鍋中蒸熟，再碾壓成南瓜泥，再和糯米粉、面粉攪拌在一起，揉成面團(tuán)。
3.把面團(tuán)揉成八等分，揉圓后按扁，再放入黑米餡，包好后按扁放入平底鍋中，煎至兩面金黃后即可。
三、葛根
推薦食譜：葛根燉蛋奶
做法：
1.先往碗中放少量的牛奶，再放入葛根粉拌勻。
2.再把剩下的牛奶全部倒入碗中，然后放入鍋中蒸3分鐘。
3.蒸好后沿著碗劃井字，然后再往里打一個(gè)雞蛋，拿勺子拌幾下即可，不用拌勻，喜歡吃甜的可以往里面放點(diǎn)糖。
4.然后再回鍋蒸15分鐘就可以吃了。
四、檸檬
檸檬中不僅含有豐富的維生素C，還能提高人體對鐵元素的吸收，經(jīng)常用檸檬泡水喝，可以振奮精神，還能美容養(yǎng)顏，改善便秘。
五、黑枸杞
黑枸杞含有大量花青素，還具有調(diào)節(jié)激素分泌水平的功能，經(jīng)常用黑枸杞泡水可以美容養(yǎng)顏，改善睡眠，更好度過更年期。
結(jié)語：以上就是我今天為大家分享自帶黃體酮的五種食物，如果你覺得有需要的話就試試看吧，或者你還有哪些想吃卻不知道怎么做的美食，都可以留言或者私信我，我會(huì)一一為你解答。
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