陽氣對(duì)于人體有如太陽對(duì)于天空，中醫(yī)養(yǎng)生素來講究陽氣要旺盛。它有三大功能：生化氣血，傳送津液，抵御外邪。人體如果陽氣旺盛，就像汽車油箱加滿，發(fā)動(dòng)機(jī)動(dòng)力將會(huì)源源不斷。傳統(tǒng)中醫(yī)針對(duì)養(yǎng)生保健，總結(jié)了人體8大穴位，分別針對(duì)8個(gè)身體部位，經(jīng)常按摩會(huì)讓陽氣充盈，身體康健。
百會(huì)穴
頭腦不爽，頭暈?zāi)X脹，點(diǎn)穴百會(huì)補(bǔ)陽
所謂百會(huì)，百脈交會(huì)，是足三陽經(jīng)、肝經(jīng)和督脈等多經(jīng)交會(huì)的地方，對(duì)人體經(jīng)絡(luò)可謂挈領(lǐng)提綱。百會(huì)屬陽，同時(shí)陽中有陰，故能通達(dá)陰陽，連貫經(jīng)脈。近水樓臺(tái)先得月，百會(huì)尤其對(duì)頭腦部問題效果更加直接。
穴位位置：眉心往后線和兩耳尖連線的交匯處。
作用功能：升陽固脫，開竅寧神，對(duì)頭暈?zāi)X脹，眼花耳鳴，失眠多夢(mèng)非常有效，可輔助治療高低血壓、頭重腳輕、宿醉、焦慮。
自我保?。?/p>
①指壓按摩：用食指或拇指指腹揉按百會(huì)，以局部脹痛為宜。
②炙法：艾條炙5-15分鐘。
中府穴
肺陽不足，胸悶氣短，點(diǎn)穴中府補(bǔ)陽
肺陽不足容易出現(xiàn)胸悶氣短、呼吸不暢、咳痰清稀、容易感冒等。中府穴屬手太陰肺經(jīng)之脈，為肺經(jīng)首穴。中，中間，指中焦；府，處所。手太陰肺經(jīng)起于中焦，中府是中焦脾胃之氣匯聚肺經(jīng)的地方。按摩中府穴可激發(fā)肺中陽氣。
穴位位置：在胸部，橫平第一肋間隙，鎖骨下窩外側(cè)，前正中線旁開6寸處。
作用功能：止咳平喘，清肺泄熱，補(bǔ)氣健脾。長(zhǎng)按中府可輔助治療咳嗽，氣喘，支氣管炎，胸痛，肩臂痛。
自我保?。?/p>
①指壓按摩：食指或拇指指腹按揉中府，先順時(shí)針揉，再逆時(shí)針揉，每次1-3分鐘。
艾條炙5-15分鐘。
神門穴
心陽不足，胸悶心痛，點(diǎn)穴神門補(bǔ)陽
心臟是為全身供血的，心陽不足則溫運(yùn)失司，虛寒內(nèi)生，出現(xiàn)心悸怔忡（zhēng chōng）、胸悶心痛等虛寒證候。心絞痛、冠心病、心律失常、心力衰竭等都屬于心陽不足。神門是心神出入門戶，按摩可激發(fā)心陽，疏通心肌氣血。
穴位位置：在腕前區(qū)，腕掌側(cè)遠(yuǎn)端橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)緣。
作用功能：寧心安神，通經(jīng)活絡(luò)，可輔助治療心痛心煩，驚悸怔仲，失眠健忘，癡呆癲狂，手臂麻木。
自我保?。?/p>
①指壓按摩：食指或拇指指腹按壓3-5分鐘，致局部酸脹并可有麻電感向指端發(fā)散。
②炙法：溫炙5-15分鐘。
中脘穴
胃陽不足，消化不良、點(diǎn)穴中脘補(bǔ)陽
胃陽不足則胃失溫煦，胃脘冷痛、喜溫喜按、畏冷肢涼，表現(xiàn)為胃痛，胃酸，胃脹，不想吃飯，嘔吐、噎膈等胃病癥狀。按摩中脘（wǎn）穴可激發(fā)胃陽，增強(qiáng)胃動(dòng)力，改善吸收，促進(jìn)消化。
穴位位置：在上腹部，臍中上4寸，前正中線上。
作用功能：和胃健脾，溫中化濕?？奢o助治療腹痛腹脹，急性腸胃炎，頑固性胃炎。
自我保?。?/p>
①指壓按摩：用拇指或食指指腹揉按中脘，以局部酸脹為宜。
②炙法：艾條溫炙10-20分鐘。
足三里
脾陽不足，腹瀉腹脹，點(diǎn)穴足三里補(bǔ)陽
脾陽不足則失于溫運(yùn)，陰寒內(nèi)生，運(yùn)化水谷的功能衰弱，會(huì)出現(xiàn)食欲不振、腹脹腹痛、大便糖稀等癥狀。按摩足三里穴可激發(fā)脾陽，增強(qiáng)脾臟功能，改善消化吸收。
穴位位置：小腿外前側(cè)，外膝眼下方3寸許，大概4橫指的位置。
作用功能：健脾和胃，扶正培元，升降氣機(jī)，可輔助治療腹脹，嘔吐，腸鳴，便秘，痢疾。
自我保?。?/p>
①指壓按摩：用拇指或食指指腹按揉足三里，每次5-10分鐘。
②炙法：艾條溫炙10-20分鐘。
涌泉穴
腎陽不足，性能下降，點(diǎn)穴涌泉補(bǔ)陽
腎藏精，主生殖，腎陽不足不但機(jī)體免疫功能退化，體弱多病，而且對(duì)于男性性功能也會(huì)衰弱，對(duì)于女性可能宮寒不孕，容顏易老。涌泉穴和百會(huì)穴位置同樣險(xiǎn)要，一個(gè)最下一個(gè)最上。功能也同樣重要，腎經(jīng)之水猶如泉涌。涌泉是足少陰腎經(jīng)的井穴，按摩涌泉可能激發(fā)腎中陽氣，補(bǔ)充腎經(jīng)氣血。
穴位位置：足底，屈足卷趾時(shí)足心最凹陷處。
作用功能：益精補(bǔ)腎、滋養(yǎng)五臟，對(duì)活躍腎經(jīng)元?dú)?、固本培元、延年益壽有很大裨益?/p>
自我保?。?/p>
①指壓按摩：用拇指或食指指腹按揉涌泉，以局部脹痛或擴(kuò)散至整個(gè)足底部為佳。
②炙法：艾條溫炙5-10分鐘。
至陽穴
背陽不足，背部發(fā)涼，點(diǎn)穴至陽補(bǔ)陽
中醫(yī)認(rèn)為腹為陰背為陽，全身陽氣都與脊椎有關(guān)，背部的暖寒又與臟腑息息相關(guān)。背部陽氣不足時(shí)，常覺背部發(fā)涼，肌肉僵硬，也會(huì)影響五臟六腑。所謂至陽，至尊之陽，陽中之陽，為督脈陽氣最盛之處，按摩此穴可振奮全身陽氣。
穴位位置：在脊柱區(qū)，第7胸椎棘突下凹陷中，后正中線上。
作用功能：疏通經(jīng)絡(luò)，安和五臟，對(duì)胸脅脹痛，腰背疼痛有輔助治療作用。
自我保?。?/p>
①指壓按摩：用拇指或食指指腹按揉至陽，以局部酸脹為宜。
②炙法：艾條溫炙10-20分鐘。
神闕穴
先天不足，臟腑不調(diào)，點(diǎn)穴神闕補(bǔ)陽
神闕穴可以說是所有穴位中最好找的，因?yàn)橛卸悄毥o它挖了個(gè)坑，做了個(gè)標(biāo)記。神闕即肚臍，是人初生氣血運(yùn)行的通道，如神氣出入的宮門。闕，宮闕，城闕，是古代城墻前邊的瞭望樓。神闕穴即是先天與后天的紐帶，也是五臟六腑之本。按摩神闕可鞏固先天之陽，也可調(diào)理五臟六腑。
穴位位置：肚臍處。
作用功能：培元固本，溫陽救逆，和胃理腸，對(duì)身體癱軟，二便失禁，男性遺精，女性月經(jīng)不調(diào)可輔助治療。
自我保?。?/p>
①指壓按摩：經(jīng)常用手掌摩揉神闕，每次3-5分鐘。
②炙法：艾條溫炙20-30分鐘。
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