血液，在人體生命活動中發(fā)揮著一系列作用，是運輸氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)到各器官、細(xì)胞，且將細(xì)胞代謝產(chǎn)物、二氧化碳，運送至排泄器官的重要物質(zhì)。
一旦血液變得粘稠，血液流通就會出現(xiàn)障礙，拖累身體其他器官組織。尤其是及容易形成血栓，而血栓是心肌梗死、腦梗死的重要危險因素，所以不得不防。
血液粘稠的人，晨起會有4個表現(xiàn)，再不注意血栓就會加速形成
表現(xiàn)一：頭暈
當(dāng)機體經(jīng)過一整晚的新陳代謝之后，在睡眠質(zhì)量良好的基礎(chǔ)上，早上起來后，正是精神抖擻的時刻。在這種情況下，你正好出現(xiàn)相反的情況，很有可能是血液粘稠后的表現(xiàn)之一，也是機體在提示你，要注意保護(hù)血管的健康了。
表現(xiàn)二：呼吸比較困難
這種現(xiàn)象，也有可能是血液粘稠的表現(xiàn)。在血液粘稠的人群當(dāng)中，往往會因為血流不通，影響血管健康的同時，還讓心臟的生理功能受到影響，進(jìn)而出現(xiàn)心臟等多種不良的現(xiàn)象，如呼吸困難等等。
表現(xiàn)三：全身都感覺乏力
血管粘稠會阻礙血液里的紅細(xì)胞輸送氧氣，一早上醒來，就覺得全身無力，整個人會覺得很累、渾身酸軟。
表現(xiàn)四：視力模糊
血液太過于粘稠的人，早上起床血液的流動速度會減慢，也就是說，血液不能充分地滋潤到視網(wǎng)膜神經(jīng)，起來的時候通常會視網(wǎng)膜暫時性缺氧，視力變差，就會出現(xiàn)一陣一陣視力模糊的表現(xiàn)。
血液變粘稠怎么辦？日常3個小妙招，稀釋血液、抑制血栓形成
1、吃蕎麥桑葉復(fù)合菌
蕎麥桑葉復(fù)合菌，是從食物蕎麥、槐米、桑葉、決明子、菊花、枸杞中提純出來的一種重要制劑。里面含有豐富的膳食纖維、蘆丁、黃酮類化合物、多糖、益生菌等，是血液所必須的營養(yǎng)素，可以加快加快人體內(nèi)脂質(zhì)的新陳代謝速度，改善血管環(huán)境，從而達(dá)到降低血液粘稠度的功效。
2、記得多喝水
水是血液最好的“稀釋劑”。血液中約80%都是水，身體水分不足就易造成血液粘稠；而適當(dāng)多喝水，可在一定程度上補充血液中的水分，稀釋血液，從而降低粘稠度。一般來說，20℃左右的白開水最適宜人體飲用，每日建議飲用1500~2000ml的水，天氣炎熱以及運動后，可適量增加飲水量。
此外，早起時200ml、睡前100ml、起夜時50~100ml的水飲用后可有效降低血液粘稠度，故也被稱為“救命三杯水”。
3、讓自己動起來
經(jīng)常坐著不動還喜歡吃，這是血液粘稠的主要原因，而適當(dāng)?shù)倪\動能促進(jìn)血液中的脂質(zhì)代謝加速體內(nèi)血液循環(huán)。長期堅持慢跑、游泳、爬山等有氧運動，還可以有效促進(jìn)脂代謝，非常有利于血液“稀釋”。但運動貴在堅持，一般建議每周進(jìn)行3~5次的有氧運動，每次時間至少在30分鐘以上。
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