血粘稠是一種非常可怕的疾病，一旦它發(fā)生，很容易產(chǎn)生血栓，堵塞血管，這就意味著輸送氧氣、養(yǎng)分的通道被破壞，各種心腦血管疾病也會(huì)隨之而來。
而血粘稠的發(fā)生大多和人們的不良生活和飲食習(xí)慣密切相關(guān)，如長期久坐、喜歡熬夜、不愛喝水等等，都是加速血粘稠的重要因素。
臨床上，血粘稠會(huì)加速血栓的發(fā)生，繼而發(fā)展為一系列血管疾病，如堵在心臟，會(huì)引發(fā)心梗；堵在大腦，引發(fā)缺血性腦卒中。
所以，血粘稠的人，更要警惕血栓的形成。
血粘稠的人，晨起有4個(gè)表現(xiàn)，警惕血栓！
表現(xiàn)一、晨起頭暈頭痛
正常來說，早上醒來大腦會(huì)比較清醒，不會(huì)出現(xiàn)頭暈乏力等現(xiàn)象，但是如果自身血液過于粘稠，阻礙血液輸送氧氣的能力，就會(huì)導(dǎo)致大腦缺血、缺氧。
早晨時(shí)，更是處于“血壓高峰期”，身體血壓驟然升高，血管激烈收縮，可以加速血管“斑塊”脫落，容易發(fā)生血管堵塞，造成頭暈頭痛。
表現(xiàn)二、出現(xiàn)視力障礙
如果平時(shí)視力沒什么問題，突然出現(xiàn)間歇性的視力模糊，或者一時(shí)性黑蒙的情況，這可能是血栓導(dǎo)致的。
一旦發(fā)生血液粘稠，血流減慢，營養(yǎng)就不能及時(shí)供給給視力神經(jīng)，就會(huì)導(dǎo)致視網(wǎng)膜暫時(shí)性的缺氧，影響視力。
這種損害有可能是暫時(shí)性的，也有可能是永久的，所以一定要及時(shí)治療。
表現(xiàn)三、哈欠不斷，枕邊口水
當(dāng)腦血管堵塞時(shí)，就會(huì)引發(fā)腦梗，研究發(fā)現(xiàn)，在腦梗發(fā)病前的五到十天里，患者多頻繁打哈欠，數(shù)值高達(dá)80%。
這是由于腦動(dòng)脈硬化、管腔狹窄和大腦缺血缺氧逐漸加重產(chǎn)生的，如果你早起連續(xù)幾天頻繁打哈欠，就一定要小心了。
并且，患者晨起時(shí)會(huì)看到枕邊口水，這種情況夜要特別警惕腦梗的發(fā)生。
表現(xiàn)四、腿腳冰冷，發(fā)麻
血液流通全身，滋潤各個(gè)器官，我們腳部作為肢體的末端，也受到血液營養(yǎng)的維持。
當(dāng)血管堵塞時(shí)，流通腳部的血液就會(huì)變少，腳部就會(huì)出現(xiàn)發(fā)涼的感覺，即使蓋上被子，也會(huì)感覺發(fā)冷。
這是腿部動(dòng)脈血栓的表現(xiàn)，往往堵塞的越嚴(yán)重，血流越不暢通，腳也就覺得越冷。
三樣食物是血栓“加速器”，再想吃也要忍忍：
1、高糖食物
像甜飲料、奶油蛋糕等高糖分食物，血粘稠患者一定要少碰。
因?yàn)椋欠质翘妓锏闹饕獊碓?，而碳水化合物本身，又可以直接轉(zhuǎn)化為內(nèi)源性甘油三酯，加重血液粘稠度，誘發(fā)血栓。
并且過多的糖分?jǐn)z入體內(nèi)，不僅會(huì)使血管內(nèi)皮變皺，還會(huì)增加人體肥胖，加速高血脂、高血壓等疾病的發(fā)生。
這時(shí)候不光是血管，全身的器官都會(huì)受到損害。
2、動(dòng)物內(nèi)臟
動(dòng)物內(nèi)臟，屬于高脂肪、高膽固醇類食物，其膽固醇的含量要比肉類高出3~4倍。
一旦攝入過多，它就會(huì)隨著血液到處流動(dòng)，使血漿中的蛋白質(zhì)、膽固醇、脂肪、糖含量沉積在血管中越多，血液則越粘稠。
所以，血液粘稠的人，像肝、肚、腎、腸這些食物，最好別碰。
3、加工食物
一般的加工食物都是經(jīng)過大量的食鹽腌制、添加化學(xué)物質(zhì)等方式處理的，味道很咸，而過量的鈉進(jìn)入身體，會(huì)直接傷害血管，加重細(xì)胞的滲透壓，血液很難流通順暢。
所以，平時(shí)不僅要限制鹽的攝入（小于6g），更要注意加工食品中的隱形鹽，如：熏魚、火腿、培根、腌肉等等。
生活中，要想預(yù)防血栓，減少血稠，一定謹(jǐn)記“四懂、一勤”，清理血管很容易！
“四懂”：
1、懂得食用油搭配
血液粘稠后，除了要控制食用油的量，還要注意，食用油的搭配。
多吃富含多不飽和脂肪酸的油脂，這樣才會(huì)平衡體內(nèi)脂肪，減少心血管疾病的發(fā)生。
可以將油酸類豐富的橄欖油、亞油酸類豐富的大豆油、亞麻酸類豐富的蘇子油，按2:2:1的比例搭配吃。
蘇子油，含有大量人體缺乏的α-亞麻酸，它具有調(diào)節(jié)人體血脂的作用，進(jìn)入體內(nèi)會(huì)分解為EPA和DHA，其中，EPA被稱為“血管清道夫”，能降低膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇的量，從而達(dá)到降血脂，減少血栓的形成。
2、懂得適量運(yùn)動(dòng)
研究顯示，每久坐1小時(shí)，產(chǎn)生下肢靜脈血拴的幾率就會(huì)增加10%，所以尤其是上班族，更需要學(xué)會(huì)適量運(yùn)動(dòng)。
堅(jiān)持“1、3、5、7”原則：
就是一周中運(yùn)動(dòng)五天，每次保持在半小時(shí)以上，最后以步數(shù)累計(jì)達(dá)到7千步為宜。
3、懂得戒煙限酒
研究顯示，吸煙是導(dǎo)致高血壓病人發(fā)生腦梗的“第二大”誘因！
煙霧中含有4000多種化學(xué)物質(zhì)，其中60多種具有致癌性，尼古丁和一氧化碳等會(huì)通過通過煙霧進(jìn)入體內(nèi)，引起血管收縮、硬化、狹窄，最終導(dǎo)致腦梗。
飲酒的危害與抽煙不相上下，酒精會(huì)直接刺激血管，加速血管收縮，引起腦溢血和其他心血管疾病。
所以，為了健康，最好少碰煙酒。
4、懂得科學(xué)作息
血粘稠的人，要注意減少熬夜，規(guī)律的作息，更有助于預(yù)防血栓，減少血管刺激。
因?yàn)槿嗽诎疽箷r(shí)，睡眠不充足，會(huì)促使血壓升高，血管發(fā)生痙攣，加速腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌，進(jìn)而誘發(fā)血管堵塞等疾病。
所以，血液粘稠的人，一定要少熬夜，懂得科學(xué)作息，早睡早起，以每晚十一點(diǎn)前入睡即可。
一勤：勤喝水
人類體重的65%左右都是水分，血液中夜含有大量的水分，所以，一旦身體缺水或者水分?jǐn)z入較少，就會(huì)引發(fā)血液粘稠，加重血管堵塞。
為此，平時(shí)一定要學(xué)會(huì)多喝水，勤補(bǔ)水。
1、早起一杯200ml的溫水，有助于稀釋血液粘度，減少血稠，幫助身體快速補(bǔ)充水分。
2、兩餐之間一杯養(yǎng)生茶水
自己動(dòng)手做 蒲公英桑葉茶水 ，取蒲公英和桑和二者混合制成，防血栓，消血稠。
桑葉又很好的降脂效果，其提取物對(duì)高脂血癥、血清脂質(zhì)升高及動(dòng)脈粥樣硬化有抑制作用，可降低血脂，抑制有害過氧化物的生成。
并且桑葉中還含有黃酮，黃酮可以降低血液黏度，強(qiáng)化毛細(xì)血管，改善心臟及肝臟功能。
蒲公英利尿消炎，可以幫助排出血管多余毒素和垃圾，又能抑制血管內(nèi)皮炎癥。
二者搭配，有很好的防血稠，降血脂功效。
聯(lián)系客服
