血管堵不堵，跟甘油三酯指標(biāo)是密切相關(guān)。
甘油三酯是判斷血脂是否異常的一個標(biāo)準(zhǔn)，當(dāng)攝入的脂肪、膽固醇過多，甘油三酯值就會成正比例上升。
甘油三酯的正常值應(yīng)是小于1.7mmol/L，如果超過這一數(shù)值，甘油三酯濃度升高，血液就會變得粘稠，血管中的垃圾也會相應(yīng)增多。隨著時間的推移，垃圾越積越多堆積在血管中，血管就會變窄變硬，血液循環(huán)也會變慢。
一旦血管堵塞超過70%，身體隨之就會暴露出一些癥狀，這個時候就要高度警惕起來，血管堵塞已加速，如再不注意，動脈粥樣硬化、腦梗、心梗等疾病就會意外爆發(fā)。
甘油三酯高者，睡覺3種表現(xiàn)，預(yù)示血管堵塞進(jìn)程在加快，莫忽視
1、手腳冰涼、易抽筋
血管堵塞，甘油三酯代謝出現(xiàn)問題，手腳的血液供應(yīng)循環(huán)相應(yīng)也會受損，如果血液不能及時到達(dá)四肢，在睡覺時手腳就會冰涼、腿也容易抽筋。
2、經(jīng)常流口水
流口水，并不是“睡得香”，也有可能是血管堵塞了的信號，尤其是在流口水時還伴有口歪眼斜、眼睛閉合不嚴(yán)等情況，這很有可能是腦部血管發(fā)生了堵塞，導(dǎo)致供血供氧機(jī)制出現(xiàn)障礙所致，所以要高度重視了。
3、胸悶氣短、胸痛
甘油三酯升高后，血脂異常了，就易使血管腔變窄，血管發(fā)生堵塞。如果正好發(fā)生在心臟周圍的血管，人就容易出現(xiàn)胸悶氣短、胸痛的情況；再者，甘油三酯升高可作為冠心病的獨立危險因素，所以一旦出現(xiàn)就需警惕。
如果睡覺時出現(xiàn)這些異常表現(xiàn)，需要多加警惕，除了及時就醫(yī)治療之外，也要注意日常的調(diào)理。因為甘油三酯的升高跟飲食習(xí)慣有直接聯(lián)系，如果仍不注意，血管完全被堵死就追悔莫及了??！
血管堵了怎么清潔？日常養(yǎng)護(hù)注意好3點，降甘油三酯，清血管垃圾，延緩血管堵塞
1、補(bǔ)充含不飽和脂肪酸、蘆丁
不飽和脂肪酸，能降低血液中對人體有害的膽固醇和甘油三脂；能有效地控制人體血脂的濃度；防止脂肪沉積在血管壁內(nèi)，抑制動脈粥樣硬化的形成和發(fā)展，增強(qiáng)血管的彈性和韌性，對預(yù)防心血管疾病、清理血栓、預(yù)防中風(fēng)都起著關(guān)鍵的作用。
蘆丁屬維生素類藥，有降低毛細(xì)血管通透性和脆性的作用，保持及恢復(fù)毛細(xì)血管的正常彈性。用于防治高血壓、腦溢血的作用。
這2類有益于血管的物質(zhì)，可以從膳食中進(jìn)行補(bǔ)充，如多吃槐米、蕎麥米、番茄、桑葉、海帶、魚類等食物，或者直接飲用這一類的提取制劑。
其中蕎麥桑葉復(fù)合菌，所含的不飽和脂肪酸、蘆丁等成分活性就很高，同時還富含多種益生菌，具有“三重”降甘油三酯、降血脂、保養(yǎng)血管的功效。其可以通過抑制促進(jìn)膽固醇的排泄來降低甘油三酯，改善脂質(zhì)代謝，來疏通保養(yǎng)血管，預(yù)防心腦血管疾病。
2、學(xué)會拒絕高油脂、高熱量、高糖食物
高油脂、高熱量、高糖類的食物很容易使體內(nèi)甘油三酯含量持續(xù)升高，加速血管堵塞進(jìn)程，像油炸的食物、動物內(nèi)臟、肥肉、蛋糕糕點等食物，要學(xué)會拒絕。日常飲食，要做到少油、少鹽、少糖，多吃營養(yǎng)清淡的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，來幫助降低甘油三酯，預(yù)防血管堵塞。
3、保持一定的運(yùn)動量
運(yùn)動是保持健康的“不二法寶”，對于高甘油三酯極血管堵塞的人來說，保持一定的運(yùn)動量，能夠促進(jìn)甘油三酯的吸收并轉(zhuǎn)化為能量，促進(jìn)血液循環(huán)及身體的新陳代謝；同時還可以很好地控制體重。
建議高甘油三酯患者，每日至少進(jìn)行30分鐘以上的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，每周至少5天，包括快步走、騎車、登樓梯、跳舞、打乒乓球、爬山等運(yùn)動方式，但不建議快跑等高強(qiáng)度運(yùn)動，運(yùn)動以微微出汗為最好。
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