常言道：血管不好，百病纏身！

一旦血管發(fā)生堵塞，無(wú)論堵塞在哪個(gè)部位，都會(huì)對(duì)人體造成嚴(yán)重危害！

所以，人們常說(shuō)“人與動(dòng)脈同壽”！

那么，如果血管堵塞，會(huì)有哪些表現(xiàn)呢？

血管堵塞的人，晚上睡覺會(huì)有3個(gè)表現(xiàn)，若占1個(gè)，都要去查一查！

一、睡時(shí)腳冰涼

當(dāng)自身出現(xiàn)下肢動(dòng)脈硬化時(shí)，一般會(huì)導(dǎo)致腿部血管變窄、供血不足，睡覺時(shí)會(huì)出現(xiàn)腿麻、發(fā)涼等感覺。這些癥狀很容易被忽視。

此時(shí)，可以用手摸一下腳背上，正中高點(diǎn)的脈搏，若能摸到脈搏，說(shuō)明動(dòng)脈血一直通到腳背。

若是沒(méi)摸到，說(shuō)明你的血管有堵塞了。

二、睡時(shí)流口水

如果平時(shí)沒(méi)有睡覺流口水的情況，但是突然發(fā)生這種情況了，除了警惕口腔疾病以外，就要警惕是中風(fēng)的信號(hào)了。

此時(shí)一定要觀察，是不是一直單側(cè)流口水，照鏡子看自己是否有口角歪斜、眼睛閉合不嚴(yán)等癥狀，以此來(lái)確定是否是血管堵塞腦部造成的。

三、睡時(shí)胸悶氣短

血管堵塞，可發(fā)生在心臟和肺部，當(dāng)心臟血管發(fā)生堵塞時(shí)會(huì)引起胸悶、胸痛，尤其是有冠心病、高血壓的人格外注意。

另外，當(dāng)肺部血管堵塞時(shí)，還會(huì)影響供氧，導(dǎo)致身體出現(xiàn)呼吸急促、氣喘的表現(xiàn)，是“肺栓塞”的信號(hào)。

想要血管健康，遠(yuǎn)離三類食物

1、高脂食物

臨床上，很多心腦血管疾病都與高脂肪攝入有關(guān)。

過(guò)多的脂肪攝入體內(nèi)，甘油三酯容易堆積在血管壁上，導(dǎo)致脂質(zhì)斑塊形成，最終使血管變硬變脆。

一旦血管中脂肪堆積過(guò)多，還會(huì)導(dǎo)致血液粘稠，加重血管堵塞，進(jìn)而形成血栓！

2、高糖食物

血管堵塞的人， 一定要注意，遠(yuǎn)離高糖食物。

因?yàn)?，糖分，是碳水化物的主要?lái)源，而碳水化合物本身，又可以直接轉(zhuǎn)化為內(nèi)源性甘油三酯，導(dǎo)致血粘稠度增加，使血管堵塞，病情加重。

3、高鹽食物

國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)，吃完含鹽量多的食物，在短短30分鐘后，血管擴(kuò)張能力就會(huì)受到影響，容易導(dǎo)致心臟受傷。

若長(zhǎng)期高鹽飲食，會(huì)誘發(fā)高血壓，而血管持續(xù)處于擴(kuò)張狀態(tài)，血管會(huì)變硬、變脆，失去彈性。

血管堵沒(méi)堵，在家測(cè)試就知道！

做法：緊握拳頭放在胸前，保持30秒左右，之后松開觀察手掌顏色變化。

松開后，拳頭顏色迅速恢復(fù)，不超過(guò)3秒，說(shuō)明你的血管很健康，血流通暢。

如果松開拳頭后，需要較長(zhǎng)時(shí)間才能恢復(fù)原有顏色，一般超過(guò)5秒，嚴(yán)重者超過(guò)10秒；

說(shuō)明血管彈性不佳，有堵塞的情況，要小心動(dòng)脈硬化和三高問(wèn)題。

記住“三個(gè)字”血管不堵，血液暢通無(wú)阻！

一、吃

1、花生

花生衣是養(yǎng)血止血、滋養(yǎng)脾氣的良藥。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)，花生衣可以增加血小板的含量，加強(qiáng)血管的收縮機(jī)能，對(duì)于貧血、虛弱人群有很好的滋養(yǎng)作用。

花生中還含有大量的不飽和脂肪酸，能減少脂肪的堆積，延緩衰老，還能提高身體免疫力。

2、桑葚

桑葚含有大量花青素，而花青素，是一種水溶性色素，有抗氧化作用；

還有助于抑制低密度脂蛋白的氧化、血小板的聚積，從而降低動(dòng)脈粥樣硬化，保護(hù)血管。

3、洋蔥

洋蔥，是唯一一種含有前列腺素A的蔬菜，這種成分可以舒張血管和降低血壓。

同時(shí)，洋蔥還含有槲皮素，這種成分與前列腺素A一起可以起到降低血液粘稠度，增加血液流量的作用。

二、喝

1、荷葉苦丁茶

日常可以飲一杯，可以改善血粘稠，保護(hù)血管健康！

荷葉，含有黃酮和生物堿類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，同時(shí)，能降低全血比粘度、紅細(xì)胞壓積，從而改善血液濃粘的狀態(tài)，具有明顯的降脂作用。

小葉苦丁，含有阿克苷，能促進(jìn)去氧腎上腺素誘導(dǎo)的動(dòng)脈收縮，降低心腦血管疾病發(fā)生；同時(shí)，對(duì)食高膽固醇誘發(fā)的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動(dòng)脈粥樣硬化斑塊面積減小，達(dá)到降低血脂作用。

蒲公英水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，這樣，有助于改善血脂健康，并且，蒲公英還有很好的排毒效果。

這三者搭配一起，不僅可以促進(jìn)身體排毒、降脂，還能起到改善血粘稠，保護(hù)血管健康的作用。

2、綠茶

研究發(fā)現(xiàn)，綠茶中兒茶素能降低膽固醇，低密度脂肪白膽固醇及甘油三酯的量，可增加高密度脂蛋白膽固醇的量；

并且，常喝綠茶，還能抑制血小板凝集，降低動(dòng)脈硬化的發(fā)生率。

綠茶中含有黃酮類成分，有抗氧化作用，能防止血液凝塊、血小板聚集等，從而降低血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

3、山楂茶

山楂，能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動(dòng)脈粥樣硬化，還能增加心肌收縮力，擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈血管。

另外，山楂中的總黃酮有擴(kuò)張血管和持久降壓的作用，日常生活中，也可取山楂泡水喝。

三、動(dòng)

1、動(dòng)手

雙臂彎曲于腹前，交替著向身體兩側(cè)甩開；每天一次，每次20下。

作用：增強(qiáng)血液循環(huán)，使氣血暢通，還能加強(qiáng)心臟功能。

2、動(dòng)腿

研究人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常抖腿，可增加腿部供血，一定程度上保護(hù)血管。

注意：此種動(dòng)腿動(dòng)作，雖然是為久坐族，提供了一個(gè)保護(hù)血管的懶方法，但不能代替定期鍛煉。

3、聳肩

雙肩上提，緩慢放松，如此一提一松，反復(fù)進(jìn)行；每天一次，每次五分鐘。

作用：可為頸動(dòng)脈血液流入大腦提供了驅(qū)動(dòng)力，加速血液流向大腦，減少腦血管供血不足和梗塞危險(xiǎn)。

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