皮膚的潔白無瑕是每個女人夢寐追求的最完美的境界，但現(xiàn)實生活中，臉上總是會不經(jīng)意地出現(xiàn)一些“小狀況”，皮膚粗糙、冒幾顆痘痘、甚至開始長斑了。尤其是黃褐斑的出現(xiàn)，堪稱女人肌膚的最大“天敵”。

黃褐斑，也稱為肝斑，是一種損容性質(zhì)的皮膚病變，以女性居多，尤其是妊娠期、產(chǎn)后和口服避孕藥的女性容易滋生。主要分布于面、額、兩頰、鼻背兩側(cè)、唇周圍、頦部皮膚，呈指蓋至錢幣大小或呈手掌大小、形狀不規(guī)則的淡褐色或暗褐色沉斑，境界明顯或模糊不清，可融合成大片。

由于黃褐斑一般無明顯自覺癥狀，不痛不癢，很多女性朋友會選擇忽視，但其實黃褐斑的出現(xiàn)是身體疾病發(fā)射在面部的一種信息，如果放任不管，會使內(nèi)分泌失調(diào)幾種，催生更多的黑色素沉積在面部，然后黃褐斑就會不斷蔓延，不亞于間接毀容。

長了黃褐斑怎么辦？激光祛斑？不，常吃5種食物從內(nèi)而外調(diào)理，把“斑點”徹底趕走。

阿膠

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阿膠是補血佳品，但在祛黃褐斑上也具有不錯功效。現(xiàn)代藥理研究表明，阿膠含有大量的膠原蛋白和部分水解物，內(nèi)含18種人體必需的氨基酸，典型的“三螺旋”分子結(jié)構(gòu)，能有效鎖住皮膚中的水分，補充人體皮膚膠原蛋白的流失，增加皮膚的彈性，抑制斑點和皺紋的產(chǎn)生。

玫瑰

祛除色斑也是玫瑰花的重要藥用功效之一，它能消除體內(nèi)郁氣，對肝氣不舒和氣血不和引起的色素沉積有很好的消除作用；另外玫瑰花中還有一些天然的抗氧化成分，它們對色斑的生成也有一定的抑制功效，尤其是暗沉、黑斑、萎黃的成熟膚質(zhì)，常吃可以活血淡斑，去除皮膚上的黑斑，令皮膚嫩白自然。

枸杞子

枸杞是傳統(tǒng)中藥材，具有滋補肝腎、益精明目等多種功效，其中美白祛斑效果也很好，因為枸杞子能夠很好的為皮膚提供所需要的養(yǎng)分，可以提高皮膚吸收氧分的能力，常吃可以令肌膚更加的白皙有彈性。

茯苓

茯苓一向被認為是美容上品，具有健脾利胃、寧心安神、強健肌體的作用。對于女性來說茯苓可以很好地去除消除老年斑、黃褐斑，以及婦女產(chǎn)后產(chǎn)生的黑斑，常吃既能營養(yǎng)肌膚，又能淡化斑點。

桑葚

桑葚有“抗氧化之王”之稱，富有維生素、胡蘿卜素、果膠、蘋果酸、檸檬酸、花色素類酚，總酚、總類黃酮、原花青素、總花色苷等物質(zhì)，具有清除自由基、抑制脂質(zhì)氧化的作用。而人體衰老長斑多半是因為氧自由基導致的脂質(zhì)過氧化作用引起的，所以常吃桑葚可以抗氧化清除自由基，從而達到祛斑美白，減少臉部皺紋以及色斑的形成。

食療不可操之過急，想要真正達到內(nèi)調(diào)根治的目的，需要放點耐心，如果想要快速地達到祛斑目的的，建議將這些藥用兩用的食物做一個合理的搭配，來全方位滿足身體及肌膚對各種營養(yǎng)的補充，如可以自制阿膠玫瑰飲品，不過一般自制過程過程不好把控用量，建議可以在網(wǎng)上找一些同類產(chǎn)品，尤其是發(fā)酵類的阿膠玫瑰飲品，相比單純泡服益生菌發(fā)酵過程更能將植物中的藥用活性增大，人體也更容易吸收利用。

同時，食療祛斑之外，也要注意飲食，少吃刺激性食物；多做戶外運動，來加快有助于身體的代謝功能，加速體內(nèi)毒素的排除。只有做到了由內(nèi)而外，才能真正地讓斑點根除，做一個自信滿滿的女人！