現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，壓力山大，你有沒有時常覺得總是乏、厭倦、累、提不起精神、記憶力減退，別懷疑，而且常常覺得自己心累，其實(shí)這就是你需要開始養(yǎng)生的訊號，你需要立刻改變生活狀態(tài)，開始養(yǎng)生了！
說起養(yǎng)生，是不是很多年輕人會嗤之以鼻覺得該是屬于老年人才去做的事情，然而，老了以后才去養(yǎng)生的往往氣血兩虧的比較嚴(yán)重，不好改善了。所以為了防患于未然，養(yǎng)生，越早越好?。?！
養(yǎng)生、養(yǎng)生、養(yǎng)生，重要的事說三遍！
如果把人比喻是機(jī)器，氣血就是電能，當(dāng)電能充足時機(jī)器才會正常運(yùn)行，若電能不足機(jī)器又怎能良好運(yùn)作！所以氣血不足的人就會表現(xiàn)出各種乏各種犯懶?、困乏狀態(tài)、總是昏昏欲睡、一天給你二十四小時用來睡覺都不夠，為此你可能放棄下班后和同事嗨皮，放棄周末親近大自然，只為了多和床親近一下。殊不知，這種困乏不是多睡幾小時緩解的了的！
來個自我檢測
氣血不足最常見癥狀就是犯懶
接下來檢查你的氣色?，我們正常狀態(tài)下氣色應(yīng)該是白里透紅，有光澤?的。
如果面部氣色有以下兩種?情況：
一黃色，暗黃、暗淡，就是我們通常說的黃臉婆，她們往往家庭或者事業(yè)不順心，過于分擔(dān)精力，導(dǎo)致臉色不好，這種是由于身體偏向于氣虛?。
二偏白，蒼白，常常反應(yīng)著這個人血虛?。
如果以上兩項均中招，一個人氣血兩虧基本定性，看舌頭可以更進(jìn)一步確診?。
吐舌頭?觀察齒痕：舌頭兩側(cè)邊緣，有牙齒隔出來的痕跡?也反應(yīng)著一個人氣血虧。好的狀態(tài)舌頭邊緣應(yīng)該是光滑平整?的。
真是氣血不足的要怎么樣補(bǔ)氣血?？
很多人發(fā)現(xiàn)自己身體缺某種東西時就會各種食補(bǔ)，山珍海味的胡吃海塞，一通折騰沒補(bǔ)出血來，補(bǔ)出來了各種火大，?人參、鹿茸、燕窩?，毫不吝惜，然而越是名貴的中草藥越是挑體質(zhì)越是分人的，偏性越大的草藥，毒性也越大……這就是老人所說的人參殺人無過……
凡事要抓其主要，找其根本，中醫(yī)講脾胃為氣血生化之源?。脾胃吸收食物養(yǎng)分轉(zhuǎn)化為氣血，所以脾胃不和，咋補(bǔ)都是“白吃”。
所以要想要想補(bǔ)氣血先補(bǔ)脾胃??。?！
檢測脾胃功能
脾主肌肉， 肌肉結(jié)實(shí)有彈性和力量?，說明脾功能良好，反之亦然……脾胃開竅于口 ，口唇淡白、嘴唇不飽滿?，也反應(yīng)了脾胃不和。
脾胃主消化、運(yùn)化?，當(dāng)你看到吃嘛嘛香的人大都脾胃很好，而易腹脹就是脾虛，大便不成形也是脾虛?！
同時，脾主思慮?，健忘、記憶力減退?也是脾功能下降的癥狀。
怎么健脾胃
一、吃
中醫(yī)講“人有五臟?，食有五色?”、“五色補(bǔ)五臟?”，?其中紅養(yǎng)心、綠養(yǎng)肝、白養(yǎng)肺、黑養(yǎng)腎、黃養(yǎng)脾?，要想脾好，多吃黃色。
推薦兩種粥
早餐煮粥
大米；花生；山藥（鐵棍山藥）超級強(qiáng)大能補(bǔ)脾！?。?/p>
晚餐煮粥
小米（坐月子、身體虛）黃色種子類?；紅棗，棗肉是黃色?；燕麥健脾補(bǔ)氣
平時可以煮山藥水
山藥切片加，一片黃芪熬水喝，一個月左右?，能夠迅速改變氣血不足狀況。
二、動，健脾胃?
雙腳打開兩個肩膀?qū)挾?/p>
右腳腳尖向外側(cè)展開
左腳腳尖內(nèi)扣
吸氣雙手平展于兩側(cè)
呼氣右腿彎曲髖關(guān)節(jié)下沉
注意：兩手臂成一條直線和地面平行
脊椎成一條直線和地面垂直
彎曲的右膝關(guān)節(jié)不要超過腳尖
右手、右腳、右膝蓋成一條直線
三、按摩，公孫穴
氣血雙補(bǔ)要血穴，每天揉十分鐘?，可以快速滋補(bǔ)氣血，補(bǔ)氣養(yǎng)血健脾胃，改善氣色，調(diào)節(jié)氣色?，還可以美容、滋補(bǔ)、養(yǎng)生?，愛美女生的福利哦！學(xué)會了教給身邊的朋友?們，大家一起美起來！
公孫穴?在哪里？腳上，大腳趾根部骨節(jié)向著足跟方向量三個手指位置?。上午九點(diǎn)到十一點(diǎn)之間?，晚上泡腳時后按揉（泡腳小秘訣：5克丹參；3克艾草泡腳，活血健脾補(bǔ)氣?）、先左后右、五分鐘，力度不能太輕要有酸脹感覺?。
好啦，說了這么多相信你不再忽略平日的乏累了？趁來得及，養(yǎng)生行動起來。學(xué)到的知識用起來?，給自己改變幫助別人?！
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